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발레핏 다이어트 : 발레보다 쉽고, 헬스보다 완벽한 최고의 홈트
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한지영 저 | VITABOOKS(비타북스) | 2017.05.01
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14,800원
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13,320원
(10%↓)
+ 740P (5%)
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편집/디자인 9.1
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우아한 선을 만드는 발레와 근력과 파워를 키우는 피트니스를 접목시켜 만든 맨몸 운동, 발레핏은 세계적인 여성 속옷 브랜드인 ‘빅토리아 시크릿’의 모델들이 하는 운동으로 유명해지면서 유럽과 미국에서 큰 인기를 얻고 있다. 국내에서도 TV프로그램 ‘디자인 유어 바디’에 소개되는 등 홈트레이닝의 유행으로 더욱 주목받고 있다. 발레를 전공하며 늘 다이어트와...
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셰프의 가벼운 레스토랑 : 정말 변하고 싶어 집밥을 바꾸었습니다
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송사월 저 | 용감한 까치 | 2024.07.30
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21,000원
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매일 먹는 집밥을 바꿔 나를 바꾸는 '집밥 교체 작전'
？？ 70kg에서 60kg으로 내려오는 집밥 레시피 ？？ 60kg에서 55kg으로 내려오는 집밥 레시피
？？ 55kg에서 50kg으로 내려오는 집밥 레시피 ？？ 40kg대 진입 및 유지하는 집밥 레시피
세계 3대 요리 학교 CIA 출신 저자의 몸무게별 맛있는 집밥 80가지 공개
실...
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페건 다이어트 : 채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단
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Hyman, Mark 저 | 황선영 역 | 정말중요한 | 2024.06.30
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19,800원
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+ 990P (5%)
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채식? 육식? 싸우지 말고 섞자. 단, 나도 살고 지구도 살리는 방식으로!
채식에 육식의 장점만을 담은 완벽한 영양 식단 가이드
“건강을 위해 어떤 기본기가 필요한지 자세히 알려주는 책!”
페건(Pegan) 식단은 팔레오(구석기 시대 식단)와 비건(채식주의자)을 합쳐서 만든 말이다. 사실 구석기 식단과 채식주의 식단은 단백질을 얻는 출처만 다를 뿐...
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디디미니의 맛있어서 평생 습관 되는 다이어트 레시피
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미니 박지우 저 | 빅피시 | 2024.06.17
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22,000원
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“7년 동안 다이어트 요리책 1위!”
수십만 개의 감량 후기가 증명하는
몸도 마음도 건강해지는 디디미니 다이어트 레시피
식단으로 22kg을 감량하고 10년간 유지 중인 다이어터이자 유지어터 디디미니가 더 알차고, 더 새로운 요리, 확실한 감량을 약속하는 레시피로 돌아왔다.
그동안 수십만 명의 다이어트 성공 후기에는 감량에 성공했을 뿐 아니라 혈압...
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요요를 속이는 기적의 다이어트법
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백정시 저 | 소이연 | 2024.06.10
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다이어트의 적 요요를 속여라!
이 책은 흔하디흔한 다이어트나 운동에 관한 책이 아니다. 과체중에 시달리던 저자 백정시가 고질적인 무릎 병을 비롯하여 각종 질병에 시달리다 살기 위해 시작했던 다이어트 과정을 진솔하게 풀어놓은 성공담이다.
저자는 애초 몸무게가 83kg에 달했다. 이 과체중을 견디던 몸은 무릎을 비롯하여 여기저기서 적신호가 켜지기 시작...
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눈바디 다이어트 : 인생을 바꾸는 체지방 감량, 근육량 증가의 기적
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이원웅 저 | 미다스북스 | 2024.05.21
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“체중계 숫자에 집착하지 말고 ‘눈’으로 똑똑히 봐라!”
90일 다이어트로 평생을
건강하게 사는 비법!
체지방 감량은 물론,
근육량 증가의 기적까지!
10년 차 헬스트레이너의
눈바디 다이어트 비법을 파헤쳐 보자!
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지방만 쏙 빼주는 팻 컷 다이어트(Fat Cut Diet)
(반양장)
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김성동 저 | 올림 | 2024.05.20
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다이어트에 대한 궁금증을 명쾌하게 풀어준다!
피부미인을 만드는 과학 다이어트 비법으로 몸짱은 기본, 쌩얼미인으로 거듭나기!
『지방만 쏙 빼주는 FAT CUT DIET』는 다이어트에 대한 오해와 편견을 바로잡고 건강은 물론 피부까지 개선할 수 있는 쉽고 안전한 다이어트 방법을 제시한다. 다이어트에 대한 오해와 진짜 살찌는 이유를 살펴보는 것을 시작으로...
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뱃살을 빼야 살 수 있습니다(큰글자도서) : 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트
- [리더스 원(서사원)]
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구리하라 다케시 저 | 윤지나 역 | 서사원 | 2024.04.22
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“일주일 만에 저절로 살 빠지는 몸을 만드는 방법”
내장지방 명의가 알려주는 세상 편한 다이어트
★일본 아마존 종합 베스트셀러★
“별로 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않아요.”
이렇게 말하는 사람들이 많은데 그 이유는 뭘까? 결론부터 말하면 제대로 된 식생활이 뭔지 모르기 때문이다. 안 좋은 음식을 잘못된 방식으로 먹기 때문에 아무리 노력해도 살이...
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소비자행동으로 본 다이어트 심리학
(반양장)
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오은환, 박종원 저 | 법문사 | 2024.04.15
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체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 조절하는 다이어트 과정은 결국 음식이라는 제품에 대해 사람들이 판단하고 선택하는 일종의 소비자행동이다. 이는 다이어트를 의학적이나 영양학적 관점에서 분석하는 것뿐만 아니라, 소비자행동 관점에서 분석하는 것이 매우 유익할 수 있음을 시사해준다. 특히, 음식 소비와 관련해 사람들이 어떻게 의사결정을 해 나가는지를 이해하는 ...
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영원히 가볍게 사는 법 : 다이어트 전문 한의사의 지속 가능한 체중 관리법
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처음북스 | 2024.04.10
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다이어트 전문 한의사의 체중 관리 비법!
음식 중독과 잘못된 식습관에서 벗어나,
지속 가능한 다이어트의 비밀을 발견하다!
《영원히 가볍게 사는 법》은 한의사 신수림의 다년간의 다이어트 진료 경험을 바탕으로 한 건강한 체중 관리에 관한 안내서입니다. 이 책은 비만과 과체중을 단순한 외모의 문제가 아닌 건강 악화의 신호로 해석하며, 체중 감소보다는 전반...
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기적의 식단 : 저탄수화물 고지방 다이어트의 비밀
(양장)
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이영훈 저 | 북드림 | 2024.02.05
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건강과 다이어트 고민을 한번에 해결하는 ‘기적의 식단’
‘얼마나 먹느냐’가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.
“잘 먹어야 잘 빠진다!”
다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고?
혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만!
얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다.
잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단!
국내 ...
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아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다 : 다이어트가 가장 쉬웠어요
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진은주 저 | 아마존북스 | 2023.12.10
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편집/디자인 10
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몸무게 75kg→53kg으로 감량, 12년째 유지 비법!
12년 전에 처음 다이어트를 시작하여 현재까지 유지 중인 아들 셋 엄마 진은주가 이 책의 저자이다. 임신과 출산을 반복하다 보니 어느 순간 체중은 75kg이 되었고, 친구의 결혼식 참석 후 몸이 심각하다는 것을 인지하게 되었다. 그때부터 다이어트를 시작해서 53kg의 탄탄한 몸매를 유지하고 있다...
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기분이 식욕이 되지 않게 : 짜증나서, 우울해서, 맛있어서! 오늘도 많이 먹은 당신에게! 기분이 식욕...
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이유주 저 | 북테이블 | 2023.11.27
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기분 때문에 오늘도 많이 먹은 당신을 위한 책!
식단과 운동만을 강조하는 다이어트가 오히려 살찌기 쉬운 체질을 만든다!
순환기분장애와 다이어트 강박, 탄수화물 중독의 10년 악순환을 벗어난
의사가 알려주는 제대로 된 다이어트 행동전략
오락가락하는 기분과 식욕의 안정화가
다이어트의 최우선 순위!
기분은 음식 선택에 영향을 미치는 중요한 요소이다...
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나는 매일 더 가벼워지고 있습니다(큰글자도서) : 건강하게 지속 가능한 손리사 다이어트
- [큰글자도서라이브러리(포르체)]
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손리사(이빛나) 저 | 포르체 | 2023.11.20
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3년간 총 68kg 감량, 인스타그램 릴스 조회수 1,700만 회!
건강 인플루언서 손리사의 지속 가능한 다이어트 에세이
체중 스트레스는 그만! 건강하게 살을 빼려는 당신을 위한 책
한 번도 다이어트를 하지 않은 사람은 있어도, 한 번만 다이어트를 해본 사람은 없다. 저자는 유년 시절부터 성인이 된 이후에도 비만이었다. 살을 빼기 위해 원푸드 다이...
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식비도 아끼고 살도 빠지는 초간단 집밥 다이어트 레시피
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강지현 저 | 메가스터디북스 | 2023.10.05
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배달 샐러드, 냉동 도시락은 이제 그만!
가성비 다이어트에는 집밥이 최고!
* 62,000 구독자 인플루언서이자 베스트셀러 작가인 ‘겨울딸기’의 집밥으로 하는 다이어트
* 특이한 다이어트 식재료가 아닌 냉장고 속 재료만 사용한 식비 절약 레시피
* 요알못도 바로 따라 할 수 있는 초간단 저탄수 메뉴
* 집밥 스타일 음식을 좋아하는 ‘집밥러’를 위한 ...
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공복은 명약 : 공복은 잠자는 의사를 깨운다
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류창열 저 | 이욱연 감수 | 이엔엠 | 2023.07.30
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편집/디자인 10
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비만은 천천히 진행하고 수년간 혹은 수십 년간 불어난 체중으로 살았기 때문에 경각심이 떨어지지만, 혈관·심장·뇌·간 등 온몸을 망가뜨리는 질병입니다. 고도 및 초고도 비만은 건강에 더 큰 문제를 유발하며, 체내 지방이 많을수록 염증 반응이 늘어나고 인슐린 저항성이 유발되며 혈당, 혈압, 혈중 콜레스테롤이 올라가면서 심뇌혈관질환의 위험이 높아집니다. 이...
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뱃살을 빼야 살 수 있습니다 : 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트
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구리하라 다케시 저 | 윤지나 역 | 서사원 | 2023.07.17
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“일주일 만에 저절로 살 빠지는 몸을 만드는 방법”
내장지방 명의가 알려주는 세상 편한 다이어트
★일본 아마존 종합 베스트셀러★
“별로 많이 먹지도 않는데 살이 빠지지 않아요.”
이렇게 말하는 사람들이 많은데 그 이유는 뭘까? 결론부터 말하면 제대로 된 식생활이 뭔지 모르기 때문이다. 안 좋은 음식을 잘못된 방식으로 먹기 때문에 아무리 노력해도 살이...
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당뇨와 고혈압 잡는 저탄수 균형식 다이어트 : 180일 식단 챌린지로 건강 되찾은 셰프의 맛있는 레시피
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윤지아 저 | 레시피팩토리 | 2023.07.13
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편집/디자인 10
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“모든 수치가 정상으로 돌아왔어요!”
혈당, 혈압, 체중까지 [#180일건강식단챌린지]로 건강 되찾은 셰프. 그녀가 직접 개발해 실천한 맛보장 저탄수 균형식 레시피를 만나보세요!
요즘 30대 젊은 당뇨인이 늘고 있다고 합니다. 이 책의 저자 윤지아 셰프 역시 36살에 당뇨 전단계 진단을 받았습니다. 혈압도 높고, 비만이기도 했습니다. 소문난 미식가에...
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인생이 바뀌는 바디리셋 : 누구든지 단 3일 만에 변화가 시작된다!
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오빛나 저 | 페리플렉스 | 2023.07.10
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편집/디자인 10
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100여 명이 넘는 톱클래스 연예인과 모델의 몸을 만든
압구정의 전설적인 오빛나 원장의 노하우가 담긴 비법서
살이 빠지지 않는 진짜 이유를 찾았다!
체중 감량을 넘어서 압도적인 바다라인을 만드는 방법!
★ 비우고! 채우고! 운동하라!★
누구나 3개월에 10kg이상 감량할 수 있다!
딱 100일만 집중하면 몸의 변화가 인생을 변화시킨다!
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속세맛 다이어트 레시피 : -25Kg! 단식하지 않고 맛있게 살 빼는
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황은학 저 | 북라이프 | 2023.06.20
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편집/디자인 10
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지속 가능! 요요 없는! 속세맛 다이어트 요리의 신세계
맛있게 살 빼고 건강하게 유지하자!
“아이 둘 낳고 처음으로 모태뚱뚱 탈출했어요!”
배부르게 먹고도 인생 몸매 만드는 고단백 저탄수화물 다이어트 식단
초등학교 때 이후 60kg 아래로 내려가 본 적 없이 평생 모태뚱뚱으로 살아온 저자의 인생은 그야말로 다이어트 그 자체였다. 간헐적 단식, ...
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