불면증/수면장애 분야에 전체 88개의 상품이 있습니다.
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우리는 왜 잠을 자야 할까 : 수면과 꿈의 과학 (양장)
원제 :Why We Sleep
매슈 워커 | 이한음, 이한음 | 매슈 워커(Matthew Walker) | 열린책들 | 2019.02.25
23,000원 | 20,700원 (10%↓) + 1,150P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.7점 I 리뷰 19건 I 평점 29건
기대지수 9.7 I 내용 9.7 I 재미 9.7 I 편집/디자인 9.7
인생의 3분의 1을 완벽하게 활용하는 법 세계적인 신경 과학자이자 수면 전문가인 매슈 워커의 첫 번째 저서인 『우리는 왜 잠을 자야 할까』. 수면은 우리의 삶, 건강, 수명에 가장 중요하면서도 가장 덜 이해된 측면에 속한다. 아주 최근까지도 과학은 우리가 왜 잠을 자며, 수면이 우리의 몸과 뇌에 어떤 도움이 되는지, 잠을 못 자면 건강에 왜 극심한 ...

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기적의 수면법 : 제발 잠 좀 잡시다! 수면처방전 123
원제 :動く人の疲れをリセットする快眠アイデア大全 誰にでも效く光×體溫×腦のアプロ-チ / [기적의 건강법]
허슬기 | 스가와라 요헤이(菅原洋平) | 길벗 | 2022.04.28
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 8건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
우리 몸에는 영양제보다 잠이 더 필요하다! ▶ 20년 경력의 수면 전문가가 소개하는 수면의 모든 것 ▶ 수면에 대한 과학적 원리와 해결법 총정리 ▶ 각자의 문제와 상황에 따라 골라 보는 솔루션 123 수면을 바로 잡아야 인생이 건강해진다! 수면의 비밀부터 숙면을 위한 다양한 솔루션까지 수면 전문가가 전하는 수면의 모든 것 우리의 잠은 잘못되었...

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스탠퍼드 교수가 가르쳐 주는 숙면의 모든 것
원제 :スタンフォ-ド大學敎授が敎える熟睡の習慣
니시노 세이지(西野精治) | 김정환 | 니시노 세이지 | 김정환 | 브론스테인 | 2020.03.18
13,800원 | 12,420원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 6건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
베스트셀러 《스탠퍼드식 최고의 수면법》의 저자, 스탠퍼드 대학교 니시노 세이지 교수가 알려주는 올바른 수면 상식과 습관! 단순히 수면을 취하는 것을 넘어서 제대로 된 수면 습관을 들이자! 수면 부채(睡眠負債, Sleep debt)란 말이 있다. 이는 충분히 수면을 취하지 못해 생기는 건강에 부정적인 누적효과를 뜻한다. 충분한 수면을 취하지 못하면 치...

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우리에게 잠자는 8시간이 있다
황병일, 황병일 | 이담북스 | 2019.08.26
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
자연과 연결하는 잠, 대지와 접촉하는 어싱이 수면의 질을 바꾼다. 인생을 바꾸고 싶다면 당신의 잠을 바꿔라! 우리에게 12척의 배가 아닌, 잠자는 8시간이 있다. 수면 사업을 하면서 수면 코칭 강의를 이어가고 있는 저자의 좋은 수면이 삶을 바꾼다는 믿음과 사업과 강의와 연구를 통해 얻은 잠에 관한 모든 정보가 알차게 들어있다. ‘잠 오답 노트’에...

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수험생과 직장인의 두뇌를 100% 활용케하는 3시간 수면법
후지모토 겐고(藤本 憲幸) | 최운권 | 후지모도 겐고 | 최운권 | 백만문화사 | 2018.01.15
12,000원 | 10,800원 (10%↓) + 600P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
수면 건강서. 이 책은 3시간의 수면을 통해 불면증을 치유하고, 3시간 수면을 실천할 수 있는 방법과 가수면법, 가수면 메커니즘 등의 내용으로 구성되었다.

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하지불안증후군 그 원인과 증상에서 진단 및 치료까지(큰글자도서)
신홍범 | 이담북스 | 2022.09.26
30,000원 | 30,000원 + 900P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
주로 저녁이나 밤에 다리가 저리거나 불편하다? 다리를 주기적으로 움직여 잠들기가 힘들다? “하지불안증후군”, 이제 제대로 진단하고 치료받자! 다리 혹은 팔에 불편한 이상 증세가 느껴지는 하지불안증후군. 대표적인 수면 질환이지만 잘 알려지지 않아 단순한 잠버릇 혹은 다른 질환으로 오인해 정확한 진단을 받지 못하는 경우가 많다. 하지불안증후군은 밤에 잠...

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수면 투자 : 하버드 최고의 수면법
원제 :眠る投資 ハ-バ-ドが敎える世界最高の睡眠法
다나카 카나타 | 장은정 | 예문아카이브 | 2022.05.30
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 4건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
내 몸을 위한 최고의 투자, 수면 매일 아침,?기분 좋게 눈뜨고 활기가 넘친다! 잠만 제대로 자도 집중력·습득력·판단력·기억력·면역력이 좋아진다 마음과 뇌와 몸을 정돈하고,?최고의 잠을 누리는 법을 소개한다 남녀노소를 불문하고 ‘피곤하다’는 말을 달고 사는 경우가 많다. 어쩌다 한 번이 아니라 일 년 내내 그렇다. 일하는 날도, 쉬는 날도, 주말에...

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암 수술한 내가 꼭 알았어야 할 꿀잠 수면법
조아라 | 공감 | 2022.04.29
17,000원 | 15,300원 (10%↓) + 850P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
조아라 작가는 교육행정직 공무원이며 꿀잠습관 메신저로 활동하고 있다. 2011년~2018년 중등수학교사로 근무하다 우울증으로 인해 휴직하고, 새로운 터전에서 새로운 시작을 위해 교육행정직으로 이직했다. 2018년, 공감대화(비폭력대화)를 배우기 시작하여 꾸준히 배우고 사람들과 연결을 이어갔다. 현재는 공감대화와 인권을 교육하는 단체인 〈사람사이로〉 사...

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어느 날 갑자기 불면증이 시작되었다
원제 :The Insomnia Diaries
정다은 | 미란다 레비 | 시그마북스 | 2022.03.02
16,500원 | 14,850원 (10%↓) + 820P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
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제대로 잠들기 위한 8년간의 고군분투기 이 책에는 엄청나게 충격적인 불면증을 겪은 저자의 경험과 불면증이 삶 구석구석에 끼친 영향, 결국 다시 잘 자게 되기까지의 이야기가 담겨 있다. 이 책은 회고록이기도 하고 르포르타주이기도 하다. 또한 불면증 분야 전문가가 들려주는 유용한 조언도 실려 있다. 밤에 푹 자려고 기를 써 본 사람이라면 누구든지 깊이 ...

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불면증 치료법
현대건강연구회 | 태을출판사 | 2022.01.30
10,000원 | 9,000원 (10%↓) + 500P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
인간의 뇌세포를 얽어매고 자율신경을 마비시키는 공포의 현대인병, 그것은 바로 불면증이다. 까닭없이 잠못이루는 밤은 끔찍하기 이를데 없다. 묘방이 없을까? 밤은 낮의 저편으로부터 고문시간으로 다가와 끝없는 지루함과 삶에 대한 포기를 강요한다. 약이 없는 무서운 현대인병. 병원에서도 약국에서도 확실하게 이렇다 저렇다 하고 처방을 내리지 못하는 이 불면증의...

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수면의 과학 (양장)
원제 :The Science of Sleep
헤더 다월-스미스 | 김은지 | 시그마북스 | 2022.01.20
22,500원 | 20,250원 (10%↓) + 1,120P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 0건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
어두운 밤, 어딘가로 달아난 잠을 붙잡고 싶은 당신을 위한 잠의 책! ‘잠을 잔다’라는 본능은 인간이 잠을 자도록 프로그램 되어 있기 때문에 당연한 현상이다. 밤에 잠을 잘 못 잤을 때, 피곤할 때, 견딜 수 없는 스트레스를 받을 때 인간은 잠을 찾고, 자고 싶어 한다. 수면 전문가인 저자가 이 책에서 전하는 메시지는 간단하다. 인간은 잠을 자도록...

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최강의 수면 꿀잠
원제 :最强の睡眠 世界の最新論文と450年企業經營者による實踐でついにわかった
니시카와 유카코 | 임영현 | 북스타 | 2021.10.27
16,000원 | 14,400원 (10%↓) + 800P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
세계의 최신 논문과 450년 기업 경영자의 실천에 의해 마침내 밝혀진 수면의 비밀! “잠자는 습관이 좋지 않아 잠이 잘 오지 않는다.” “한밤중에 잠에서 자주 깨어난다.” “잠을 잘 잤는데 다음 날 아침이 개운치 않다.” “잠을 잘 잤는데도 온종일 졸린다. “좀처럼 수면 시간을 확보할 수 없다.” 위 사례는 한창 일을 해야 하는 직장인들이 수면에 ...

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슬기로운 수면생활 : 당신의 생활을 활기차게 바꾸는 숙면의 힘
서진원, 서진원 | 북산 | 2021.09.27
11,000원 | 9,900원 (10%↓) + 550P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.0점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
슬기로운 수면생활의 시작은 수면을 제대로 아는 것! 알아두면 반드시 쓸 데 있는 수면 상식과 편견, 수면의 질 테스트와 다이어리까지 쉽고 간단하지만 수면에 대한 기본을 담은 책! 잠은 아무 때나 마음만 먹으면 잘 잘 수 있는 것이 아니다. 모든 질병이 그렇듯이 잠도 적절한 시기를 놓치면 또 다른 질병에 영향을 준다. 단순히‘잠을 못 잤으니 하루 ...

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코골이 남편, 불면증 아내 : 디지털 헬스케어 전쟁의 저자, 노동훈이 알려주는 숙면 여행 안내서
노동훈 | 행복에너지 | 2021.07.15
18,000원 | 16,200원 (10%↓) + 900P (5%)
평점 starstarstarstarstar 8.8점 I 리뷰 12건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
본서는 수면에 대한 올바른 정보와 불면증 최신 치료에 대한 다각적인 지견을 전달하며 불면증에 시달리는 사람들뿐만 아니라 잠을 보다 깊이, 푹, 잘 자고 싶은 사람들에게 실용적인 도움을 줄 수 있는 정보로 알차게 구성되어 있다. 자신에게 맞는 수면패턴을 발견하고 깊은 숙면을 취할 수 있는 상세한 내용이 궁금한 이에게 맞춤 지침서로, 잠을 잘 자기 위해 ...

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화학자의 숙면법 : 확장된 마음으로 수면 텃밭 가꾸기
이석현, 이석현 | 태학사 | 2021.05.10
14,000원 | 12,600원 (10%↓) + 700P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
화학자가 권하는 마음과 몸의 케미컬 건강비법 뇌 가소성 원리로 두려움, 우울감, 불면증을 날려 버린다! 중년 무렵 예기치 않게 찾아온 ‘불면’. 이를 해결하기 위해 수많은 책과 인터넷 정보를 찾아보고, 화학자로서의 전문 지식을 동원하여 ‘불면’과 싸워 온, 그리고 ‘숙면’의 길을 구해 온 이석현 교수의 ‘숙면 분투기’. 이 책에는 화학자로서 ‘불면...

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생체시계만 알면 누구나 푹 잘 수 있다 : 삶의 질을 높이는 최고의 수면처방전! '저절로 잠드는 법'
이헌정, 이헌정 | 코리아닷컴 | 2021.02.15
14,500원 | 13,050원 (10%↓) + 720P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.5점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
인간은 왜 자야 하는가? 어떻게 푹 잘 수 있나? 최고의 수면의학자가 전하는 잠에 대한 이해와 최강숙면기술 ■성인 네 명 중 한 명은 수면장애를 경험하는 불면의 시대 최근 우리나라에서 수면장애를 호소하는 환자 수가 급속한 증가세를 보이고 있다. 성인 인구의 약 10%가 만성불면증을 겪고 있으며, 일과성의 불면증을 겪는 사람까지 포함하면 전체 성인...

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농축 수면 : 자고 싶을 때 못 자고, 깨고 싶을 때 못 깨는 사람들을 위한 책
원제 :誰でも簡?に疲れない?が手に入る濃縮睡眠メソッド.
박현아 | 마츠모토 미에, 마츠모토 미에 | 박현아 | 느낌이있는책 | 2021.02.15
14,500원 | 13,050원 (10%↓) + 720P (5%)
평점 starstarstarstarstar 9.0점 I 리뷰 2건 I 평점 1건
기대지수 10 I 내용 10 I 재미 10 I 편집/디자인 10
짧은 시간에 깊은 잠을 자는 ‘농축 수면’ 만성 피로와 시간 부족에서 벗어나는 기적의 수면법! 평일에 꼬박꼬박 7~8시간씩 잠을 잘 수 있을까? 현대인의 바쁜 일상 속에서는 결코 쉽지 않다. 그렇다면 이제는 현실을 바탕으로 해서 수면 생활을 개선해야 한다. 수면의 양보다는 ‘질’에 집중해야 한다는 소리다. 포인트는 ‘깊은 수면’이다. 특히나 ‘빨리...

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마음을 움직이는 최면과 결혼: 최면상담과 NLP 중심으로
백형진, 백형진 | 박영스토리 | 2021.01.31
12,000원 | 12,000원 + 360P (3%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
『마음을 움직이는 최면과 결혼: 최면상담과 NLP 중심으로』는 〈결혼을 말하다〉, 〈결혼에 답하다〉, 〈결혼을 치유하다〉를 수록하고 있는 책이다.

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어제도 잘 잤습니다 : 매일 숙면하는 책
원제 :GOOD SLEEP BOOK 365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方
아시자와 유우코 | 박주란 | 아시자와 유우코 | 박주란 | 쓰지야 미쿠 그림 | 세개의소원 | 2021.01.11
13,900원 | 12,510원 (10%↓) + 690P (5%)
평점 starstarstarstarstar 10점 I 리뷰 1건 I 평점 0건
기대지수 0 I 내용 0 I 재미 0 I 편집/디자인 0
120가지 숙면 요령과 긴장을 풀어주는 그림으로 몸과 마음이 느슨해지는 책 매일 밤 편안하게 잠들고 싶은 당신을 위한 일러스트 건강 에세이. 깊게 잠들고 싶지만 불안과 고민으로 깊이 잠들지 못하고, 아침에 일어나도 몸이 무거운 사람을 위한 숙면 요령 120가지를 소개했다. 안정을 주는 컬러로 위로를 전하는 일러스트를 풍성하게 담아 느긋하게 책장을 ...

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1초 만에 잠드는 방법 : 행복한 인생을 위한 수면 비결
원제 :秒睡 : 幸福人生的睡眠秘?.
이지수 | 류이쥔, 류이쥔 | 이지수 | 태웅출판사 | 2020.11.20
15,000원 | 13,500원 (10%↓) + 750P (5%)
평점 starstarstarstarstar 0.0점 I 리뷰 0건 I 평점 0건
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수면·스트레스·건강·생활 관련 모든 고민을 해결할 수 있는 책! 정신과 의사·심리 상담사 두가지 자격을 모두 갖춘 전문가가 선명한 컬러와 그림 설명을 더해 내용을 이해하기 쉽고 배운 즉시 활용할 수 있다! 세상에 잠자는 것만큼 쉬운 일이 또 있을까. 사람은 태어나면 누구나 잠을 잔다. 또 밥을 배불리 먹거나 피곤하면 잠을 자고 싶어진다. 그러나...

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