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ÀÚÀ¯¿Í ÇØÅ»ÀÇ ±æ¿¡ À̸£±â±îÁö
Àΰ£ÀÇ ¸ðµç ¹®Á¦ÀÇ ÇØ°áÀ» À§ÇÑ À§´ëÇÑ ¿ä°¡ ½º½ÂÀÇ °£°îÇÑ °¡¸£Ä§!
Çö´ë ¿ä°¡ÀÇ °ÅÀå B. K. S. ¾ÆÇó°¡ÀÇ ÃÖ±Ù ÀúÀÛÀ¸·Î, »îÀÇ ¿Ï¼º ´Ü°è¿¡ À̸¥ ³ë¼öÇàÀÚ´Â ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ Ä¡¿Çß´ø ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÇàÀÇ ¿©Á¤À» µÚµ¹¾Æº¸¸é¼ ÀÚ½ÅÀÌ ÀÌ·ç¾ú´ø ¸ðµç ¼º°ú¸¦ ÈÄÇе鿡°Ô ¾Æ³¦¾øÀÌ ³ª´©¾î ÁÖ°íÀÚ ÇÑ´Ù.
¿ä°¡´Â Àΰ£ÀÇ ¸öÀÌ ´Ù¼¸ °³ÀÇ °ãÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ³´Ù°í º¸´Âµ¥, ÀÌ Ã¥Àº Å©°Ô ¿ä°¡ ü°è°¡ Àΰ£À» ºÐ¼®ÇÏ´Â ÀÌ·¯ÇÑ Æ²¿¡ µû¶ó ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù.
Á¦1ÀåÀº ÃÑ·ÐÀÇ ¼º°ÝÀ» °¡Á³À¸¸ç ÄÚ»ç(Àΰ£À» ÀÌ·ç´Â ´Ù¼¸ °¡ÁöÀÇ °ã), Ǫ·ç»ç¿Í ÇÁ¶óÅ©¸£Æ¼, ¿ä°¡ÀÇ ¿©´ü ´Ü°è µî ¿ä°¡ ü°èÀÇ ±âº»ÀûÀÎ °³³äµé¿¡ ´ëÇØ ¼Ò°³ÇÏ°í Àΰ£ÀÌ º»·¡ óÇÑ Á¶°Çµé°ú ¹®Á¦¸¦ ±Ô¸íÇÑ´Ù.
Á¦2ÀåÀº ¾Æ»ç³ª¿¡ °üÇÑ ÀåÀÌ´Ù. ¾Æ»ç³ª°¡ ´Ü¼øÈ÷ À°Ã¼ÀÇ °Ç°¸¸À» À§ÇÑ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä°¡ ¼öÇà Àü¹Ý¿¡ °ÉÃÄ ¾öû³ª°Ô Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖÀ½À» º¸¿© ÁØ´Ù. ÀúÀÚÀÇ ¾Æ»ç³ª ¼ö·Ã¿¡ ´ëÇÑ ÅëÂû·ÂÀº Áö±Ý±îÁö °¡Áö°í ÀÖ´ø ¾Æ»ç³ª¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ±Ùº»ÀûÀ¸·Î µÚ¹Ù²Ü ¸¸Å öÀúÇÏ°í ½É¿ÀÇÏ´Ù.
Á¦3Àå¿¡¼´Â È£Èí°ú ¿¡³ÊÁö, ¸¶À½°ú °¨°¢ÀÇ ÅëÁ¦¸¦ ´Ù·é´Ù. µé¼û°ú ³¯¼û, È£ÈíÀÇ º¸À¯¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ¿ä°¡ È£ÈíÀÇ ÀÇÀÇ¿Í Á߿伺À» ¼³¸íÇÏ´Â ºÎºÐÀº ÀüÅëÀûÀ¸·Î ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶ÀÇ ¿µ¿ªÀ̸ç, Àß Á¶ÀýµÈ È£ÈíÀ» ÅëÇØ °¨Á¤Àû È¥¶õµéÀ» ±Øº¹ÇÏ¿© ¸¶À½°ú °¨°¢À» ÅëÁ¦ÇÏ´Â °æÁö¿¡ À̸£°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÁ¶óƼ¾ÆÇ϶óÀÇ ¿µ¿ªÀÌ´Ù. Ä£¼÷ÇÑ ÀÏ»óÀÇ ¿ë¾î¿Í ½¬¿î ¿¹´Â ÇÁ¶ó³ª¾ß¸¶¿Í ÇÁ¶óƼ¾ÆÇÏ¶ó¿¡ ´ëÇÑ ¸íÈ®ÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½´Â´Ù.
Á¦3ÀåÀÌ ¿¡³ÊÁöÀÇ ¸öÀ» ´Ù·ç¾ú´Ù¸é Á¦4ÀåÀº Á¤½ÅÀÇ ¸ö Áï ¸¶³ë¸¶¾ß Äڻ翡 °üÇÑ ÀåÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡¼´Â ÀǽÄÀÇ ³»Àû ÀÛ¿ëÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ¸¶À½ÀÌ ÇൿÀ¸·Î ¿¬°áµÇ´Â °úÁ¤À» º¸¿© ÁØ´Ù. ÀǽÄÀÇ ¿ä¼ÒµéÀÎ ¸¶À½°ú ¾Æ»óÀº ÀǽÄÀÇ ¶Ç ´Ù¸¥ ¿ä¼ÒÀÎ Áö¼º¿¡ ÀÇÇØ Á¦¾îµÇ¾î ¿ì¸®´Â ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ Â¥Áõ, Æø½Ä, Èí¿¬ µî ³ª»Û ½À°üÀ¸·ÎºÎÅÍ ¹þ¾î³ª ½ÅÁßÇÏ°í ÁöÇý·Ó°Ô ó½ÅÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ´Ù. ½É¸®ÇÐÀûÀÎ Àڱ⠺м®À» ÅëÇØ °ÇÀüÇÑ Çൿ ¾ç½ÄÀ» Çü¼ºÇØ °¡´Â ÀÏ·ÃÀÇ °úÁ¤µéÀÌ À¯¸Ó·¯½ºÇϸ鼵µ ¼³µæ·Â ÀÖ°Ô ´Ù°¡¿Â´Ù.
Á¦5ÀåÀº Á¸ÀçÀÇ ³× ¹ø° ÃþÀÎ ºñÁ³ª¸¶¾ß ÄÚ»ç(Áö¼ºÀÇ ¸ö)¸¦ ´Ù·é´Ù. ÀÌ Ãþ¿¡¼ Àΰ£Àº ÀÚ±â ÀÌÇظ¦ ½ÉÈÇÏ°í Áö¼ºÀ» ´õ¿í °íµµ·Î ¿¬¸¶ÇÏ¿© °³º° ¿µÈ¥À¸·Î¼ÀÇ ¿ì¸® Á¸ÀçÀÇ Å½±¸¸¦ ¿Ï¼ºÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» µ½´Â ¿ä°¡ÀÇ µµ±¸´Â ´Ù¶ó³ª(ÁýÁß)¿Í µð¾Æ³ª(¸í»ó)ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ´Â ÀÌ Àå¿¡¼ ÁýÁß°ú ¸í»óÀÇ °³³äÀû È¥¶õÀ» Á¦°ÅÇÏ°í È£ÈíÀ» ÅëÇØ ÁýÁß°ú ¸í»ó¿¡ µµ´ÞÇÒ °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.
Á¦6ÀåÀº ±â»ÝÀÇ ¸ö, ¾Æ³´Ù¸¶¾ß ÄÚ»çÀÇ ÀåÀÌ´Ù. ÀÌ ÃþÀÇ ¸öÀº ¿ì¸® ¿µÈ¥ÀÌ »ç´Â Àΰ£ Á¸ÀçÀÇ °¡Àå ¾ÈÂÊÀÇ ÀÚ¸®ÀÌ¸ç ¿ìÁÖÀû ´ÜÀϼºÀ» °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ´Ù. ÀÌ ÀåÀº ƯÈ÷ »ç¸¶µð¿¡ µû¸£´Â ¸î °¡Áö Áß¿äÇÑ ¹®Á¦µéÀ» ¾ð±ÞÇÏ¸ç ¼öÇàÀÚµéÀÌ »ç¸¶µð¿¡ ´ëÇØ °®´Â ȯ»ó¿¡ ´ëÇØ ÁÖÀÇÇÒ °ÍÀ» Ã˱¸ÇÑ´Ù.
Á¦7ÀåÀº »ç¸¶µð ÀÌÈÄ ±ú´ÞÀº ¼öÇàÀÚ¿¡°Ô ³²°ÜÁø °úÁ¦¿¡ ´ëÇØ ³íÀÇÇÏÁö¸¸, ¿ÀÈ÷·Á ÀúÀÚ´Â À̸¦ ÅëÇØ Æò¹üÇÑ ¿ì¸®µéµµ Àϻ󿡼 ¿ä°¡ÀÇ ±Ã±ØÀû ¸ñÀû¿¡ ºÎÇÕÇÏ´Â »îÀ» »ì ¼ö ÀÖ´Ù°í °Á¶ÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù »ç¹Ù¾Æ»ç³ª¿Í ½Ã°£ÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇÑ °íÂû¿¡¼ ¸ÅÀÏÀÇ »î¿¡¼ ½Ã°£À» ÃÊ¿ùÇÏ´Â °æÇèÀÌ °¡´ÉÇÔÀ» º¸¿© ÁØ´Ù.
Ã¥ÀÇ ¸¶Áö¸·¿¡ ½Ç¸° Á¤¼ÀÇ ¾ÈÁ¤À» À§ÇÑ ¾Æ»ç³ªµéÀº ºÒ¾È°ú ±Ù½É¿¡ ½Ã´Þ¸®´Â Çö´ëÀεéÀ» À§ÇØ ¸¶·ÃµÈ °ÍÀÌÁö¸¸, ¾Æ»ç³ª ÀÚ¼¼¿¡¼ Á¶Á¤ÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÌ·ç¾îÁö´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±ÍÁßÇÑ Á¤º¸¸¦ ´ã°í ÀÖ´Ù.
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Á¦1Àå ³»¸éÀ¸·ÎÀÇ ¿©Çà
Á¦2Àå ¾ÈÁ¤°¨ - À°Ã¼(¾Æ»ç³ªAsana)
Á¦3Àå »ý¸í·Â - ¿¡³ÊÁöÀÇ ¸ö(ÇÁ¶ó³ªPrana)
Á¦4Àå ¸í·áÇÔ - Á¤½ÅÀÇ ¸ö(¸¶³ª½ºManas)
Á¦5Àå ÁöÇý - Áö¼ºÀÇ ¸ö(ºñÁ³ªVijnana)
Á¦6Àå ±â»Ý - ½Å¼ºÀÇ ¸ö(¾Æ³´ÙAnanda)
Á¦7Àå ÀÚÀ¯·Ó°Ô »ì±â
Á¤¼ÀÇ ¾ÈÁ¤À» À§ÇÑ ¾Æ»ç³ª
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¿À·ÎÁö ÇÑ °¡Áö ¹æ¹ý, Áï ¿ä°¡ ¼öÇàÀÇ ±â¿¹¿Í °úÇп¡ ¿½ÉÈ÷, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸ôµÎÇÔÀ¸·Î½á(sadhana»ç´Ù³ª) ³ª´Â ¹®ÀÚ ±×´ë·Î ¾îµÒ¿¡¼ ¹þ¾î³ª ºûÀ¸·Î ³ª¾Æ°¬À¸¸ç, Á×À»º´¿¡¼ °Ç°À» ¾ò°í, °ÅÄ£ ¹«ÁöÀÇ »óÅ¿¡¼ °Å´ëÇÑ Áö½ÄÀÇ ¹Ù´Ù ¼ÓÀ¸·Î µé¾î°¡°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ³ª¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´ø °ÍÀº ¿©·¯ºÐ¿¡°Ôµµ ¿ª½Ã È¿°ú°¡ ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. - ¡®¼¹®¡¯¿¡¼
À°Ã¼ ¼Ó¿¡¼ ÀÌ·¯ÇÑ Áö¼ºÀ» ¾î¶»°Ô °³¹ß½Ãų °ÍÀΰ¡? ¾î¶»°Ô ¿ì¸®ÀÇ µ¿ÀÛÀ» ÇàÀ§·Î ¹Ù²Ù´Â ¹ýÀ» ¹è¿ï °ÍÀΰ¡? ¾Æ»ç³ª°¡ ¿ì¸®¸¦ °¡¸£Ä¡±â ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ÇǺÎÀÇ ¸ðµç ¸ð°ø ÇϳªÇϳª°¡ ³»¸éÀÇ ´«Ã³·³ ÀÛ¿ëÇϵµ·Ï °·ÂÇÑ °¨¼ö¼ºÀ» °³¹ßÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸®´Â ÇÇºÎ¿Í »ì »çÀÌÀÇ »óÈ£ ÀÛ¿ë¿¡ ¹Î°¨ÇØÁø´Ù. - ¡®Á¦2Àå ¾ÈÁ¤°¨¡¯¿¡¼
»ç¹Ù¾Æ»ç³ª´Â °ú°Å¿Í ¹Ì·¡°¡ ¾ø´Â »óÅÂÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Á¸ÀçÇÏ´Â ¾î´À ´©±¸µµ ¾ø´Â »óÅÂÀÌ´Ù. »ç¹Ù¾Æ»ç³ª°¡ °¡Àå ¾î·Á¿î ¾Æ»ç³ªÀÌ¸ç ºñÀÌ¿øÀûÀÎ ¸í»ó°ú »ç¸¶µðÀÇ ¿ìÁÖÀû À¶ÇÕ¿¡ À̸£´Â ¹®À̶ó´Â »ç½ÇÀÌ ³î¶ó¿î°¡? - ¡®Á¦7Àå ÀÚÀ¯·Ó°Ô »ì±â¡¯¿¡¼
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B. K. S. ¾ÆÇà°¡
15¼¼¿¡ ¿ä°¡¿¡ ÀÔ¹®ÇÏ°í 17¼¼ºÎÅÍ ¿ä°¡¸¦ °¡¸£Ä¡¸ç Ä¡¿ÇÑ ¼öÇàÀ» ÅëÇØ Çö´ë ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ »ì¾Æ ÀÖ´Â Àü¼³ÀÌ µÈ ¿ä°¡ÀÇ ´ë°¡. ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÇà üÇè¿¡ ÀÇÇØ ÆÄźÀ߸®ÀÇ [¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó]¸¦ Çؼ®ÇÏ¿© µ¶Æ¯ÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î 70³â ÀÌ»ó ¼¼°è °÷°÷¿¡¼ Á¦ÀÚµéÀ» °¡¸£ÃÄ ¿Ô´Ù. ±×°¡ Çö´ëÈ ÇÏ°í Á¤·Ã½ÃŲ ¡®¿ä°¡¡¯¸¦ ¾ÆÇó°¡ ¿þÀÌ((Iyengar way)·Î ºÒ¸®¸ç, Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿Â¸öÀ» °¢¼º½ÃÅ°°í »Ä¼Ó ±íÀº °÷À¸·ÎºÎÅÍ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó º¸Á¶±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Áúº´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áö´Â ¼öÇà ü°è·Î ÇöÀç ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ³Î¸® ¼ö·ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. Àεµ¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¼¼°è °¢ ±¹¿¡ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ¼ö·Ã ¼¾ÅÍ°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °íÀüÀû ¿ä°¡ ÀÔ¹®¼·Î Àü¹«ÈĹ«ÇÑ ¿ä°¡¼ÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ [¿ä°¡ µðÇÇÄ«]¿Ü¿¡ [¾ÆÇó°¡¿ä°¡],[¿ä°¡ È£Èí µðÇÇÄ«],[¿ä°¡ ¼öÇà µðÇÇÄ«]µî 10¿© ±ÇÀÌ ³Ñ´Â ÁÖ¿Á°°Àº ¿ä°¡ °ü·Ã Àú¼µéÀ» Àú¼úÇÏ¿© ¿ä°¡ÀÇ ±æÀ» °¡´Â ¼öÇàÀڵ鿡°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÁ¤Ç¥¸¦ Á¦½ÃÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾÷ÀûÀ¸·Î [À¯¿£ ÆòÈ ÇåÀåÀÇ °úÇÐ ¹Ú»ç], [¹Ì±¹ Àü±â Çùȸ]ÀÇ[¿ÃÇØÀÇ ¿ä°¡ ±³À°ÀÚ»ó],[¼¼°è ¿¬ÇÕ ÀüÀÎ Ä¡À¯ ÀÇÇÐȸ]ÀÇ[Purna Swasthya»ó]À» ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº »óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. 2004³â ŸÀÓÁö¿¡ ÀÇÇØ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¿µÇâ·ÂÀÖ´Â 100ÀÎÁß ÇÑ»ç¶÷À¸·Î ¼±Á¤µÇ´Ù.
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¿ä°¡ È£Èí µðÇÇÄ« | B. K. S. ¾ÆÇà°¡ | ¼±¿ä°¡
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Á¸ ¿¡¹Ý½º
ÀÛ°¡ÀÌ¸ç ¿ä°¡ öÇп¡ °üÇØ Æø³Ð°Ô °¿¬ÇØ ¿À´Ù. 1978³â B. K. S. ¾ÆÇó°¡¿Í ÇÔ²² ¿¬±¸¸¦ ½ÃÀÛÇÏ¿© ±×ÀÇ ¿©·¯ ±ÇÀÇ Ã¥À» ¸¸µå´Â µ¥ Âü¿©ÇÏ´Ù. °¡Àå ¸¹ÀÌ ¾Ë·ÁÁø °ÍÀ¸·Î [Light on the Yoga Sutras of Patanjali]°¡ ÀÖ´Ù. ÇöÀç ÇÁ¶û½º ³²¼ºÎ¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù.
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´õ±Û¶ó½º ¿¡À̺ê¶÷½º
´õ Çö¸íÇÏ°í, °Ç°ÇÏ°í, Á¤ÀÇ·Î¿î ¼¼»óÀ» ¸¸µé±â À§ÇÑ ºñÀüÀ» °¡Áø »ç¶÷µé°úÀÇ ÀÛ¾÷¿¡ Çå½ÅÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÛ°¡, ÆíÁýÀÚ ±×¸®°í ÃâÆÇ ¿¡ÀÌÀüÆ®ÀÌ´Ù. ÇÏÆÛ Äݸ°½º(HarperCollins)ÀÇ °íÀ§ ÆíÁýÀÚ¿´À¸¸ç, Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇÐ ÃâÆǻ翡¼ Á¾±³ ºÐ¾ß ÆíÁýÀÚ·Î 9³â °£ ÀÏÇϱ⵵ ÇÑ ±×´Â µ¥½º¸óµå ÅõÅõÀÇ °øµ¿ ÀúÀÚÀÌÀÚ ÆíÁýÀÚ·Î 10³â ÀÌ»ó ÇÔ²² Çù·ÂÇØ¿Ô´Ù. ±×´Â ÁøÈÇÏ´Â ¹®ÈÀÇ ´ÙÀ½ ´Ü°è¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â Ã¥°ú ¹Ìµð¾îÀÇ ÈûÀ» °ÇÏ°Ô ¹Ï´Â´Ù.
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B.K.S. ¾ÆÇó°¡
15¼¼¿¡ ¿ä°¡¿¡ ÀÔ¹®ÇÏ°í 17¼¼ºÎÅÍ ¿ä°¡¸¦ °¡¸£Ä¡¸ç Ä¡¿ÇÑ ¼öÇàÀ» ÅëÇØ Çö´ë ÇÏŸ¿ä°¡ÀÇ »ì¾Æ ÀÖ´Â Àü¼³ÀÌ µÈ ¿ä°¡ÀÇ ´ë°¡ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ ¼öÇà üÇè¿¡ ÀÇÇØ ÆÄźÀ߸®ÀÇ ¡º¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó¡»¸¦ Çؼ®ÇÏ¿© µ¶Æ¯ÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î 70³â ÀÌ»ó ¼¼°è °÷°÷¿¡¼ Á¦ÀÚµéÀ» °¡¸£ÃÄ ¿Ô´Ù. ±×°¡ Çö´ëÈÇÏ°í Á¤·Ã½ÃŲ ¿ä°¡´Â ¡®¾ÆÇó°¡ ¿þÀÌ(Iyengar way)¡¯·Î ºÒ¸®¸ç, Á¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¿Â¸öÀ» °¢¼º½ÃÅ°°í »Ä¼Ó ±íÀº °÷À¸·ÎºÎÅÍ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó º¸Á¶±â±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¸¹Àº Áúº´°ú ½ºÆ®·¹½º¼º ÁúȯÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ÀÖ¾î Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ °¡Áö´Â ¼öÇà ü°è·Î ÇöÀç ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ³Î¸® ¼ö·ÃµÇ°í ÀÖ´Ù. Àεµ¸¦ ºñ·ÔÇÑ ¼¼°è °¢ ±¹¿¡ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ¼ö·Ã ¼¾ÅÍ°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °íÀüÀû ¿ä°¡ ÀÔ¹®¼·Î Àü¹«ÈĹ«ÇÑ ¿ä°¡¼ÀÇ º£½ºÆ®¼¿·¯ÀÎ ¡º¿ä°¡ µðÇÇÄ«¡»¿Ü¿¡ ¡º¾ÆÇó°¡¿ä°¡¡»,¡º¿ä°¡ È£Èí µðÇÇÄ«¡»,¡º¿ä°¡ ¼öÇà µðÇÇÄ«¡»¡ºLight on the Sutras of Patanjali¡»µî 10¿© ±ÇÀÌ ³Ñ´Â ÁÖ¿Á°°Àº ¿ä°¡ °ü·Ã Àú¼µéÀ» Àú¼úÇÏ¿© ¿ä°¡ÀÇ ±æÀ» °¡´Â ¼öÇàÀڵ鿡°Ô ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÁ¤Ç¥¸¦ Á¦½ÃÇØ ÁÖ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¾÷ÀûÀ¸·Î ¡¸À¯¿£ ÆòÈ ÇåÀ塹ÀÇ ¡®°úÇÐ ¹Ú»ç¡¯, ¡¸¹Ì±¹ Àθí Á¤º¸±â°ü¡¹ÀÇ ¡®¿ÃÇØÀÇ ¿ä°¡ ±³À°ÀÚ»ó¡¯,¡¸¼¼°è ¿¬ÇÕ ÀüÀÎ Ä¡À¯ ÀÇÇÐȸ¡¹ÀÇ ¡®Purna Swasthya»ó¡¯À» ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº ¸í¼º ³ôÀº »óÀ» ¼ö»óÇß´Ù. 2004³â ŸÀÓÁö¿¡ ÀÇÇØ ¼¼°è¿¡¼ °¡Àå ¿µÇâ·Â ÀÖ´Â 100ÀÎ Áß ÇÑ »ç¶÷À¸·Î ¼±Á¤µÇ¾ú´Ù.
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¿ä°¡ µðÇÇÄ« | B.K.S. ¾ÆÇó°¡ | ¼±¿ä°¡
¿ä°¡¿Í ½ºÆ÷Ã÷ | B.K.S. ¾ÆÇó°¡ | ¼±¿ä°¡
¿ä°¡ B.K.S. Iyengar Yoga | B.K.S. ¾ÆÇó°¡ | ¿îÁÖ»ç
¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó | B.K.S. ¾ÆÇó°¡ | ¼±¿ä°¡
¿ä°¡ È£Èí µðÇÇÄ« | B.K.S. ¾ÆÇó°¡ | ¼±¿ä°¡
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Á¸ J. ¿¡¹Ý½º, ´õ±Û¶ó½º ¿¡À̺ê¶÷½º
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Çöõ
´ëÇÐ ½ÃÀý ¿ä°¡¿¡ ÀÔ¹®ÇÏ¿´À¸¸ç, ¹é¾ç»ç ½Â°¡ ´ëÇÐ »çÁý°ú¸¦ ¼ö·áÇÏ°í, µ¿±¹´ëÇб³ ºÒ±³ ´ëÇпø°ú ¼¿ï ºÒÇÐ ½Â°¡ ´ëÇпøÀ» Á¹¾÷Çß´Ù. ¹é´ã»ç ¹«¹®°ü(3³â °á»ç) ¹× Á¦¹æ¿¡¼ Âü¼±ÇÏ¿´°í, Á¦9±³±¸ µ¿È»ç ±³¹«±¹ÀåÀ» ¿ªÀÓÇß´Ù. ¼±¹æÀ» ´Ù´Ï´Ù°¡ ÇØÅ» µµ±¸·Î À°½ÅÀÇ Á߿伺À» ´À³¢°í ÀεµÀÇ ¿©·¯ ¼öÇàó¿¡¼ ¿ä°¡¸¦ ¹è¿üÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ¿ä°¡°è ¼¼°è Á¦ÀÏÀÇ µµÀåÀÎ ÀεµÀÇ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ¿¬±¸¼Ò(RIMYI)¿¡¼ ÃÖ°í±Þ °úÁ¤À» 20³â µ¿¾È 10¿© Â÷·Ê ¼ö·áÇÏ°í Advanced LevelÀ» Ãëµæ, ÇöÀç »ç´Ü¹ýÀÎ Çѱ¹ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ÇùȸÀåÀ¸·Î ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ¼¾ÅÍ(¼¿ï, ºÎ»ê, ´ë±¸)¸¦ ¿î¿µÇÏ¸é¼ ¿ä°¡¸¦ Çлýµé¿¡°Ô º¸±ÞÇÏ´Â µ¥ ÈûÀ» ½ñ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿ä°¡°¡ ¼± ¼öÇà¿¡ Áö´ëÇÑ µµ¿òÀÌ µÊÀ» üÇèÇÏ°í ¾ÆÇó°¡ ¼±»ýÀÇ Àú¼¸¦ ¿ì¸®¸»·Î ¿Å±â´Â ÀÛ¾÷À» ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Àú¼·Î[Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ ¿ä°¡(USB µ¿¿µ»ó Æ÷ÇÔ)], ¿ª¼·Î ¿ä°¡ÀÇ °íÀüÀ¸·Î ºÒ¸®´Â[¿ä°¡ µðÇÇÄ«], [¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡] ,[¾ÆÇó°¡ Çà¹ý ¿ä°¡] ,[¿ä°¡ È£Èí µðÇÇÄ«(°ø¿ª)] ,[¿ä°¡ ¼öÇà µðÇÇÄ«] ,[Ãʱ޾ÆÇó°¡ ¿ä°¡(°ø¿ª)] ,[¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó] ,[¾ÆÇó°¡ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡] µîÀÌ ÀÖ´Ù.
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¿ä°¡ µðÇÇÄ« | Çöõ | ¼±¿ä°¡
¾ÆÇó°¡ Çà¹ý ¿ä°¡ | Çöõ | ¼±¿ä°¡
¿ä°¡ È£Èí µðÇÇÄ« | Çöõ | ¼±¿ä°¡
ÃÊ±Þ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ | Çöõ | ¼±¿ä°¡
¾ÆÇó°¡ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡ | Çöõ | ¼±¿ä°¡
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´ëÇÐ ½ÃÀý ¿ä°¡¿¡ ÀÔ¹®ÇÏ¿´À¸¸ç, ¹é¾ç»ç ½Â°¡ ´ëÇÐ »çÁý°ú¸¦ ¼ö·áÇÏ°í, µ¿±¹´ëÇб³ ºÒ±³´ëÇпø[àÉùÊ]°ú ºÒ±³ ¼¿ï Àü¹® °´ç(2³â)À» Á¹¾÷Çß´Ù. ¼±¹æÀ» ´Ù´Ï´Ù°¡ ÇØÅ» µµ±¸·Î À°½ÅÀÇ Á߿伺À» ´À³¢°í È÷¸»¶ó¾ß ¸®½ÃÄɽ¬ ¹× ÀεµÀÇ ¿©·¯ ¼öÇàó¿¡¼ ¿ä°¡¸¦ ¹è¿üÀ¸¸ç, ƯÈ÷ ÇÏŸ ¿ä°¡ ¼¼°è Á¦ÀÏÀÇ µµÀåÀΡ¸¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ¿¬±¸¼Ò¡¹¿¡¼ ÃÖ°í±Þ °úÁ¤À» 20³â µ¿¾È 10¿© Â÷·Ê ¼ö·áÇÏ°í »ó±Þ ÀÚ°ÝÁõ(Advanced Level) Ãëµæ. ÀÌÈÄ ¹é´ã»ç ¹«¹®°ü 3³â °á»ç ȸÇâÀ» ºñ·ÔÇÏ¿© Á¦¹æ¿¡¼ Âü¼±ÇÏ¸é¼ ¿ä°¡°¡ àÉ ¼öÇà¿¡ Áö´ëÇÑ µµ¿òÀÌ µÊÀ» üÇèÇÏ°í ÇöÀç´Â ¾ÆÇó°¡ ¼±»ýÀÇ Àú¼¸¦ ¿ì¸®¸»·Î ¿Å±â´Â ÀÛ¾÷À» ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç ¶Ç Çб³¿¡ ¿ä°¡¸¦ º¸±ÞÇϴµ¥ Èû¾²°í ÀÖ´Ù. Á¦9±³±¸ º»»ç µ¿È»ç ±³¹«±¹ÀåÀ» ¿ªÀÓÇßÀ¸¸ç, ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡¼¾ÅÍ¿Í Ã»·® ¼±¿øÀ» ¿î¿µÇÏ¸é¼ »ç´Ü¹ýÀÎ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ ÇùȸÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ¿ª¼·Î ¿ä°¡ÀÇ °íÀüÀ̶ó ºÒ¸®´Â ¡º¿ä°¡ µðÇÇÄ«¡»¿Í ¡º¾ÆÇó°¡ Çà¹ý ¿ä°¡¡»,¡º¿ä°¡ È£Èí µðÇÇÄ« (°ø¿ª)¡»,¡º¿ä°¡ ¼öÇà µðÇÇÄ«¡»,¡ºÃÊ±Þ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡(°ø¿ª)¡»°¡ ÀÖ´Ù.
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¿ä°¡ µðÇÇÄ« | Çöõ | ¼±¿ä°¡
¾ÆÇó°¡ Çà¹ý ¿ä°¡ | Çöõ | ¼±¿ä°¡
ÃÊ±Þ ¾ÆÇó°¡ ¿ä°¡ | Çöõ | ¼±¿ä°¡
¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó | Çöõ | ¼±¿ä°¡
¾ÆÇó°¡ ÀÓ»êºÎ ¿ä°¡ | Çöõ | ¼±¿ä°¡
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Ãâ°í¶õ ÀÎÅÍÆÄÅ© ¹°·ùâ°í¿¡¼ µµ¼°¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ³ª°¡´Â ½ÃÁ¡À» ¸»Çϸç, ½ÇÁ¦ °í°´´Ô²²¼ ¼ö·ÉÇϽô ½Ã°£Àº »óÇ°Áغñ¿Ï·áÇØ Ãâ°íÇÑ ³¯Â¥ + Åùè»ç ¹è¼ÛÀÏÀÔ´Ï´Ù. |
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ÀÎÅÍÆÄÅ© µµ¼´Â ¸ðµç »óÇ°ÀÇ Àç°í°¡ ÃæÁ·ÇÒ ½Ã¿¡ ÀÏ°ý Ãâ°í¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. |
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ÀϺΠÀç°í¿¡ ´ëÇÑ Ãâ°í°¡ ÇÊ¿äÇÒ ½Ã¿¡´Â ´ã´çÀÚ¿¡°Ô Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇϽðųª, °í°´¼¾ÅÍ(°í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ôÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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(´Ü, Åä/ÀÏ¿äÀÏ Á¦¿Ü) |
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´Ü, »óÇ°À̳ª ¼ºñ½º ÀÚüÀÇ ÇÏÀÚ·Î ÀÎÇÑ ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹«·á·Î ¹ÝÇ° µË´Ï´Ù.
±³È¯/¹ÝÇ°/º¸ÁõÁ¶°Ç ¹× Ç°Áúº¸Áõ ±âÁØÀº ¼ÒºñÀڱ⺻¹ý¿¡ µû¸¥ ¼ÒºñÀÚ ºÐÀï ÇØ°á ±âÁØ¿¡ µû¶ó ÇÇÇظ¦ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Á¤È®ÇÑ È¯ºÒ ¹æ¹ý ¹× ȯºÒÀÌ Áö¿¬µÉ °æ¿ì 1:1¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¶Ç´Â °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)·Î ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»óÀÇ ºÐÀïó¸® µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº ¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á±âÁØ(°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ µû¶ó ºñÇØ º¸»ó ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
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»óÇ°¿¡ ¾Æ¹«·± ÇÏÀÚ°¡ ¾ø´Â °æ¿ì ¼ÒºñÀÚÀÇ °í°´º¯½É¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯Àº »óÇ°ÀÇ Æ÷Àå»óÅ µîÀÌ ÀüÇô ¼Õ»óµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì¿¡ ÇÑÇÏ¿© °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
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1°³ Áö¿ªÀÇ ¹ÝÇ°ÀÌ ¿Ï·áµÈ ÈÄ ´Ù¸¥ Áö¿ª ¹ÝÇ°À» ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ÀÌÁ¡ ¾çÇØÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. |
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