체조/스트레칭 분야에 전체 212개의 상품이 있습니다.
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아픈 몸을 살리는 1분 스트레칭 : 가볍고 상쾌한 몸을 위한 기적의 스트레칭
원제 :瞬トレ 卽效!痛みもコリもササっと消える! 「瞬トレ」は筋肉と關節を同時に柔らかくし...
전지혜 | 후지모리 요시히로 | 북라이프 | 2022.06.28
12,500원 | 11,250원 (10%↓) + 620P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 13건 I 평점 6건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
따라 하기 쉽다! 단 1분이면 충분하다! 가볍고 상쾌한 몸을 위한 통증 삭제 스트레칭 “휴일에 푹 쉬어도 피곤하고 졸려요.” “어깨와 목이 자주 결리고 자세가 구부정해요.” “언제부턴가 팔을 높이 들 수가 없어요.” “엉덩이부터 다리까지 찌릿하게 저릴 때가 있어요.” “겨울도 아닌데 손발이 차가워서 잠을 편히 못 자요.” “몸이 찌뿌둥해서 간단한 ...

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죽기 전까지 병원 갈 일 없는 스트레칭 : 일생 중 가장 긴 노년, 반짝하는 ‘예쁜’ 몸이 능사가 아니다, 오래 쓰...
원제 :Stretching to Stay Young
제시카 매튜스 | 동양북스 | 2022.11.25
16,800원 | 15,120원 (10%↓) + 840P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
일생 중 가장 긴 노년, 반짝하는 ‘예쁜’ 몸이 능사가 아니다, 오래 쓰는 몸을 만들어라 일상적인 활동을 할 때 힘이 달려 몸을 마음대로 움직이기 어렵다는 생각이 들면 신체활동이 줄어서가 아니라 으레 근력이 부족한 게 문제라고 잘못 넘겨짚기 쉽다. 체력을 키워볼 생각으로 찾은 피트니스 센터에서는 개개인의 몸 상태나 연령, 운동 수준을 충분히 고려...

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하루 7분: 요가 스트레칭 : 프랑스에서 온 인기 홈트
김태희 감수 | 바카리 시사코(Bakary Sissako) | 래티티아 살라(Laetitia Sala) 그림 | 김수진 | 바카리 시사코 | 김수진 | 참돌 | 2017.07.31
3,300원 | 2,970원 (10%↓) + 160P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 5건 I 평점 9건
기대지수 9.5 I 내용 9.5 I 재미 9.5 I 편집/디자인 9.5
울퉁불퉁한 보디라인, 틀어진 척추와 자세, 하루 7분으로 바로 잡을 수 있다! 한 달 동안 실시할 수 있는 30개의 피트니스 프로그램으로 구성된 「하루 7분」 시리즈. 7분 남짓한 시간 동안 할 수 있는 3가지 운동 동작과 준비운동, 마무리 운동이 함께 담겨 있어, 매일 운동하는 습관을 들일 수 있는 간단하지만 탄탄하게 짜인 피트니스 프로그램을 제공...

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통증 때려잡는 스트레칭 : 목, 어깨, 허리, 무릎, 손목 5대 통증 뿌리 뽑는 하루 10분 스트레칭
최재석 | 센시오 | 2022.02.08
18,900원 | 17,010원 (10%↓) + 940P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 3건 I 평점 3건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
목, 어깨, 허리, 손목, 무릎. 한국인이 가장 많이 호소하는 5대 통증 병원 가지 않고 통증 잡는 10분 스트레칭 목, 어깨, 허리, 손목, 무릎. 한국인이 가장 많이 호소하는 5대 통증을 병원 가지 않고 없애주는 스트레칭책 〈통증 때려잡는 스트레칭〉이 출간됐다. 통증을 원인을 해결해주는 저자만의 10분 스트레칭 방법을 담았다. 저자는 유튜브...

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병의 90%는 걷기만 해도 낫는다 : 아프지 않고 100세까지 사는 하루 1시간 걷기의 힘
원제 :病氣の9割は步くだけで治る! 簡單,無料で醫者いらず 步行が人生を變える29の理由
나가오 가즈히로 | 이선정 | 나가오 가즈히로(長尾和宏) | 이선정 | 북라이프 | 2016.09.26
13,500원 | 12,150원 (10%↓) + 670P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.2점 I 리뷰 8건 I 평점 282건
기대지수 9.4 I 내용 9.4 I 재미 9.4 I 편집/디자인 9.4
『병의 90%는 걷기만 해도 낫는다』는 아토피성 피부염, 변비, 우울증부터 고혈압, 골다공증, 암까지 병의 90%를 예방하고 치료하는 걷기의 힘을 보여준 책이다. 1장에서는 걷기가 생활습관병, 암, 치매, 우울증, 불면증, 위장질환, 감기 등 각각의 질병을 어떻게 치료하는지 환자들의 사례에 의학적인 분석을 더해 설명한다. 2장에서는 걷기를 장려하는 대...

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하루 1분 초간단 스트레칭 : 근육은 탄탄하게, 몸은 유연하게, 일상은 활기차게!
원제 :衰えた體がよみがえる最高最善の運動 機能解剖學×動的ストレッチで不調を回復
최말숙 | 사와키 가즈타카, 사와키 가즈타카 | 최말숙 | 카시오페아 | 2020.10.14
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.8점 I 리뷰 1건 I 평점 10건
기대지수 9.6 I 내용 9.6 I 재미 9.6 I 편집/디자인 9.6
“단 두 동작이면 충분하다!” 가장 짧고 확실한 신체 부위별·증상별 스트레칭 “눈, 목, 어깨 등 안 아픈 곳이 없어요.” “운동하는 거라곤 숨쉬기 운동이 전부예요.” “운동을 꾸준히 하기가 너무 힘들어요.” 많은 사람이 살면서 한 번쯤 해본 말이다. 건강을 위해서라도 운동은 필수지만 실천하기란 말처럼 쉽지 않다. 그렇다고 가만히 있다간 운동...

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하루 10분 통증이 사라지는 모스틱 자세 운동
김승현 | 이너북 | 2022.12.13
21,500원 | 19,350원 (10%↓) + 1,070P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0

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8초 만에 통증 리셋
문교훈 | 다산라이프 | 2022.03.21
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
머리, 어깨, 무릎, 발부터 목과 허리, 손목과 발바닥까지, 삭신이 쑤시는 당신을 위해 11년 경력 물리치료사 문쌤이 8초 만에 통증이 사라지는 기적의 버튼을 공개합니다! “병원 문이 닳도록 드나들어도 소용없는 통증의 90%는 잘 ‘누르기’만 해도 낫습니다!” 우리는 하루에도 몇 번씩, 움직일 때마다 크고 작은 통증들을 느끼며 산다. 진짜 문제는 ...

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운동 말고 움직임 리셋 : 통증 없이 백 세까지 살고 싶다면
홍정기 | EBS BOOKS | 2022.01.05
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.9점 I 리뷰 0건 I 평점 24건
기대지수 9.9 I 내용 9.9 I 재미 9.9 I 편집/디자인 9.9
대한민국 NO. 1 스포츠의학의 전설이 최초로 공개하는 움직임 회복 프로젝트 “제대로 움직여야 통증이 사라진다!” “뒷목이 뻣뻣하고 돌아가지 않아요.” “천근만근 돌덩이가 어깨에 내려앉은 것 같이 무겁고 결려요.” “가만히 있어도 무릎이 찌릿찌릿 아파요.” 많은 이들이 거북목, 어깨 결림, 허리디스크, 무릎 통증 등 만성 통증을 호소한다. 더 놀라운...

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쓸모 있는 몸을 만드는 고강도 다이어트 스트레칭 : 체지방 감소, 근력강화, 유연성, 체력증진을 위한
김성종, 김성종, 최호열 | 북스고 | 2021.07.23
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 3건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
‘살을 빼야겠다, 운동을 시작하자’는 결심과 함께 헬스장으로 가서 회원권을 끊고 운동을 시작한 적이 누구나 한 번은 있다. 하지만 처음의 결심과 달리 의지가 약해져 운동을 몇 번 해보지도 못하고 포기하는 안타까운 경험이 대부분이다. ‘집에서 헬스장까지 너무 멀다. 헬스장에 갈 시간이 없다’는 이런저런 핑계로 운동할 수 없는 이유를 찾기에 골몰한다. 그...

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새우등과 거북목은 낫는다!
이진원 | 오카다 가즈토 | 이진원 | 오카다 가즈토 | 좋은날들 | 2019.01.10
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 8건 I 평점 5건
기대지수 9.2 I 내용 9.2 I 재미 9.2 I 편집/디자인 9.2
새우등, 거북목 자세가 바뀌면 인생이 바뀐다! 등이 앞으로 구부정한 새우등, 거북목 체형은 볼링공에 맞먹는 머리 무게를 근육으로 지탱해야 한다. 이것이 몸의 무게 중심을 무너뜨려 어깨와 허리에 과도한 부담을 주면서 통증이 생기고 그 부작용이 온몸에 미치게 된다. 『새우등과 거북목은 낫는다』는 30여년간 체형 교정 전문가로 활동해온 저자가 새우등과 거...

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등뼈 실학 : 허리와 어깨의 통증을 없애주는 척추 강화법
이시가키 히데토시 | 이진원, 이진원 | 이시가키 히데토시 | 보누스 | 2016.06.20
1일 1회 척추 교정을 위한 운동과 지압
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.4점 I 리뷰 8건 I 평점 10건
기대지수 9.8 I 내용 9.8 I 재미 9.8 I 편집/디자인 9.8
‘등뼈 실학’으로 등뼈를 잘 알고 바르게 사용하는 법을 익혀 자신의 몸을 건강하게 만들자! 국내 4명 중 1명이 앓고 있는 척추질환은 빠르면 20세부터 나이에 상관없이 겪을 수 있다. 허리 통증을 잡아주는 등뼈 바로세우는 법을 알려주는 『등뼈 실학』을 통해 허리 통증, 어깨 결림, 두통 등의 이상 증상과 통증을 개선시킬 수 있다. 동양의학, 척추지압...

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스트레칭을 위한 가이드 : 160가지 스트레칭에 대한 자세한 지침 및 해부학적 그림
원제 :Ultimate Guide to Stretching
정형국 | 이종민 감수 | Sophie Cornish-Keefe | 영문출판사 | 2022.07.18
45,000원 | 45,000원 + 1,350P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
이 책은 체육학을 다룬 이론서이다. 체육학 중 스트레칭에 대해 전반적으로 설명하고 있다.

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안아파연구소의 통증 제로 신경 스트레칭 : 통증의 원인은 근육이 아니라 눌린 신경이다
[헬스케어(싸이프레스)]
정용인 | 싸이프레스 | 2022.07.01
21,000원 | 18,900원 (10%↓) + 1,050P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 3건 I 평점 0건
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근육 마사지&스트레칭보다 확실한 평생 통증 관리법 신경을 당기면 통증이 바로 사라진다! 유튜브 채널 ‘안아파연구소’가 650만 명이 시청한 통증을 즉각 없애는 신경 스트레칭을 선보인다. 신경 스트레칭은 ‘셀프 신경 가동술’이라고도 불리는 도수치료법 중 하나로, 딱딱해진 근육에 의해 눌려서 붓고 예민해진 신경을 당겨서 다시 매끄럽고 원활하게 움직이도록 ...

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처음 만나는 알렉산더 테크닉 : 바른 움직임이면 충분하다
김수연 | 판미동 | 2022.05.04
21,000원 | 18,900원 (10%↓) + 1,050P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 1건 I 평점 2건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
유아인·정유미(배우)의 알렉산더 테크닉 선생님이 알려 주는 ‘내 몸 사용법’ 운동 패러다임의 혁신으로 일상의 움직임을 바로잡는다! 불필요한 긴장을 덜어내고 통증, 피로, 불균형을 예방하는 바른 자세와 움직임의 모든 것『처음 만나는 알렉산더 테크닉』. ‘앉기, 눕기, 서기, 걷기’ 등 바른 자세와 움직임을 찾아가게 도와 통증과 긴장을 줄이고 내 몸...

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강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭 : 누르면 통증이 사라진다!
박용환 | 싸이프레스 | 2021.11.05
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 4건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
톡톡 두드리고 누르면 통증이 사라진다! 300만 구독자가 믿고 선택한 포인트 혈자리 스트레칭 ‘강남허준’, ‘통증 명의’ 박용환 원장이 통증 해소 효과가 뛰어난 포인트 혈자리 스트레칭을 소개한다. 귀 뒤를 누르고 고개를 숙였다 드는 간단한 동작으로 두통을 즉각 없애는 짧은 틱톡 영상을 60만 명이 시청하며, 직접 개발한 통증 해소법과 그의 이름을 널...

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무릎 좀 펴고 삽시다 : 통증 없는 개운한 아침을 만드는 1분 체조
원제 :ひざ痛-變形性膝關節症-自力でよくなる!ひざの名醫が敎える最新1分體操大全
구로사와 히사시 | 김은혜 | 이케우치 마사히코, 와타나베 아쓰야, 다쓰미 이치로 | 포레스트북스 | 2021.10.25
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 7건 I 평점 2건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
“나도 무릎 걱정 없이 살아보고 싶다!” 평생 병원 갈 일 없는 무릎을 만드는 14가지 체조법 ★★★일본 아마존 건강 베스트셀러★★★ “무릎만 덜 아파도 날아다닐 텐데……”, “마음은 이팔청춘인데 무릎이 아파 여행도 못 가요”, “등산이 인생의 유일한 낙이었는데 이젠 포기했어요”. 많은 이가 무릎 통증 때문에 인생의 즐거움을 절반 이상 포기한 채 살...

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통증 안녕! 30초 스트레칭 : 원인은 정확하게 통증은 확실하게 효과는 빠르게 잡는
원제 :腰痛.肩こり.ひざ痛にサヨナラ!30秒ストレッチ
사코다 가즈야(迫田 和也) | 최말숙, 최말숙 | 사코다 가즈야 | 시공사 | 2021.09.07
13,000원 | 11,700원 (10%↓) + 650P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
통증의 진짜 원인을 찾는 스트레칭 허리, 어깨와 목, 무릎 통증은 올바른 스트레칭으로 해결한다! 허리, 어깨 통증에서 탈출하는 가장 쉬운 방법 ‘30초 스트레칭’ 스트레칭으로 만성 근육 통증 잡고, 바른 자세까지 되찾자 “병원에서 물리치료를 받아도 효과는 미미하다. 스스로 근육을 풀어줄 방법을 찾고 있다.” “자세가 금방 흐트러진다. 바른 자세를 ...

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스트레칭 아나토미 : 해부학적으로 쉽게 배우는 스트레칭
원제 :Stretching Anatomy
오재근, 한유창, 이종하 | 아놀드 G. 넬슨, 주코 코코넨, 아놀드 G. 넬슨(Arnold G. Nelson), 주코 코코넨(Jouko Kokkonen) | 오재근, 이종하, 한유창 | 푸른솔 | 2021.06.02
23,000원 | 20,700원 (10%↓) + 1,150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 0건 I 평점 2건
기대지수 9 I 내용 9 I 재미 9 I 편집/디자인 9
스트레칭으로 유연하고 강한 몸매 만들기 인체 해부 그림을 통한 스트레칭 운동 지침서 스트레칭의 해부학적 보물 지도 97컷 유연성 증가, 근력 개선, 운동 경기력 향상, 부상 예방, 근육통 감소 규칙적인 운동의 효과는 잘 알려져 있지만, 유연한 관절과 규칙적인 스트레칭도 최적의 건강 유지 및 신체 활동의 효율성 증진에 필수적이라는 사실을 깨...

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엄마들의 몸 공부 : 삶의 질을 높이는 움직임 습관
임상원, 임상원 | 아침사과 | 2021.05.10
17,000원 | 17,000원 + 510P (3%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
몸과 뇌의 소통에 따라 우리 삶의 질도 변한다! 임신과 육아로 호르몬이 변화하는 엄마들에게 전하는, 알아차림을 통한 내 몸과 소통하는 법 미주신경활성화운동법과 올바른 호흡법을 통한 질 좋은 움직임으로 삶의 변화를 경험할 수 있다! 몸의 통증이 생기면, 누구나 막연한 두려움을 느낀다. 특히 임신, 출산, 육아로 호르몬이 변화하는 엄마들은 더욱 쉽게...

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