|
|
|
|
|
|
|
Ã¥³»¿ë |
|
¸¸¼º¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Â 8ÁÖ ÇÁ·ÎÁ§Æ®
°Ç°À» ȸº¹ÇÏ°í Áúº´À» ¸·´Â Ç׿°Áõ ½Ä»ç&»ýÈ°¹ý Á¦¾È ¿°Áõ ¾ø´Â ½Ä»ç
ÀÔ ¾ÈÀÌ Çæ°í ¾ó±¼¿¡ È³ó¼º ¿©µå¸§ÀÌ ³ª¸ç ÇǺο¡ µÎµå·¯±â°¡ µ¸´Â µî ¿ì¸®°¡ ÈçÈ÷ °Þ´Â ÀÏ»óÀÇ ÀÛÀº ÁúȯÀº ¸öÀÇ ¿°Áõ¿¡¼ ºñ·ÔµÈ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ³» ¸öÀÌ º¸³»´Â ½ÅÈ£ÀÎ ±Þ¼º¿°ÁõÀ» ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¸¸¼º¿°ÁõÀ¸·Î ¹øÁú ¼ö ÀÖ°í ÃßÈÄ ½É°¢ÇÑ ÁúȯÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÑ´Ù.
ÇöÀç °¡Àå ÈçÇÑ ¸¸¼ºÁúȯ(½ÉÀ庴, ¾Ï, ÀÚ°¡¸é¿ª, ´ç´¢º´)ÀÇ 80%´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú »ýÈ°½À°üÀ» ÅëÇØ ¿¹¹æÇϰųª È£Àü½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ¸Ô´Â ¸ðµç À½½ÄÀº Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¿ì¸®ÀÇ ¸ö¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª Àΰ£ÀÇ ¸öÀº ¼·Î ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ÁÁ°í ³ª»Û À½½ÄÀ» º¸ÆíÀûÀ¸·Î ±¸ºÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÔÄ¢Àº Á¸ÀçÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾î´À ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô Àß ¸Â´Â À½½ÄÀÌ ´Ù¸¥ »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÀûÇÕÇÒ °ÍÀ̶ó´Â º¸ÀåÀº ¾ø´Ù.
ÀúÀÚ ´ÚÅÍ Àª ÄÝÀÌ ÀüÀÛ ¡¶ÄÉÅää½Ä¡·¿¡¼ ä½Ä°ú ÄÉÅäÁ¦´ÐÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ÇØ°áÇÑ »õ·Î¿î ½Ä»ç¹ýÀ¸·Î°Ç°À» °ü¸®ÇÏ´Â ¹ýÀ» Á¦½ÃÇß´Ù¸é ½Å°£ ¡¶¿°Áõ ¾ø´Â ½Ä»ç¡·¿¡¼´Â ÇÑ ´Ü°è ´õ ³ª¾Æ°¡ °³ÀÎÀÇ ¸ö¿¡ ¸Â´Â ¿Ïº®ÇÑ ½Ä»ç¸¦ ã´Â ¹ýÀ» Á¦¾ÈÇÑ´Ù. À̸¦ À§Çؼ ¸ÕÀú ³» »óŸ¦ °³º°ÀûÀ¸·Î ÆľÇÇÑ ´ÙÀ½ ¸ÂÃãÇü ¿°Áõ ¿øÀÎ Á¦°Å½ÄÀÌ¿ä¹ý ÇÁ·Î±×·¥À» ½Ç½ÃÇÏ°í, ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥ÀÌ ³¡³ µÚ ü°èÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇß´ø À½½ÄÀ» ´Ù½Ã ¸Ô¾îº¸¸é¼ À½½Ä °ú¹ÎÁõÀÌ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í ³»°Ô ¾î¶² À½½ÄÀÌ ÀÌ·Ó°í ÇطοîÁö¸¦ ¹ß°ßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù.
³» ¸öÀº ´Ù¸¥ »ç¶÷°ú ´Ù¸£µí ³»°¡ ¸Ô´Â °¢°¢ÀÇ À½½Äµµ ´Þ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. À̸¦ ÅëÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö¼ °Ç°ÇÑ ¸öÀ¸·Î ȸº¹, À¯ÁöÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ¶ÇÇÑ ¸ÀÀÖ´Â °ÍÀ» Æ÷±âÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ Áñ±â¸ç ½Ä»çÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÀúÀÚÀÇ ³ëÇÏ¿ì°¡ ´ã±ä ½Ä´Ü°ú ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¡¶¿°Áõ ¾ø´Â ½Ä»ç¡·´Â ¿ÀÁ÷ ÇÑ »ç¶÷¸¸À» À§ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ³» ¸öÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ°í ½È¾îÇÏ¸ç ±âºÐ ÁÁ°Ô ´À³¢´Â À½½ÄÀ» ã´Â °úÁ¤À» µ½°í Æò»ý °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ¾È³»¼´Ù.
-¿°ÁõÀ» ¸·°í Áúº´ ¾ø´Â ¸öÀ» ¸¸µå´Â 8ÁÖ°£ÀÇ ½ÄÀÌó¹æ&»ýÈ°½À°ü
-ÇöÀç ³» ¿°Áõ »óÅ´ ¾î¶²Áö ¾Ë°í ³» ¸ö¿¡ ¸ÂÃç Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÒ À½½ÄÀ» ã±â
-Ä¡·á¸¦ À§ÇÑ ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ½À°ü¿¡ °üÇÑ °³º°ÀûÀÎ ½Çõ¹ý È®ÀÎ
-4ÁÖ ¶Ç´Â 8ÁÖ°£ ½ÇõÇÒ »ýÈ°¹ý üũ
-°Ç°ÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Â ·¹½ÃÇÇ µû¶óÇϱâ
-Àå±âÀûÀ¸·Î °Ç°À» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ³» ¸ö°ú ¼ÒÅëÇÏ´Â ¹ýÀ» ¹è¿ì±â |
|
¸ñÂ÷ |
|
°¨»çÀÇ ¸» _004
̵̧ȍ _005
INTRO
³»°Ô À̷οî À½½ÄÀº ¹«¾ùÀΰ¡? _013
¿°ÁõÀÇ ½Ã´ë¦¢±â´ÉÀÇÇÐ: °Ç° °ü¸®ÀÇ ¹Ì·¡¦¢Á¦°Å½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÇ È¿°ú¿Í ¸ñÀû¦¢Áö±Ý±îÁö ¾î¶² Ã¥¿¡
¼µµ °æÇèÇÑ Àû ¾ø´Â Á¤º¸
PART 1
¿¹Ãø ¡Ü ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â À½½ÄÀº »ý¹°ÇÐÀû °³Ã¼¼ºÀÌ °áÁ¤ÇÑ´Ù _027
¿°Áõ ½ºÆåÆ®·³¦¢ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¾î¶² µµ¿òÀ» Áִ°¡?¦¢ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ±ò¸° Á¤½Å¦¢¼ýÀÚ 8Àº ¹«¾ùÀ»
ÀǹÌÇϴ°¡?
PART 2
Á¶»ç ¡Ü ¸ÂÃãÇü ¿°Áõ ÇÁ·ÎÇÊ Ã£¾Æ³»±â _053
¿°Áõ ½ºÆåÆ®·³ ¼³¹®Áö¦¢´Ü°è ¼±ÅÃÇϱâ
PART 3
±¸Ã¼È ¡Ü ¿°Áõ Á¦°Å °èȹ°ú µµ±¸»óÀÚ _073
ÄÚ¾î4 ´Ü°è¸¦ µû¸¦ °æ¿ì¦¢Á¦°Å8 ´Ü°è¸¦ µû¸¦ °æ¿ì¦¢Ã¤½ÄÁÖÀÇÀÚ¿Í ºñ°ÇÀÎÀ» À§ÇÑ Âü°í »çÇצ¢»ý
¹°ÇÐÀû °³Ã¼¼º µµ±¸»óÀÚ
PART 4
°èȹ ¡Ü Á¦°Å ´Ü°è·Î Àüȯ _105
1´Ü°è¾¿ ³»·Á°¡±â¦¢ÄÚ¾î4 ´Ü°è¿Í Á¦°Å8 ´Ü°è 1ÀÏÂ÷: °î¹°¦¢ÄÚ¾î4 ´Ü°è¿Í Á¦°Å8 ´Ü°è 2ÀÏÂ÷:
À¯Á¦Ç°¦¢ÄÚ¾î4¿Í Á¦°Å8 ´Ü°è 3ÀÏÂ÷: ¸ðµç °¨¹Ì·á¦¢ÄÚ¾î4 ´Ü°è¿Í Á¦°Å8 ´Ü°è 4ÀÏÂ÷: ¿°Áõ¼º ¿À
ÀϦ¢Á¦°Å8 ´Ü°è 5ÀÏÂ÷: Äá·ù¦¢Á¦°Å8 ´Ü°è 6ÀÏÂ÷: °ß°ú·ù¿Í ¾¾¾Ñ·ù¦¢Á¦°Å8 ´Ü°è 7ÀÏÂ÷: ´Þ°¿¦¢
Á¦°Å8 ´Ü°è 8ÀÏÂ÷: °¡Áö°ú¦¢¹Ì¸®º¸±â
PART 5
Áغñ ¡Ü ¿°Áõ ¿ÏÈ ¹× Ä¡À¯ _135
¸ÔÁö ¸»¾Æ¾ß ÇÒ ½ÄÇ°¦¢¸Ô¾î¾ß ÇÒ ½ÄÇ°¦¢Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÒ ¿°Áõ¼º ½À°ü ¸ñ·Ï ¼±ÅÃÇϱ⦢Áö±ÝºÎÅÍ ½ÃÀÛ
µÉ Ç׿°Áõ¼º Àλý¦¢½Ä´Ü °èȹ¦¢»çÀü Áغñ ´Ü°è¦¢1ÁÖÂ÷¦¢2ÁÖÂ÷¦¢3ÁÖÂ÷¦¢4ÁÖÂ÷¦¢Á¦°Å8 ´Ü°è:
5ÁÖÂ÷¦¢Á¦°Å8 ´Ü°è: 6ÁÖÂ÷¦¢Á¦°Å8 ´Ü°è: 7ÁÖÂ÷¦¢Á¦°Å8 ´Ü°è: 8ÁÖÂ÷
PART 6
½Çõ ¡Ü Ç׿°Áõ ·¹½ÃÇÇ _225
ÄÚ¾î4 ´Ü°è¦¢¾Æħ ½Ä»ç
¤ýÄÚÄÚ³Ó¶¥ÄáÈ£¹ÚÆ÷¸®Áö _228 ¤ýºñ°î¹° ÆÒÄÉÀÌÅ© _229 ¤ýÈĹ«½ººê·ºÆÛ½ºÆ®º¼ _230
¤ý¸ß½Ãľƺ¸Ä«µµº£ÀÌÅ©µå¿¡±× _231 ¤ý°ß°ú·ùÄÚÄÚ³Ó±×·¡³î¶ó _232
¤ý¹ö¼¸Ã¤¼ÒÇØ½Ã¿Í ¼±»þÀδް¿ _233 ¤ý°í±¸¸¶Çؽà _234
ÄÚ¾î4 ´Ü°è¦¢Á¡½É ½Ä»ç
¤ý¼Ò½ÃÁö¿Í ¶¥ÄÜÈ£¹Ú¸é _236 ¤ýÄÉÀÏ»ø·¯µå¿Í ¶¥Äáµå·¹½Ì _237 ¤ý¸Á°íÂüÄ¡»ø·¯µåÆË¿À¹ö _238
¤ý¼öÁ¦ ¸¶¿ä³×Áî _239 ¤ýÄÚÄÚ³ÓÄ¿¸®¿Í Äݸ®Çöó¿ö¶óÀ̽º _240 ¤ýÈÆÁ¦¿¬¾î»ø·¯µå _241
¤ý°í±¸¸¶BLT»÷µåÀ§Ä¡ _242 ¤ý¿ùµµÇÁ»ø·¯µå·¦ _243
ÄÚ¾î4 ´Ü°è¦¢Àú³á ½Ä»ç
¤ý°í±¸¸¶³ªÃÊ _245 ¤ýÄݸ®Çöó¿öÈ£µÎŸÄÚ _246 ¤ý»ý°¸¶´Ã»õ¿ì¾ç¹èÃߺºÀ½ _247
¤ýÆ佺Å並 ä¿î ´ß°¡½¿»ì°ú Å丶Åä¼Ò½º _248 ¤ý³ì»öä¼Ò¸¦ °çµéÀÎ ¿¬¾î±¸ÀÌ _250
¤ý»Ñ¸®Ã¤¼ÒÄ¿¸® _251 ¤ý¼Ò°í±â½Ò±¹¼ö _252
ÄÚ¾î4 ´Ü°è¦¢°£½Ä
¤ý¹öÆÈ·ÎġŲµö _254 ¤ýÄݸ®Çöó¿ö°ß°ú·ùÇ÷§ºê·¹µå _255 ¤ý¸ÅÄÞÇÑ °ß°ú·ùÅ©·£º£¸® _256
¤ýÃÊÄݸ´ÄÚÄÚ³ÓÇðÇÁ¿¡³ÊÁöº¼ _257 ¤ý¹Ù»èÇÑ º´¾Æ¸®Äá·Î½ºÆ® _258
¤ý°úÄ«¸ô¸®¸¦ ä¿î ÆÄÇÁ¸®Ä«_259 ¤ýÁÖÅ°´ÏÈĹ«½º¿ÀÀÌ·Ñ _260
Á¦°Å8 ´Ü°è¦¢¾Æħ ½Ä»ç
¤ý½ºÅ×ÀÌÅ©¿Í °í±¸¸¶Çؽúê¶ó¿î _262 ¤ý¹æ¿ï¾ç¹èÃß¿¬¾î±¸ÀÌ _263
¤ýÄݸ®Çöó¿ö±¸ÀÌ¿Í ¹ö¼¸¾çÆĽºÅ©·¥ºí _264 ¤ýÆÄ¿ö±×¸°½º¹«µð _265
¤ý»õ¿ì¿ÀÅ©¶óººÀ½°ú Äݸ®Çöó¿ö±×¸®Ã÷ _266 ¤ý¼Ò½ÃÁö»ç°ú±¸ÀÌ _268
¤ý°í±¸¸¶´ëÃß¾ßÀÚ½º¹«µð _270
Á¦°Å8 ´Ü°è¦¢Á¡½É ½Ä»ç
¤ýÄݸ®Çöó¿öºê·ÎÄݸ®Å¸ºÒ¸® _272 ¤ý´ß°í±âÁÖÅ°´Ï¸é¼öÇÁ _273
¤ý·¹¸ó»ý¼±¼öÇÁ _274 ¤ý¿¬¾îºñÆ®Ææ³Ú»ø·¯µå _275
¤ý»õ¿ìÅ©·ÎÄÏ°ú ÄÚ¿ï½½·Î _276 ¤ýºñ´Þ°¿ ¸¶¿ä³×Áî _278
¤ý½ºÅ×ÀÌÅ©´ç±Ù±¹¼ö¿Í Ä¡¹ÌÃ߸®¼Ò½º _279 ¤ýä¼Ò¾Æº¸Ä«µµÄÚÄÚ³Ó·¦ _280
Á¦°Å8 ´Ü°è¦¢Àú³á ½Ä»ç
¤ý´ß°í±âä¼ÒººÀ½¸é _282 ¤ýŸ¶ó°ï°üÀÚ±¸ÀÌ¿Í ¾Æ½ºÆĶó°Å½º»ø·¯µå _284
¤ýÄÚÄÚ³Ó»ý°È£¹Ú¼öÇÁ _285 ¤ý»ý¼±±¸ÀÌ¿Í ÁöÄ«¸¶Å¸ÄÚ _286 ¤ý¼Ò°í±â¹ö°Å¿Í Àû¾ç¹èÃß _288
¤ý°¡Àڹ̱¸ÀÌ¿Í Äݶóºñ´ç±Ù»ç°ú½½·Î _290 ¤ý¿Ã¸®ºêÆ÷µµ¼Ò°í±â±¸ÀÌ _291
Á¦°Å8¦¢°£½Ä
¤ýä¼Ò·Ñ°ú ·£Ä¡µå·¹½Ì _293 ¤ý¼öÁ¦ ·£Ä¡µå·¹½Ì _294 ¤ýÈÆÁ¦¿¬¾î¿ÀÀÌÄ«³ªÆä _295
¤ý¹«È°ú¿Ã¸®ºêŸÇÁ³ªµå _296 ¤ý·¹¸óÆĽº´Õ±¸ÀÌ _297 ¤ý3°¡Áö ÇÁ·Î½´ÅäĨ _298
¤ýä¼ÒÇÇŬ _299 ¤ýÀÌÅ»¸®¾È¹ÌÆ®º¼ _300
°Ç°È¸º¹À½·á¿Í ±¹¹°
¤ýÆ®·ÎÇÇÄýºÆÄÀ̽ºÁÖ½º _303 ¤ý±×¸°ÄýÁÖ½º _304 ¤ýºí·çº£¸®ºí·¡½ºÆ®ÁÖ½º _304
¤ýȸÃá ¼¿·¯¸®ÁÖ½º _305 ¤ý»ý°À¯±ÙÇÇÂ÷ _305 ¤ýºÎ½Å ±ÕÇü ¾ÆÀ̽ºÆ¼ _306
¤ýÀ§Àå ȸº¹ ½º¹«µð _306 ¤ýºÎ½Å ±ÕÇü °Àå ½º¹«µð _307 ¤ý°©»ó¼± °È ½º¹«µð _307
¤ýÁ¶ÀýT¼¼Æ÷ ÀÚ±Ø ½º¹«µð _308 ¤ý¼ºÈ£¸£¸ó °È À½·á _308
¤ý¾ÈƼ¿¡ÀÌ¡ ºí·ç±×¸°¶óÅ× _309 ¤ýÇÇºÎ¹Ì¹é ¶óº¥´õÅä´Ð _309
¤ýÇ׿°Áõ Å͸޸¯¹ÐÅ©(°ñµç¹ÐÅ©) _310 ¤ý°¡¶û°¥±¹¹° _311 ¤ý±âº» »À±¹¹° _312
PART 7
ÀçµµÀÔ ¡Ü ÁÁ¾ÆÇÏ´Â À½½Ä ´Ù½Ã ¸Ô±â _315
¹«¾ùÀ» ´Ù½Ã ¸Ô°í ½ÍÀº°¡?¦¢¾ÆÁ÷ µ¿ÀÏ Áõ»óÀÌ Àִٸ馢±â´ÉÀÇÇÐ Àǻ簡 ÇÊ¿äÇÒ ¶§¦¢ÀçµµÀÔ
°èȹ Â¥´Â ¹ý¦¢¹ÝÀÀÇÏ°í ÀÖ´ÂÁö ¾Æ´Â ¹æ¹ýÀº?
PART 8
¼³°è ¡Ü »õ·Î¿î ¸ÂÃãÇü ½Ä´Ü ¹× »ýÈ°°èȹ ¼¼¿ì±â _347
¸ÂÃãÇü »ýÈ°°èȹÀ» ¼¼¿ìÀÚ¦¢±âº» ÁÖ°£ ½Ä»ç°èȹ ¼¼¿ì±â¦¢Ã¢ÀǼº À¯ÁöÇϱ⦢±âº»¿¡ Ãæ½ÇÇÏ
±â¦¢´Ù½Ã Á¦°ÅÇØ¾ß ÇÑ´Ù¸é?¦¢¿À´ÃÀÇ »óÅ´ ¾î¶²°¡?
Âü°í¹®Çå _360
ÀúÀÚ _374 |
|
|
|
ÀúÀÚ
|
|
´ÚÅÍ Àª ÄÝ
¼´ø Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ °Ç°°úÇдëÇÐÀ» Á¹¾÷ÇÏ°í ¹Ú»ç ÇÐÀ§ Ãëµæ ÈÄ ±â´ÉÀÇÇÐ ¹× ÀÓ»ó ¿µ¾ç¿¡ °üÇØ ±¤¹üÀ§ÇÑ ±³À° ¹× ¿¬¼ö¸¦ °ÅÃÆ°í ÇöÀç Ææ½ÇºñÀ̴ϾÆÁÖ ÇÇÃ÷¹ö±×¿¡ ÀÖ´Â º´¿ø ¹× ´ÚÅÍÀªÄÝ´åÄÄdrwillcole.com¿¡¼ À¥Ä·À» ÅëÇØ Àü ¼¼°èÀÇ È¯ÀÚ¸¦ Ä¡·áÇÏ´Â ±â´ÉÀÇÇÐ Àü¹®ÀÇ´Ù. Àαâ À¥»çÀÌÆ® ´ÚÅ;׽º´åÄÄdraxe.com¿¡¼ ¹Ì±¹ ³» »óÀ§ 50´ë ±â´ÉÀÇÇÐ ¹× ÅëÇÕÀÇÇÐ ÀÇ»ç·Î ¼±Á¤µÆ´Ù. ¸¸¼ºÁúȯÀÇ ±Ùº»ÀûÀÎ ¿øÀο¡ °üÇÑ ÀÓ»ó Á¶»ç ¹× °©»ó¼± ¹®Á¦, ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, È£¸£¸ó ±â´É Àå¾Ö, ¼ÒÈ Àå¾Ö, µÎ³ú ¹®Á¦ µî¿¡ ´ëÇØ ¸ÂÃãÇü °Ç° ÇÁ·Î±×·¥ Á¦¾ÈÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¾à¹°·Î Áõ»óÀ» Ä¡·áÇϱ⺸´Ù ±Ùº» ¿øÀÎÀ» ã±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¿µ¾ç ¿ä¹ý, Çãºê, º¸ÃæÁ¦, ½ºÆ®·¹½º °ü¸® ±â¼ú ¹× »ýÈ° ½À°ü º¯È¿Í °°Àº ÀÚ¿¬½º·´°í ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â ¹æ¹ýÀ» ÅëÇØ °Ç°À» ÁõÁø½ÃÅ°°í ÃÖÀûÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» ¸¸µé±â À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±ÁÆç¶ógoopfellas ÆÌij½ºÆ®ÀÇ °øµ¿ÁøÇàÀÚÀÌ¸ç ¹ö½½, ¸®´õ½º´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® µî¿¡µµ Ä®·³À» ±â°íÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¼¼°è ÃÖ´ëÀÇ À£´Ï½º Àü¹® À¥»çÀÌÆ® ¸¶Àεå¹Ùµð±×¸°MindbodygreenÀÇ °Ç° Àü¹®°¡ ¹× °»ç·Î ¼ö¹é °³ÀÇ Ä®·³À» ±â°íÇß´Ù. Àú¼·Î º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ <<ÄÉÅää½Ä>>ÀÌ ÀÖ´Ù.
|
ÄÉÅää½Ä | ´ÚÅÍ Àª ÄÝ | Å×À̽ºÆ®ºÏ½º
|
|
´ÚÅÍ Àª ÄÝ
|
|
¿ªÀÚ
|
|
Á¤¿¬ÁÖ
¼º±Õ°ü´ëÇб³ ¹ýÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í »ç¹ý½ÃÇèÀ» ÁغñÇÏ´ø Áß ÁøÁ¤ ¿øÇÏ´Â ÀÏÀº ¡®¿ä¸®ÇÏ´Â ÀÛ°¡¡¯ÀÓÀ» ±ú´Ý°í ¹æÇâÀ» ¼öÁ¤Çß´Ù. ÀÌÈÄ ¸£ ÄÚ¸£µ¿ ºí·ç¿¡¼ ÇÁ¶û½º ¿ä¸®¸¦ Àü°øÇÏ°í, Ǫµå ¸Å°ÅÁø¿¡¼ ¿¡µðÅÍ·Î ÀÏÇß´Ù. ÇöÀç ¹Ù¸¥¹ø¿ª ¼Ò¼Ó ¹ø¿ª°¡ÀÌÀÚ ÇÁ¸®·£¼ ¿¡µðÅÍ·Î È°µ¿ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡º¹Ù Ÿ¸£Æ¾¡», ¡ºÄÉÅää½Ä¡», ¡ºÇ³¹Ì »çÀü¡» µîÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¡º¿Â°® ³¯ÀÇ ¹Ì½Ä ¿©Çà¡»À» ½è´Ù. Ǫµå À¯Æ©ºê ä³Î ¡®ÆäÆÛ Á©¸® ÄÄÆÛ´Ï¡¯¸¦ ¿î¿µÇÑ´Ù.
|
ÄÉÅää½Ä | Á¤¿¬ÁÖ | Å×À̽ºÆ®ºÏ½º
»§µµ À;î¾ß ¸ÀÀÖ½À´Ï´Ù | Á¤¿¬ÁÖ | ±¸¸£´ÂÀçÁÖ
ÇÁ¶û½º ÄîºÏ(France: The Cookbook) | Á¤¿¬ÁÖ | ¼¼¹ÌÄÝ·Ð
ÀÎÇ»Áîµå ¿öÅÍ | Á¤¿¬ÁÖ | Å×À̽ºÆ®ºÏ½º
|
|
Á¤¿¬ÁÖ
|
|
|
|
|
|
|
|
Ãâ°í¾È³» |
|
|
Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
|
ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
¹è¼Ûºñ ¾È³» |
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼ ´ë·®±¸¸Å´Â ¹è¼Û·á°¡ ¹«·áÀÔ´Ï´Ù. |
|
´Ü, 1°³ÀÇ »óÇ°À» ´Ù¼öÀÇ ¹è¼ÛÁö·Î ÀÏ°ý ¹ß¼Û½Ã¿¡´Â 1°³ÀÇ ¹è¼ÛÁö´ç 2,000¿øÀÇ ¹è¼Ûºñ°¡ ºÎ°úµË´Ï´Ù. |
¾Ë¾ÆµÎ¼¼¿ä! |
|
|
°í°´´Ô²²¼ ÁÖ¹®ÇϽŠµµ¼¶óµµ µµ¸Å»ó ¹× ÃâÆÇ»ç »çÁ¤¿¡ µû¶ó Ç°Àý/ÀýÆÇ µîÀÇ »çÀ¯·Î Ãë¼ÒµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
|
Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÎ ¼¿ï ¹× ¼öµµ±ÇÀº 1~2ÀÏ, Áö¹æÀº 2~3ÀÏ, µµ¼, »ê°£, ±ººÎ´ë´Â 3ÀÏ ÀÌ»óÀÇ ½Ã°£ÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
|
|
|
|
ÀÎÅÍÆÄÅ©µµ¼´Â °í°´´ÔÀÇ ´Ü¼ø º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯°ú ¹ÝÇ°¿¡ µå´Â ºñ¿ëÀº °í°´´ÔÀÌ ÁöºÒÄÉ µË´Ï´Ù.
´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ °¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
»óÇ°À» °ø±Þ ¹ÞÀ¸½Å ³¯·ÎºÎÅÍ 7ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
°ø±Þ¹ÞÀ¸½Å »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀÌ Ç¥½Ã, ±¤°í ³»¿ë°ú ´Ù¸£°Å³ª ´Ù¸£°Ô ÀÌÇàµÈ °æ¿ì¿¡´Â °ø±Þ¹ÞÀº ³¯·ÎºÎÅÍ 3°³¿ùÀ̳», ±×»ç½ÇÀ» ¾Ë°Ô µÈ ³¯ ¶Ç´Â ¾Ë ¼ö ÀÖ¾ú´ø ³¯·ÎºÎÅÍ 30ÀÏÀ̳» °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °æ¿ì |
|
|
|
°í°´´ÔÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¸ê½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (´Ü, »óÇ°ÀÇ ³»¿ëÀ» È®ÀÎÇϱâ À§ÇÏ¿© Æ÷Àå µîÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì´Â Á¦¿Ü) |
|
½Ã°£ÀÌ Áö³²¿¡ µû¶ó ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÒ Á¤µµ·Î ¹°Ç°ÀÇ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁø °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
Æ÷Àå °³ºÀµÇ¾î »óÇ° °¡Ä¡°¡ ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì´Â ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. |
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ¹ÝÇ° ȯºÒ |
|
|
|
´Ù¹è¼ÛÁöÀÇ °æ¿ì ´Ù¸¥ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°À» µ¿½Ã¿¡ ÁøÇàÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
|
1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
|
|
|
|
|
|