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나를 돌보는 다정한 시간 : 10인의 엄마에게 듣는 나를 사랑하는 이야기
2013년 9월 9일 이후 누적수치입니다.
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책소개
우리에게 필요한 것은 잠시라도 숨을 고르는 나를 돌보는 시간
사는 곳도, 사는 방식도 다른10명의 엄마(전업주부, 프리랜서, 워킹맘)가 각자의 하루와 나를 돌보는 방법에 대해 이야기한다. 살림, 육아, 일 모두를 잘하는 슈퍼우먼은 아니지만 삶을 가꾸고 돌보는 엄마들의 하루. 그녀들의 이야기를 통해 나 자신으로 살아가는 용기를 얻는다.
목차
이소영
- 오늘치 나다움을 채우려 노력합니다
- 나를 움직이게 하는 셀프 코칭 대화 팁
박연주
- 반복되는 일과에서 일부러라도 틈, 쉼표를 찾아요
- 내가 좋아하는 서울 도보 여행
이지영
- 살기 위해 숲이 우거진 산으로 걸어 들어갔습니다
- 내 건강을 돌보는 '튼튼수프 레시피'
임순미
- 둔하고 느리지만 행함이 있는 나만의 촉수를 사랑합니다
- 지속 가능한 삶을 위한 근력
황규리
- 매 순간 삶의 여정에 탄탄한 징검다리를 놓고 있습니다
- 나의 비건 이야기&비건 떡볶이와 샐러드 레시피
이승연
- 내 취향을 발견하고 누릴 때야말로 가장 나다운 시간입니다
- 엄마들의 도서관 활용법
안수희
- 무의식에 나를 인정하고 격려하는 말을 저장해둬요
- 버츄퍼실레이터가 소개하는 나를 돌아보는 질문
서현정
- 마음으로 듣습니다
- 나에게 집중하는 시간, 그림책 하브루타
서정금
- 이제는 뛰지 않고 걸으려 합니다
- 나를 일으킨 제주, 그리고 글쓰기
이지안
- 주어진 시간에 내가 할 수 있는 만큼 최선을 다합니다
- 감정 일기 쓰기를 권합니다
그 동안 어떻게 지내셨나요
본문중에서
엄마인 우리는 온전히 쓸 수 있는 개인 시간이 많지 않기에 작은 습관의 힘이 중요하다고 생각합니다.(15쪽)
감정의 진폭이 큰 편이라 작은 일에도 하루가 망한 것 같고 주저앉고 싶은 순간이 많아요. 그래서 스스로를 다독이는 데 많은 시간과 에너지를 씁니다. 자려고 누우면 오늘 하루도 포기하지 않고 살아낸 내가 대견하다는 생각이 들어요. (31쪽)
진초록의 여름 숲에서 땀과 함께 속상함과 답답함, 괴로움을 흘려버리면 돌아오는 길에는 남은 하루를 버틸 에너지가 차오릅니다.(48쪽)
저를 들여다보고 마음의 소리에 귀 기울이는 데 힘을 쏟았어요. 힘들지만 외면하려 하지 않았고, ‘나사랑 프로젝트’라 명명하며 나를 사랑하고 삶의 방향을 찾기 위해 애를 썼어요. (63쪽)
저는 계속해서 순간을 살고자 합니다. 순간순간 최선을 다해 사랑하고 사랑받으면서요. (87쪽)
새벽 만큼은 아이들과 거리 두기를 하면서 오롯이 나만 생각하고 무엇이라도 해볼 수 있는 시간이었어요. 그 고요한 시간에 오히려 저는 생기를 되찾았어요. (102쪽)
가장 중요한 것은 삶의 우선순위를 정하는 것입니다. 절대로 양보할 수 없는 것을 제외하고는 가지치기를 합니다. 그리고 가정의 평화를 위해 남편을 관용의 미덕으로 바라보고 있습니다. (118쪽)
긴 침묵을 깨고 아이들에게 용기를 내어 “미안하다, 미안하다, 미안하다”를 반복했어요. 똑같은 과정을 몇 번 거치면서 뾰족한 가시 같았던 아이가 동글동글해졌고, 아이들은 이전보다 더 자주 베란다 캠핑 의자에 앉습니다.(137쪽)
힘들고 지치는 날엔 온 가족에게 “오늘이다!”하고 선포한 후 엄마 역할을 잠시 내려놓고 푹 잡니다. 잘 자고 일어나면 내일은 분명 오늘보다 가벼우니까요.(152쪽)
무엇보다 욕심을 내려놓으려고 노력하고 있어요. 아내, 엄마, 연구원… 내가 맡은 모든 역할을 완벽히 잘해내려고 하면 나를 지킬 수 없다는 걸 알았어요.(169쪽)
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저자소개
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자유롭게 훨훨 날기 위해 도약해왔다. 읽고 쓰고 만나 며 부지런히 걸었다. 지혜로운 생각과 사랑의 마음, 건강한 힘, 이 세 가지의 균형이 내가 찾은 자유였다. 생각한 바를 몸으로 실천하며, 조화롭게 살아가려 한다. 나를 둘러싼 환경이 초록일 때 평화로웠다. 자연 속을 산책하는 시간이 좋았다. 안정적인 교사직을 내려놓고 시골 마을로 귀농을 감행할 만큼. 자연과 더불어 살아가며 지속 가능한 지구를 위해 매년 텃밭 농사를 짓고 있다. ‘지금 여기’에서 아이들을 만나고 있다. 내 아이와 남의 아이 모두. 내가 행복해야 아이도 행복하다는 믿음으로, 기쁨의 열매
들을 아이와 나누며 살아간다. 자연에서 놀고 발도르프로 익힌 것을 육아 프로젝트와 작은 책모임으로 펼치고 있다. 깊이 호흡하고 함께 웃고 재미있게 놀았다면 오늘도 충분했다 생각한다. _ 작가의 말
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여전히 사람 마음이 어려운 임상심리전문가이다. 심리검사연구소에서 일하고 두 아이를 키우며, 그 사이사이 상담을 하고 글을 쓴다. 잠비아에서 서툰 언어로 사람들을 사귀고 비 온 뒤의 흙냄새를 맡으며 지내고 있다. 스스로를 돌보는 엄마들의 이야기 《나를 돌보는 다정한 시간》을 함께 썼고, 뉴스레터 〈세상의 모든 문화〉에 필자로 참여하며 심리학에 기대었던 경험을 나누고 있다.
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식탁에 음식을 차려낼 때도 있지만 주로 식탁에서 책을 보거나 글 쓰는 것을 좋아한다. 한자 이야기를 연구, 교육, 전시하는 한자큐레이터의 길을 만들어 가고 있다.
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둔하고 느리지만 직접 경험하고 느끼는 일상의 온도를 좋아한다. 자기 빛깔대로 살아가는 두 아이와 함께 홈스쿨링 중이다.
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딸셋의 엄마이지만 딸들보다 더 바쁜 호기심쟁이다. 3년전 운동과 글쓰기를 시작했을 뿐인데 연속되는 일들에 기쁘게 도전 중이다. 현재는 아모레퍼시픽에서 뷰티카운셀러로 활동하고 있다.
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공공도서관 사서로 15년 넘게 일해오며 아이를 낳으면 책에서 본 대로 하기만 하면 되는 줄 알았다. 하지만 실전은 책과 다름을 깨닫고 내 방식대로 힘 뺀 육아를 하기로 마음먹었다. 잠투정이 심한 아이를 재우기 위해 시작한 책육아는 아이를 키우는 밑천이자 독박육아를 버티게 하는 힘이 되었다. 세 살, 여덟 살 두 딸과 매일 하루 한 권의 책을 읽고 있으며 육아 동지들과 좋은 것을 함께 하고 싶은 마음에 ‘우아한 책 읽기(우리 아이 하루 한 권 책 읽기)’ 모임을 운영하고 있다.
블로그 blog.naver.com/plucky11
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내향적이지만 좋아하는 일에서는 대문자 E(MBTI)가 튀어나오는 힐링맘 코치이다. 글 쓸 때 가장 나다움을 느끼고, 엄마들의 마음돌봄과 자존감을 높이는 버츄프로젝트를 강의한다.
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새벽공기를 맡으며 글 쓰는 것을 좋아합니다. 라디오 소리를 배경으로 책을 읽고 낭독합니다. 소소한 일상에서 느끼는 찰나의 기쁨을 글로 적습니다._작가의 말
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나무에게 미안하지 않은 글을 쓰고 싶은 워킹맘이다. 국공립 유치원교사로 14년을 일했고, 지금은 독서학원 사업가로 일하고 있다.
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