±¹³»µµ¼
Àι®
Àι®±³¾ç
Àι®±³¾çÀϹÝ
Á¤°¡ |
18,800¿ø |
---|
16,920¿ø (10%ÇÒÀÎ)
940P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
Ã¥¼Ò°³
¸¶À½ÀÇ º´ÀÎ ÁÙ¸¸ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¸öÀÌ ¾ÆÇ °Å¿´´Ù
¸öÀ¸·Î µå·¯³ª´Â ¸¶À½ÀÇ Â¡ÈÄ¿¡ ±Í ±â¿ïÀÌ°í ´ëóÇÏ´Â ¹ý
ºÒ¾ÈÀº °ú¿¬ ¿À·ÔÀÌ ¸¶À½ÀÇ ¹®Á¦À̱⸸ ÇÑ °É±î? Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ÀÇ»çÀÎ ÀúÀÚ ¿¤·± º¸¶ó´Â ½ÇÁ¦ ÀÓ»ó °æÇèÀ» ÅëÇØ ºÒ¾ÈÀÌ ½Åü ³» ºÒ±ÕÇü¿¡¼ ºñ·ÔµÈ »ç·Ê¸¦ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇß´Ù. ºÒ¸é, ¹è¾ÎÀÌ, ÃÊÁ¶ÇÔ, ºñ°üÀûÀÎ »ý°¢ µî ¿ì¸®°¡ ´À³¢´Â °¨Á¤Àû, ½ÅüÀû ºÒÆíÇÔÀº ÀÎüÀÇ ½ºÆ®·¹½º¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇÑ °á°úÀÏ ¶§°¡ »ý°¢º¸´Ù ¸¹´Ù. ÀÌ·¸µí ½ÅüÀÇ ±ÕÇüÀÌ ±úÁ®¼ »ý±â´Â ºÒ¾È(¡®°¡Â¥ ºÒ¾È¡¯)Àº ºñ±³Àû ½±°Ô ³ª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù. ÀúÀÚ´Â ¡®°¡Â¥ ºÒ¾È¡¯¿¡ °ð¹Ù·Î ´ëóÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ½Çõ ¹æ¾ÈÀ» °¡¸£ÃÄÁÜÀ¸·Î½á »ç¶÷µéÀÌ ½º½º·Î ºÒ¾È¿¡ Àß ´ëÀÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·± »ý¸®Àû ¿å±¸¸¦ ´Ù½º¸®°í ³ ÈÄ¿¡ ³²´Â Áõ»ó, Áï ³»¸éÀÇ ±ä±ÞÇÏ°í °£ÀýÇÑ ¸ñ¼Ò¸®(¡®ÁøÂ¥ ºÒ¾È¡¯)¿¡ Â÷ºÐÈ÷ ±Í ±â¿ïÀÌ¸é ¿ì¸® »îÀ» ¿Ã¹Ù¸¥ ±æ·Î ÀεµÇÏ´Â ³ªÄ§¹ÝÀ» ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù°í À̾߱âÇÑ´Ù. ½Ç¿ëÀûÀÌ°í À¯ÀÍÇÏ¸ç ±íÀÌ ÀÖ´Â Èñ¸ÁÀ» ¼±»çÇÏ´Â ¡¶³» ¸öÀÌ ºÒ¾ÈÀ» ¸»ÇÑ´Ù¡·´Â ºÒ¾ÈÀÇ ±Ù¿øÀ» ¿ÂÀüÈ÷ ¼³¸íÇÏ°í Ä¡À¯¿Í ¼º¼÷À» À§ÇÑ ·Îµå¸ÊÀ» »ó¼¼È÷ Á¦°øÇÑ´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
ºÒ¸é°ú ½Ä´Ü ºÒ±ÕÇüºÎÅÍ ¿°Áõ°ú Áßµ¶±îÁö
¸öÀÌ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ºÒ¾ÈÀÇ ½ÅÈ£µé
¡°¿À´Ã³¯ »îÀÇ ÅæÀº ºÒ¾ÈÀÌ´Ù
ºÒ¾ÈÀº ÀÌ ½Ã´ëÀÇ µ¿»çÀÌ°í, ºÐÀ§±âÀ̸ç, Áú°¨ÀÌ°í, pH´Ù¡±
¡Ú ¹Ì±¹ ¾Æ¸¶Á¸ º£½ºÆ®¼¿·¯
¡Ú ¿µ±¹, µ¶ÀÏ, ½ºÆäÀÎ, Áß±¹, ´ë¸¸ µî Àü ¼¼°è 12°³±¹ ÆÇ±Ç ¼öÃâ
ºÒ¾ÈÀÌ ³ª¸¦ ±«·ÓÈú ¶§ ¸ö °Ç°ºÎÅÍ »ìÇÇ°í µ¹ºÁ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
ºÒ¾È¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀ» ȹ±âÀûÀ¸·Î ¹Ù²ãÁִ å!
ºÒ¾ÈÀå¾Ö´Â ´õ ÀÌ»ó µå¹® º´ÁõÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó ºÒ¾ÈÀå¾Ö ȯÀÚ°¡ 86¸¸ ¸íÀÌ ³Ñ´Â´Ù´Â Åë°è°¡ Àִµ¥, 2020³â ´ëºñ 32.3ÆÛ¼¾Æ® ´Ã¾î³ ¼öÄ¡¶ó°í ÇÑ´Ù(°Ç°º¸Çè½É»çÆò°¡¿ø 2021³â Áø·á Åë°è ±âÁØ). ºÒ¾ÈÇؼ º´¿øÀ» ã´Â À̵鸸 Çصµ ÀÌÅä·Ï ¸¹Àºµ¥, Æò¼Ò¿¡ Å©°í ÀÛÀº ºÒ¾ÈÀ» ¶°¾È°í »ç´Â »ç¶÷µéÀÌ ¾ó¸¶³ª µÉÁö ÁüÀÛÁ¶Â÷ ¾È µÉ Á¤µµ´Ù. ¾î¼¸é ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷ÀÌ ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ºÒ¾ÈÀ» °ßµð¸ç »ì¾Æ°¡°í ÀÖ´ÂÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.
¡¶³» ¸öÀÌ ºÒ¾ÈÀ» ¸»ÇÑ´Ù¡·¸¦ ¾´ Á¤½Å°Ç°ÀÇÇаú ÀÇ»ç ¿¤·± º¸¶óµµ ºÒ¾ÈÀ¸·Î °íÅ뽺·¯¿ü´ø ¼ø°£µéÀ» °Þ¾ú´Ù. Ä÷³ºñ¾Æ´ëÇпø ÀÇÇдëÇпø°ú ¸¶¿îÆ®½Ã³ªÀ̺´¿ø¿¡¼ Á¤½Å°ú ·¹Áö´øÆ®·Î ÀÏÇÒ ´ç½Ã ÀúÀÚ´Â ¡°ÀüÇô Æò¿ÂÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù¡±¶ó°í °í¹éÇÑ´Ù. ¼ö³â µ¿¾È ÀÚ½ÅÀÇ ºÒ¾ÈÀ» ¾î¶»°Ô °³¼±ÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö ´Ù¹æ¸éÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ°í ´ë¾ÈÀû Á¢±ÙµéÀ» µÎ·ç ¿¬±¸ÇÏ°í ½ÃµµÇÑ ³¡¿¡ ¸¶Ä§³» ÀúÀÚ°¡ ã¾Æ³½ ¹æ¹ýÀº ¸öÀÇ »óÅÂ¿Í ÀÏ»óÀÇ ½À°üºÎÅÍ ¸ÕÀú µé¿©´Ùº¸´Â °ÍÀ̾ú´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ ºÒ¾ÈÀº ´Ü¼øÈ÷ ¸¶À½ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¸ö ÀüüÀÇ ¹®Á¦¶ó´Â »õ·Î¿î °üÁ¡¿¡ Âø¾ÈÇß´Ù.
ºÒ¾ÈÀº, ±×°ÍÀÌ »ýÈ° ½À°üÀÇ °á°úµç ¾Æ´Ï¸é ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀÌ º¸³»´Â ¸Þ½ÃÁöµç »ó°ü¾øÀÌ ÃÖÁ¾ Áø´ÜÀ̶ó±âº¸´Ù´Â Ž±¸ÀÇ ½ÃÀÛ¿¡ °¡±õ´Ù. Áï ºÒ¾È ÀÚü´Â ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¸ç, ±×Àú ¿ì¸® »î¿¡¼ ´Ù¸¥ ¹º°¡°¡ À߸øµÆÀ½À» ¾Ë¸®±â À§ÇØ ¿ì¸® ¸ö°ú ¸¶À½ÀÌ º¸³»´Â °æ°íÀÇ ¹æ½ÄÀÌ´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸®ÀÇ ¸ö, ¸¶À½, »ýÈ°, ¶Ç´Â ȯ°æ¿¡¼ ¹º°¡ ±ÕÇüÀÌ ±úÁ³´Ù´Â Áõ°ÅÀ̸ç, ¿ì¸®´Â È£±â½ÉÀ» Ç°°í ´Ù¾çÇÑ ½Ãµµ¸¦ ÇÔÀ¸·Î½á ÀÌ·¯ÇÑ ¿ä¼ÒµéÀ» ´Ù½Ã ±ÕÇü ÀâÈù »óÅ·ΠµÇµ¹¸®·Á°í ³ë·ÂÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¾ÕÀ¸·Î ¿ì¸®°¡ ³ª¾Æ°¥ ±æÀº Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ±× ±Ù¿øÀÌ ÀÏ»óÀûÀÎ ½À°üÀÇ °á°úÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é Á» ´õ ±íÀº ºÒ¾ÈÀÇ ¹ßÇöÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é µÑ ´ÙÀÎÁö¸¦ ÆľÇÇÏ´Â ÁöÁ¡¿¡¼ ½ÃÀ۵ȴÙ. (º»¹® Áß¿¡¼)
ºÒ¾ÈÀÌ ³ª¸¦ ±«·ÓÈú ¶§, ¶æ´ë·Î ¾È µÇ´Â ÀÚ½ÅÀÇ ¸¶À½°ú ÁÖº¯ »óȲ¸¸ Å¿ÇÏ°í ÀÖÁö´Â ¾ÊÀº°¡? ±×·¸´Ù¸é ÀÌ Ã¥À» ÀÐÀ¸¸ç ºÒ¾ÈÀ» ´ëÇϴ ŵµ¸¦ Àç°íÇغ¸ÀÚ. ³» ¸öÀÌ ¾î¶² ½ÅÈ£¸¦ º¸³»°í ÀÖ´ÂÁö ÂùÂùÈ÷ µé¿©´Ùº¸´Â °úÁ¤À» ÅëÇØ ÀÇ¿Ü·Î ½±°Ô ÇØ°áÃ¥À» ¹ß°ßÇÒÁöµµ ¸ð¸¥´Ù.
°©Àڱ⠹谡 ¾ÆÇ°¡? ½±°Ô ÀáµéÁö ¸øÇØ °íÅ뽺·¯¿î°¡? ºñ°üÀûÀÎ »ý°¢ÀÌ ¼Ú±¸Ä¡´Â°¡?
¸öÀÌ º¸³»´Â ºÒ¾ÈÀÇ ½ÅÈ£¿¡ ´ëóÇÏ´Â °¡Àå ½Ç¿ëÀûÀÌ°í Áï°¢ÀûÀÎ Á¶¾ð
½ÇÁ¦·Î Áö³ 10³â°£ ȯÀÚµéÀ» ¸¸³ª°í Ä¡·á °úÁ¤À» ÇÔ²²Çϸç ÀúÀÚ´Â ºÒ¾ÈÀÌ ½Åü ³» ºÒ±ÕÇü¿¡¼ ºñ·ÔµÈ »ç·Ê¸¦ ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î È®ÀÎÇß´Ù. ºÒ¸é, ¹è¾ÎÀÌ, ÃÊÁ¶ÇÔ, ºñ°üÀûÀÎ »ý°¢ µî ¿ì¸®°¡ ´À³¢´Â °¨Á¤Àû, ½ÅüÀû ºÒÆíÇÔÀº ÀÎüÀÇ ½ºÆ®·¹½º¹ÝÀÀ¿¡ ÀÇÇÑ °á°úÀÏ ¶§°¡ »ý°¢º¸´Ù ¸¹´Ù. Á¤½ÅÀûÀ¸·Î Èûµç ÀÏÀ» °ÞÀ¸¸é¼ ¹ß»ýÇÑ Áõ»óÀÏ ¼öµµ ÀÖÁö¸¸, ´çºÐ, Ä«ÆäÀÎ, ÇÚµåÆù µî ÀüÇô ¹«°üÇÏ°Ô¸¸ »ý°¢Çß´ø ¿äÀεéÀÌ ±× ¿øÀÎÀÏ ¼öµµ ÀÖ´Ù.
»ç½Ç Àΰ£Àº À§ÇùÀûÀÎ Æ÷½ÄÀÚÀÇ µîÀåó·³ ÀÏ»óÀûÀ¸·Î »ý¸íÀ» À§Çù¹Þ´Â »óȲ¿¡¼ ½º½º·Î¸¦ ÁöÅ°±â À§ÇØ ¼ö¹é¸¸ ³â¿¡ °ÉÃÄ Áøȸ¦ °ÅµìÇÏ¸ç ½ºÆ®·¹½º¹ÝÀÀÀ» ü³»¿¡ ÇÁ·Î±×·¥ÈÇÑ »óÅ´Ù. ±×·±µ¥ ¿À´Ã³¯ ¿ì¸®°¡ ¸Â¼¾ß ÇÏ´Â ¼¼»óÀº ¿¹Àü°ú ¹«Ã´ ´Ù¸£´Ù. ÀÚ±ØÀûÀÎ À½½Ä, ¼ö¸éºÎÁ·, ²÷ÀÓ¾øÀÌ ½ñ¾ÆÁö´Â ¾Ë¸² µîµî ¸¸¼ºÀûÀÎ ½ºÆ®·¹½º¿äÀο¡ ½Ã´Þ¸°´Ù. ´Ü°ÍÀ» ¸ÔÀº ÈÄ¿¡ Ç÷´çÀÌ ¶Ò ¶³¾îÁ®µµ, ÇÚµåÆùÀ» º¸´À¶ó ´Ê°Ô±îÁö ±ú¾î À־, ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÇ´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ, ÀνºÅ¸±×·¥ Çǵ带 º¸¸ç ŸÀÎÀÇ »îÀ» ½Å°æ ½áµµ, ¿ì¸® ¸öÀº À§Çè¿¡ µÑ·¯½Î¿© ¾ÈÀüÇÏÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ¸·Î ¹Þ¾ÆµéÀδÙ. ±×¸®°í ±×°ÍÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¡®ºÒ¾È¡¯ÇÏ´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¹Þ¾Æµé¿©Áø´Ù.
ÀÌó·³ ´Ù¾çÇÑ ¿ÜºÎ À§ÇùÀ¸·Î ÀÎÇØ ÀÎü ³»ºÎ¿¡¼ ¹®Á¦°¡ »ý±â´Â ¹Ù¶÷¿¡ °Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾ÈÀº ºñ±³Àû ½±°Ô ¿¹¹æÀÌ °¡´ÉÇÏ¸ç ¾ÆÁÖ ¾à°£ÀÇ µµ¿òÀ¸·Î ÁÁ¾ÆÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ÀúÀÚ´Â ½ÅüÀÇ ºÒ±ÕÇü ¶§¹®¿¡ ºñ·ÔµÈ ºÒ¾ÈÀ» ¡®°¡Â¥ ºÒ¾È¡¯À̶ó ĪÇϸç, ÀÌ °¡Â¥ ºÒ¾ÈÀÇ ´Ù¾çÇÑ Áõ»ó°ú ´ëÀÀ ¹æ¾ÈÀ» °¡¸£ÃÄÁØ´Ù. ÀÌ´Â ¼ö¸é ½À°ü, °úÇбâ¼ú°úÀÇ °ü°è, ½Ä´Ü, ±×¸®°í ¼Òȱâ°ü¡¤¸é¿ªÃ¼°è¡¤È£¸£¸ó »óÅ¿¡ À¯ÀǹÌÇÑ º¯È¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â Àü·«µéÀÌ´Ù.
ÇÙ½ÉÀº ¿ì¸® ¸ðµÎ Àڱ⸸ÀÇ ¾ÈÁ¤°¨À» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â ¿Ïº®ÇÑ °Ç°ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±âºÐ ÁÁ°Ô ¸¸Á·½º·¯¿î »îÀ» »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀÌ ¸ñÇ¥´Ù. ¸¸¾à ³»°¡ »îÀ» Ã游ÇÏ°Ô ¸¸µå´Â µ¥ °Ç°ÀÌ °É¸²µ¹ÀÌ µÈ´Ù¸é ¼Ò¸Å¸¦ °È¾îºÙÀÌ°í ¹®Á¦¸¦ ¹Ù·ÎÀâÀÚ. ¸¸¾à ³» ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé·Á´Â ³ë·Â ÀÚü°¡ ³ª¸¦ Èûµé°Ô ÇÑ´Ù¸é À̹ø¿¡´Â ÈûÀ» Á» »¬ Â÷·Ê´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ±ÕÇüÀ» ¿°µÎ¿¡ µÐ ä ÀÌÁ¦ºÎÅÍ ¾î¼¸é ´ç½ÅÀÌ °ÞÁö ¾Ê¾Æµµ µÉ ºÒ¾ÈÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖÀ» »îÀÇ Ãø¸éµéÀ» Çϳª¾¿ µé¿©´Ùº¸ÀÚ. (º»¹® Áß¿¡¼)
½ÇÁ¦·Î ¿À·§µ¿¾È ºÒ¾È, ¼ÒȺҷ®, ¿øÀÎ ºÒ¸íÀÇ ¹ßÁøÀ» °Þ¾î¿Â ½º¹°´Ù¼¸ »ìÀÇ ¿©¼º ȯÀÚ°¡ ã¾Æ¿ÔÀ» ¶§ ÀúÀÚ´Â ±×³à¿Í ÇÔ²² ½Ä½À°üÀ» ²Ä²ÄÇÏ°Ô °ËÅäÇÑ ´ÙÀ½ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ» ±ÝÁöÇغ¸ÀÚ°í Çß´Ù. ±×·¯ÀÚ ÇÑ ´Þ ¸¸¿¡ ¼ÒÈ ±â´ÉÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿Ô°í ¹ßÁøÀÌ »ç¶óÁ³À¸¸ç ºÒ¾Èµµ ´©±×·¯Á³´Ù. ¼ö³â°£ ½É°¢ÇÑ ºÒ¸éÁõ¿¡ ½Ã´Þ·Á¿Â ³²ÀÚ¸¦ ¸¸³µÀ» ¶§´Â ¼ÒÇÁÆ®¿þ¾î °³¹ßÀÚÀÎ ±×°¡ óÇÑ È¯°æ¿¡ ÁÖ¸ñÇß´Ù. ±×´Â ¿ÂÁ¾ÀÏ ÄÄÇ»ÅÍ È¸éÀ» µé¿©´Ùº¸¸ç ÀÏÇß°í, ´º¿å¿¡ ÀÖ´Â °íÃþ¾ÆÆÄÆ®¿¡ »ì°í ÀÖ¾î ¹ã»õ ºÒºû¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ¾ú´Ù. ÀúÀÚ´Â ±×¿¡°Ô ¼Ó´Â ¼À Ä¡°í ÁÖ¸»¿¡ Ä·ÇÎÀ» °¡º¸¶ó°í ±ÇÇß´Ù. ÀÚ¿¬ ¼Ó¿¡¼, ÀΰøÁ¶¸íÀÌ ¾ø´Â ¾îµÒ ¼Ó¿¡¼ ±×´Â ¾Æ±âó·³ ¼÷¸éÀ» ÃëÇß´Ù°í °í¹éÇß´Ù.
³» ºÒ¾ÈÀº ´ëü ¹«½¼ ¸»À» ÇÏ°í ½Í¾î ÇÏ´Â °É±î?
°¡Â¥ ºÒ¾È°ú ÁøÂ¥ ºÒ¾ÈÀ» ±¸º°ÇÏ°í, ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ °æûÇÏ¸ç »ç´Â ¹ý
ÀÌ·± »ý¸®Àû ¿å±¸¸¦ ´Ù½º¸®°í ³ ÈÄ¿¡µµ ¿©ÀüÈ÷ ³²´Â Áõ»óÀÌ ÀÖ´Ù. °¡Â¥ ºÒ¾ÈÀ» À¯µµÇÏ´Â Ä¿Çdzª ¼úÀ» ²÷¾îµµ, ½Ä´Ü°ü¸®¸¦ ÅëÇØ ÀåÀÌ Æ°Æ°ÇØÁ®µµ, ÀÚ¿¬ÀÇ ÀÌÄ¡¿¡ µû¸£¸ç ÀáÀ» Ç« ÀÚ°Ô µÇ¾îµµ, ºÒ¾È¿¡¼ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÚÀ¯·Î¿î »îÀ» »ì ¼ö´Â ¾ø´Ù. ±×·¸°Ô °¡Â¥ ºÒ¾ÈÀ» ¾î´À Á¤µµ ´Ù½º¸®°í ³ ÈÄ¿¡ ¸Â´Ú¶ß¸®´Â ºÒ¾ÈÀÌ ¹Ù·Î ³»¸éÀÇ ±ä±ÞÇÏ°í °£ÀýÇÑ ¸ñ¼Ò¸®, Áï ¡®ÁøÂ¥ ºÒ¾È¡¯ÀÌ´Ù. ´Ü¼øÈ÷ À§ÇùÀ¸·Î ´À²¸Áö´Â °¡Â¥ ºÒ¾È°ú ´Þ¸® ÁøÂ¥ ºÒ¾ÈÀº ¸í·áÇÔ°ú ¿¬¹Î¿¡¼ ³ª¿Â´Ù.
ÀúÀÚ´Â ÀÌ·± °¨Á¤À» ¾ï´©¸£°Å³ª ÇÇÇϱ⺸´Ù´Â ²ø¾î¾È¾Æ¾ß ÇÑ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¡®¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ºÒ¾ÈÀ» ¸ØÃâ ¼ö ÀÖÁö?¡¯¶ó°í ¹¯±âº¸´Ù ¡®³» ºÒ¾ÈÀÌ ¸»ÇÏ·Á´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùÀϱî?¡¯¶ó°í ¹°¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â ºÒ¾ÈÀ» ÀúÇ×À̳ª ±Øº¹ÀÇ ´ë»óÀ¸·Î ÀνÄÇÏ°Ô²û °¿ä¹Þ¾Æ¿ÔÁö¸¸, ±×·¯¸é ¿ÀÈ÷·Á Áß¿äÇÑ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³õÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï ÁøÂ¥ ºÒ¾ÈÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ºÒ¾ÈÀÌ ÀüÇÏ´Â ¸»À» °æûÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÁøÂ¥ ºÒ¾ÈÀº »î¿¡ ¹º°¡ ±Ëµµ ¼öÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë·ÁÁÖ´Â Áß¿äÇÑ ÁöÇ¥ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÁøÂ¥ ºÒ¾È¿¡ Â÷ºÐÈ÷ ±Í ±â¿ïÀÌ´Â °úÁ¤À» ÅëÇØ »îÀ» ¿Ã¹Ù¸¥ ±æ·Î ÀεµÇÏ´Â ³ªÄ§¹ÝÀ» ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
°¡Â¥ ºÒ¾È°ú ÁøÂ¥ ºÒ¾ÈÀº ¾óÇÍ º¸¸é »óÃæÇϰųª ¸ð¼øµÇ´Â °Í °°´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÒ¾ÈÀº ¡®µÑ ´Ù/±×¸®°í(both/and)¡¯ÀÇ ¹®Á¦´Ù. ºÒ¾ÈÀº ½ÅüÀûÀÌ´Ù. ¼¼·ÎÅä´Ñ, °¨¸¶¾Æ¹Ì³ëºÎƼ¸£»ê(GABA), Àå ¿°Áõ, ÄÚ¸£Æ¼¼Ö, °ú¹ÎÇÑ ÆíµµÃ¼¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑÆíÀ¸·Î ºÒ¾ÈÀº ½É¸®(psychology)¿Í Á¤½ÅÀû ¿å±¸(spiritual needs)ÀÇ ±³Â÷Á¡¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ½É¸®¡¤Á¤½ÅÀû(psychospiritual)ÀÎ °ÍÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¸ñÀû°úÀÇ ´ÜÀý, ŸÀΰúÀÇ ´ÜÀý, ³ª ÀڽŰúÀÇ ´ÜÀý¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦´Ù. ¾Æ¹«¸® ÀåÀ» Ä¡À¯ÇÏ°í µðÄ«ÆäÀÎ Ä¿ÇǸ¦ ¸¶¼Åµµ ÀÌ·± ¹®Á¦±îÁö °íÃÄÁöÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ±×·¯´Ï ¿ì¸®´Â ÀÌ µÎ °¡Áö ÇüÅÂÀÇ ºÒ¾ÈÀ» µ¿½Ã¿¡ ÆľÇÇÏ°í ´ëóÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
¡¶³» ¸öÀÌ ºÒ¾ÈÀ» ¸»ÇÑ´Ù¡·´Â ºÒ¾ÈÀÇ À¯ÇüÀ» ±¸º°ÇÏ°í °¢°¢¿¡ ¸Â°Ô ´ëÀÀÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¼¼½ÉÇÏ°Ô ¼³¸íÇØÁØ´Ù. ÀÌ Ã¥À» ÅëÇØ µ¶ÀÚµéÀº ºÒ¾ÈÀ» »Ñ¸®ºÎÅÍ ´Ù·ï¾ß ÇÒ ¶§¿Í Àá½Ã ¸ØÃç ºÒ¾ÈÀÌ º¸³»´Â ±ä±ÞÇÑ ¸Þ½ÃÁö¸¦ µé¾î¾ß ÇÒ ¶§¸¦ ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Ã¥¿¡ ³ª¿À´Â ½Çõ ¹æ¾ÈµéÀ» ½ÇÁ¦·Î Àû¿ëÇغ½À¸·Î½á, ºÒ¾ÈÀÌ ¡®¾ø´Â¡¯ »îÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ºÒ¾È°ú ÇÔ²² Àß »ì¾Æ°¥ ¼ö ÀÖ´Â ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ ÈûÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
̵̧ȍ
¸Ö¸®»ç ¾î¹ø(Ȧ30(Whole 30) °øµ¿ ⸳ÀÚÀÌÀÚ CEO)
ºÒ¾ÈÀº ´ç½ÅÀÇ »îÀ» ÀÛ°í Á¼°Ô ¸¸µç´Ù. ±×·¯³ª º¸¶ó ¹Ú»ç°¡ Á¦½ÃÇÏ´Â °üÁ¡¿¡¼ Á¢±ÙÇϸé, ºÒ¾ÈÀ» ÁÁÀº ÂÊÀ¸·Î (Å©°í ÀÛ°Ô) ÇØüÇÔÀ¸·Î½á ´ç½ÅÀÇ ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ ¹þ¾î³ª ½Åü¿Í °ü°è¿Í »ýÈ° ¹æ½ÄÀ» µ¹¾Æº¸°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.
Àª ÄÝ(±â´ÉÀÇÇÐ Àü¹®°¡, ¡¶Á÷°üÀû ´Ü½Ä(Intuitive Fasting)¡· ÀúÀÚ)
»ç»ó ÃÖ°í·Î ºÒ¾ÈÀÌ ³ôÀº ÀÌ ½Ã´ë¿¡, º¸¶ó ¹Ú»ç°¡ ÀÌ Ã¥¿¡¼ º¸¿©ÁØ ¸Þ½ÃÁö´Â ÈìÀâÀ» µ¥°¡ ¾ø´Ù. ÀúÀÚ¸¸ÅÀ̳ª ¸ÚÁö°í ÈǸ¢ÇÑ ÀÌ Ã¥Àº Ȧ¸®½ºÆ½ÇÑ °üÁ¡¿¡¼ ºÒ¾È¿¡ Á¢±ÙÇϸç, ½ÅÁßÇÏ°í Æ÷°ýÀûÀ̸鼵µ ¾Æ¸§´Ù¿î µû¶æÇÔÀÌ °¡µæÇÏ´Ù.
¿¤¸®½º ·Î¿¡³Ù(À£´Ï½º ºê·£µå ±Á(GOOP)ÀÇ Àü CCO)
º¸¶ó ¹Ú»ç´Â ó¹æÀüÀ» ³Ñ¾î¼ ºÒ¾ÈÀÇ °¨Á¤¿¡ ÀÏÁ¶ÇÏ´Â ±Ùº»ÀûÀÎ ¿äÀεéÀ» Ž»öÇÑ Æ¯º°ÇÑ Á¤½Å°ú ÀÇ»ç´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ºÒ¾ÈÀ» ÇâÇÑ Èñ¸ÁÀûÀÎ ¾È³»¼·Î, ºÒ¾ÈÀ̶ó´Â º¹ÀâÇÑ ½ºÆ©¿¡ µé¾î°¡´Â Àç·áµéÀ» ´Ù·ç°í, ¿ì¸®ÀÇ »î°ú ¸¶À½À» Áã¶ôÆì¶ôÇÏ´Â ºÒ¾ÈÀÇ ¼Õ¾Æ±Í¿¡¼ ¹þ¾î³ª±â À§ÇÑ Àü·«ÀûÀÎ Á¶¾ðµéÀ» Á¦°øÇÑ´Ù.
Ȧ¸® ÈÖÅÍÄ¿(¡¶¿©ÀÚó·³ ±×¸¸µÎ±âQuit Like a Woman¡· ÀúÀÚ)
ºÒ¾ÈÀÇ Á¤ÀÇ, ¹«¼öÈ÷ ¸¹Àº ¿øÀÎ, ºÒ¾ÈÀÌ ¿ì¸®¿¡°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ¹æ½Ä, ±×¸®°í ºÒ¾ÈÀ» ´Ù·ç°í ÃÊ¿ùÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Çö½ÇÀûÀÎ ¹æ¹ý µî ºÒ¾È¿¡ ´ëÇØ °¡Àå Æ÷°ýÀûÀ¸·Î Á¢±ÙÇÑ Ã¥. ºÒ¾ÈÀ» ÁÖÁ¦·Î ÇÑ ¡¶¸öÀº ±â¾ïÇÑ´Ù¡· °°´Ù. ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀÌ Ã¥ÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¼¼¶ó Àª½¼(¡¶³» Àλý, ¹æÄ¡ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù¡· ÀúÀÚ)
ºÒ¾ÈÀ» ¸Á°¡Áø »óÅ°¡ ¾Æ´Ñ ¡®Å½±¸ÀÇ ½ÃÀÛ¡¯À¸·Î º¸´Ù´Ï ÀÌ ¾ó¸¶³ª ´ÙÁ¤ÇÑ À§·ÎÀΰ¡. ±íÀÌ ÀÖ´Â Áö½Ä°ú ¼¶¼¼ÇÏ°Ô ±¸¼ºµÈ Àλý °æÇèÀ» ÅëÇØ ÀÌó·³ »õ·Ó°í ÅëÇÕÀûÀÌ°í »ýµ¿°¨ ³ÑÄ¡´Â ¿©Á¤À» À̲ø¾îÁØ ÀúÀÚ¿¡°Ô °í¸¿´Ù.
´ÏÄÝ ¸£Æä¶ó(ÀÓ»ó½É¸®ÇÐÀÚ, ¡¶³» ¾ÈÀÇ ¾î¸°¾ÆÀÌ°¡ ¿ï°í ÀÖ´Ù¡· ÀúÀÚ)
ÀÌ Ã¥Àº ºÒ¾È°ú ½É½ÅÀÇ °ü°è¿¡ ´ëÇÑ ±âÁ¸ Æз¯´ÙÀÓÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ¹Ù²ã³õ¾Ò´Ù. º¸¶ó ¹Ú»ç´Â ºÒ¾È°ú °ü·ÃÇØ °ÅÀÇ ´Ù·ïÁöÁö ¾Ê´Â ±Ù¿ø¿¡ Á¢±ÙÇÔÀ¸·Î½á °Ç°°ú À£ºùÀ» ãÀ» ¹æ¹ýÀ» ¾Ë·ÁÁØ´Ù. ºÒ¾ÈÀº »ç½Ç ¿ì¸®ÀÇ ½º½ÂÀ̸ç, Ä¡À¯¸¦ ¿øÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª ÀÌ Ã¥À» Àоî¾ß ÇÑ´Ù.
¸ñÂ÷
µé¾î°¡¸ç
1ºÎ ¸ðµÎ ´Ù ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ ÀϾ´Â ÀÏÀº ¾Æ´Ï´Ù
1Àå ºÒ¾ÈÀÇ ½Ã´ë
2Àå ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ºÒ¾È
3Àå Àǵµ°¡ ÀÖ´Â ºÒ¾È
2ºÎ °¡Â¥ ºÒ¾ÈÀ» ¾Ë¾Æ³»°í ´Ù·ç´Â ¹ý
4Àå Çö´ëÀÎÀÇ ºÒ¾È
5Àå ÇÇ°ïÇÏÁö¸¸ ÀáµéÁö ¸øÇÑ´Ù
6Àå ±â¼ú ¹ßÀüÀÌ °¡Á®¿Â ºÒ¾È
7Àå ¾î¶»°Ô ¸Ô¾î¾ß ´ú ºÒ¾ÈÇÒ±î
8Àå ¿°ÁõÀÇ °ø°ÝÀ» ¹Þ´Â ¸ö
9Àå ¿©¼ºÀÇ È£¸£¸ó °Ç°°ú ºÒ¾È
10Àå Á¶¿ëÇÑ À¯Çິ, ±Ý´ÜÇö»ó
11Àå ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÇؼÒÇÏ°í ÀÌ¿ÏÇϱâ
3ºÎ ÁøÂ¥ ºÒ¾ÈÀ» °æûÇÏ°í ¾ÕÀ¸·Î ³ª¾Æ°¡´Â ¹ý
12Àå ³ª¸¦ ¾Ë´Ù
13Àå ´ç½ÅÀÌ ³ë·¡¸¦ ¸ØÃá ÀÌÀ¯
14Àå °ü°è¿Í Æò¿Â
15Àå ºÙÀâ±â, Èê·Áº¸³»±â
°¨»çÀÇ ±Û
ÁÖ
ã¾Æº¸±â
º»¹®Áß¿¡¼
³ª´Â ³» ȯÀÚµéÀÇ ºÒ¾È¿¡ ±×·¸°Ô ±¸Ã¼ÀûÀÎ À̸§À» ºÙÀÌÁö ¾Ê´Â´Ù. ¡®ºÒ¾È¡¯À̶ó´Â ´Ü¾î°¡ ³Ê¹« ¸ðÈ£ÇÏ°í ±¤¹üÀ§ÇÏ°Ô º¯ÁúµÅ¼ ÀÌÁ¦´Â °ÅÀÇ ¸ðµç ºÒÆíÇÑ °¨Á¤À» °¡¸®Å°´Â ¸»ÀÌ µÇ¾î¹ö·È´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â »ç¶÷µéµµ ÀÖÁö¸¸, ±× ´Ü¾î°¡ ½ÇÁ¦º¸´Ù ´õ Æ÷°ýÀûÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. Á¦°¡ °Þ°í ÀÖ´Â ºÒ¾ÈÀÇ Á¤µµ¸¦ º´À¸·Î ºÁµµ µÉ±î¿ä?¶ó°í ¹¯´Â´Ù¸é, ³ª´Â ´ç½ÅÀÌ ±«·Î¿òÀ» ´À³¤´Ù´Â »ç½Ç ÀÚü°¡ À¯ÀǹÌÇÏ´Ù°í ´ë´äÇÏ°í ½Í´Ù. °´°üÀûÀ¸·Î º´¿ø¿¡¼ Ä¡·á¹Þ¾Æ¾ß ÇÒ ¼öÁØÀÎÁö¸¦ °í¹ÎÇϱ⺸´Ù´Â º»ÀÎÀÌ ÁÖ°üÀûÀ¸·Î ´À³¢´Â ºÒÆíÇÔÀ» ´õ ½Å·ÚÇϱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù. (22ÂÊ)
½Ä´Ü°ú »ýÈ° ½À°üÀÌ Àå°ú ¸é¿ªÃ¼°èÀÇ »óÅ¿¡ Å©°Ô ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â Á¡À» °í·ÁÇϸé ÀÌµé ¿ä¼Ò´Â ¿ì¸® Á¤½Å °Ç°ÀÇ ÇÙ½É ¿øÀÎÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ¹°·Ð À¯ÀüÀÚ¿Í »ý°¢µµ ±âºÐÀ» Á¿ìÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÏ»óÀûÀÎ »ýÈ° ½À°üÀ̾߸»·Î ¿ì¸®°¡ ´À³¢´Â ºÒ¾ÈÀÇ »ó´ç ºÎºÐÀ» Áã°í ÀÖ´Â ÁøÂ¥ °áÁ¤¿äÀÎÀÌ´Ù. °á±¹ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í Àå³» ¿°ÁõÀ» ÁÙÀϼö·Ï ´õ °Ç°ÇÑ ±âºÐÀÌ µé °¡´É¼ºµµ Ä¿Áø´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. (39ÂÊ)
Æí¾ÈÇÑ ¸¶À½Àº ±× ÀÚü·Î °·ÂÇÑ Ä¡À¯ÀÇ ÈûÀ» °¡Á³´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¸í½ÉÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ´Ù. À½½ÄÀ» °í¸¦ ¶§¸¶´Ù °í³úÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ¾ÈÀ» ÇؼÒÇÏ´Â µ¥ ÀüÇô µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. Çö´ë»çȸ¿¡¼ °Ç°ÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô±â¶õ ½±Áö ¾Ê´Ù. ³ª´Â ȯÀÚµéÀÌ ½ÅÁßÇÏ°Ô ¼±ÅÃÇÏ°í ½º½º·Î ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °¡Àå Áú ÁÁÀº À½½ÄÀ» ¸Ô±â¸¦ ¿øÇÏÁö¸¸, ±×·¸´Ù°í ¸Å ³¢´Ï ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Å³ª ¿ÜÃâÇß´Ù°¡ ÆнºÆ®Çªµå¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¾î¶»°Ô µÉ±î ÀüÀü±à±àÇϱ⸦ ¿øÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ³»°¡ ´Ã ȯÀڵ鿡°Ô °Á¶ÇÏ´Â ¸»À» ¿©±â¼µµ ¾ð±ÞÇÏÀÚ¸é, ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ ÃÖ¼±À» ´ÙÇ쵂 ¿Ïº®ÇÔÀ» ÁÀÁö´Â ¸¶¶ó. »çȸ ½Ã½ºÅÛ»ó ¿ì¸®´Â °Ç°ÇÏ°Ô ½Ä»çÇÏ±â ¸Å¿ì ¾î·Á¿î ³ª¶ó¿¡ »ì°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Áý¹äÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì¿¡´Â °Ç°ÇÑ À½½ÄÀ» ã±â°¡ °ÅÀÇ ºÒ°¡´ÉÇÑ ÀÏ¿¡ °¡±î¿ï ¶§µµ ÀÖ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ »óȲ¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ °¡Àå ÁÁÀº ¼±ÅÃÀ» ÇϵÇ, °¡²ûÀº ¸Ô°í ½ÍÀº À½½ÄÀ» Áñ±â±âµµ Çضó. ¾ÆÀ̽ºÅ©¸²À̳ª Ȩ ¸ÞÀ̵å ÄíÅ°·Î ÇູÇØÁú ¼ö ÀÖ´Ù¸é ¹«Á¶°Ç ½´°Å Å©·¡½Ã¸¦ ÇÇÇÏ´Â °Íº¸´Ù ±×°Ô ´õ µµ¿òÀÌ µÉ ¶§µµ ÀÖ´Ù. (62ÂÊ)
ȸéÀ» µé¿©´Ùº¸´Â ÀÚ¼¼°¡ ³ú¿¡ ºÒ¾ÈÀ» ÀüÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Àå½Ã°£ ÄÄÇ»ÅÍ ¾Õ¿¡ ¾É¾Æ Àְųª ÇÚµåÆùÀ» º¼ ¶§ ¸ñ°ú ¾î±úÀÇ À§Ä¡´Â ³ú·Î ÇâÇÏ´Â Ç÷·ù¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°í, ±³°¨½Å°æ°è¿Í ¿¬°áµÈ ¾î±ú, µî À§ÂÊ, ÅÎÀÇ Áß¿äÇÑ ±ÙÀ°Á¶Á÷À» ±äÀå½ÃŲ´Ù. Åΰú µî¼¼¸ð±Ù¿¡ ÈûÀÌ µé¾î°£ ä ½Ã¼±À» ȸ鿡 °íÁ¤ÇÏ´Â ÀÚ¼¼´Â ¿ì¸®°¡ ½ºÆ®·¹½º »óȲ¿¡ ÀÖ´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ ³ú¿¡ Àü´ÞÇÑ´Ù. ½ÇÁ¦·Î´Â ±×·¸Áö ¾Ê´õ¶óµµ ¸»ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ ¾Æ¹«¸® ´ÙÁ¤ÇÏ°Ô ¿µ»óÅëȸ¦ ÇÏ´Â »óȲÀÌ¶óµµ »ý¸®ÀûÀ¸·Î´Â ¿ì¸®°¡ ü°¨ÇÏ´Â °Íº¸´Ù ÈξÀ ´õ ºÒ¾ÈÀ» ³ôÀÌ´Â ÇàÀ§ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ È¸é¿¡ ÁýÁßÇÏ´Ù º¸¸é µ¿°øÀÌ È®ÀåµÇ´Â ¼ø°£ÀÌ Àִµ¥ ÀÌ ¶ÇÇÑ ¿ì¸®°¡ °øÆ÷¿¡ óÇßÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â °Í°ú ºñ½ÁÇÑ ¹ÝÀÀÀÌ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ÄÄÇ»ÅÍ·Î ÀÏÀ» Çϰųª ÇÚµåÆùÀ» º¼ ¶§´Â ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¸ñÀ» °ð°Ô Æì°í ½Ã¼±À» ºÎµå·´°Ô À¯ÁöÇضó. ¸ñÀ» ¾ÕÀ¸·Î ±â¿ïÀÌ¸é ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀå°¨ÀÌ ½ÉÇØÁö´Â °ÍÀ» ´À³¢´Â°¡? ´«ÀÌ ÇÇ°ïÇÑ°¡? ¸¸¾à ±×·¸´Ù¸é, Á» ´õ ÀÎü°øÇÐÀûÀÎ ¾÷¹« ȯ°æÀ» °®Ãß°í ÁÖ±âÀûÀ¸·Î ÈÞ½Ä ½Ã°£À» °¡Á®¼ ´«À» ½¬°Ô ÇØÁÖ°í Àá±ñ¾¿Àº ¹Û¿¡ ³ª°¡ ÀüÀÚ ±â±â¿¡¼ ¹þ¾î³ ½Ã°£À» °¡Áö´Â ÆíÀÌ ÁÁ´Ù. (97ÂÊ)
Áø·áÇÒ ¶§ ³ª´Â ´Ù¸¥ ÀÌÀ¯°¡ Áõ¸íµÇ±â Àü±îÁö´Â ÀÏ´Ü È¯ÀÚÀÇ ºÒ¾ÈÀÌ Ç÷´ç ¶§¹®À̶ó°í °¡Á¤ÇÏ°í ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ±×·¸´Ù°í ȯÀÚµéÀÌ ´À³¢´Â »ý»ýÇÑ °íÅëÀ» °ú¼ÒÆò°¡Çϰųª ºÒ¾ÈÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ÀüºÎ ´ç´¢º´ ȯÀÚ¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °Ç ¾Æ´Ï´Ù. Ç÷´çÀº Èæ¹é³í¸®ÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï´Ù. ´ç´¢´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸ ¿Ïº®ÇÏ°Ô °Ç°ÇÑ »óÅ°¡ ¾Æ´Ò ¼öµµ ÀÖ´Ù. »ç¶÷µé ´ëºÎºÐÀº ÀÌ»óÇ÷´çÁõ ½ºÆåÆ®·³ À§ ¾îµò°¡¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. ÀÓ»óÀû Áõ»óÀº ¾øÀ¸³ª Ç÷´çÁ¶Àý¿¡ ¹Ì¹¦ÇÑ ¹®Á¦°¡ ÀÖ¾î¼ ¿ÂÁ¾ÀÏ Ç÷´çÀÌ ¿À¸£³»¸®´Âµ¥, Ç÷´çÀÌ °ïµÎ¹ÚÁúÄ¥ ¶§¸¶´Ù ½ºÆ®·¹½º¹ÝÀÀÀÌ ÀϾÙ. ¿äÁò ½Ä´ÜÀÌ ´ëü·Î Ç÷´çÀ» ºÒ¾ÈÁ¤ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù´Â Á¡À» °í·ÁÇÏ¸é ³»°¡ Áø·á½Ç¿¡¼ ¸¶ÁÖÇÏ´Â ºÒ¾ÈÀÇ »Ñ¸®¿¡´Â Ç÷´ç ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ ½ºÆ®·¹½º¹ÝÀÀÀÌ ÀÖÀ» ¶§°¡ »ó´çÈ÷ ¸¹´Ù. ±×¸®°í ³ª´Â ±×°£ÀÇ »ç·Ê¸¦ ÅëÇØ Ç÷´çÁ¶ÀýÀÌ ºÒ¾ÈÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â °¡Àå Áï°¢ÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀÎ Á¶Ä¡ Áß ÇϳªÀÓÀ» È®ÀÎÇß´Ù. ¸¸¾à ¡®¹è°¡ °íÆļ È°¡ ³ª´Â¡¯ °æÇè¿¡ Àͼ÷ÇÏ´Ù¸é ±×°ÍÀº ¹è°íÆļ »ý±â´Â ºÒ¾È(hangxiety), Áï Ç÷´ç ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ ºÒ¾ÈÀÏ °¡´É¼ºÀÌ Å©´Ù. (115ÂÊ)
ȯÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ±âºÐ°ú ¿å±¸¸¦ Ç¥ÇöÇÒ Åë·Î¸¦ °®Áö ¸øÇϸé(¶Ç´Â »çȸ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î ¹«½Ã´çÇϸé) ¸¶À½¼Ó ±í¼÷ÀÌ ¹¯Çô ÀÖ´Â °¨Á¤ÀÌ ½ÅüÀû Áõ»óÀ¸·Î ¡®±× ÇüŸ¦ Àüȯ¡¯ÇÏ¿© µå·¯³ª±âµµ Çß´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº »îÀÇ ´Ù¸¥ ±¸¼®¿¡¼ ±âº»ÀûÀÎ ±Ç¸®¸¦ ¹ÚÅ»´çÇϰųª ¾ï¾Ð´çÇÑ ¿©¼º ȯÀڵ鿡°Ô¼ ÀüÇüÀûÀ¸·Î ¹ß°ßµÆ´Ù. »çȸÀûÀ¸·Î ±Ç¸®¸¦ »©¾Ñ±â°Å³ª ±×°Ô ´ç¿¬ÇÑ °Íó·³ ÇнÀµÈ »ç¶÷µé, °ü°è¿¡¼ ÀÚ±â Àڽź¸´Ù ³²À» ´õ ¿ì¼±ÇÏ´Â »ç¶÷µé, ¿©¼ºÀÇ ¼ø±³¸¦ ±àÁ¤ÀûÀ¸·Î °Á¶ÇÏ´Â ¹®È¿¡ ÀÀÇϱâ À§ÇØ ÀÚ½ÅÀÇ ¿å±¸¸¦ ¾ï´©¸£´Â »ç¶÷µéÀÌ ±×·¸´Ù. ±×µéÀÌ ¸ñ¼Ò¸®¸¦ ³»Áö ¸øÇÏ´Ï ¸öÀÌ ´ë½Å ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿©±â ¹º°¡°¡ À߸øµÆ¾î¿ä ¶Ç´Â ³ª Èûµé¾î¿ä ÇÏ°í ¸»ÀÌ´Ù. (Áß·«) À̵éÀº ½ÅüÀû °Ç°°ú ½É¸®Àû¡¤Á¤½ÅÀû °Ç°ÀÇ ±³Â÷Á¡¿¡ Á¸ÀçÇÑ´Ù. ³ª´Â ÀÌ·¯ÇÑ Áúº´ÀÌ Çö´ë»çȸ¿¡ °¡µæÇÑ µ¶¼Ò(Àå³»¼¼±Õ ºÒ±ÕÇüÀº ¼¶À¯±ÙÀ°Åë¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡¸ç ¹ÌÅäÄܵ帮¾Æ ±â´ÉºÎÀüÀº ¸¸¼ºÇÇ·Î¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù) ±×¸®°í »çȸÀû Á¦¾àÀÌ º¹ÀâÇÏ°Ô È¥ÇÕµÇ¾î ³ªÅ¸³µ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ¾î·µç ¾ÆÁ÷µµ Á¤½ÅÀû ±«·Î¿òº¸´Ù´Â ½ÅüÀû ¾ÆÇÄÀ¸·Î °ü½ÉÀ» ¹Þ´Â ÆíÀÌ ´ú ºÒÆíÇÏ°í ¼Õ°¡¶ôÁúµµ ´ú ¹Þ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â ½ÅüÀû Áõ»óÀÌ ¡®±×Àú ºÒ¾È¡¯À¸·Î ¹«½ÃµÇ°í Àִٱ⺸´Ù´Â Á¤½ÅÀû °íÅëÀÌ ½ÅüÀû Áúº´À¸·Î ³ªÅ¸³ª°í ÀÖ´Ù°í ÀÌÇØÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¿©¼º(¼¶À¯±ÙÀ°ÅëÀº ³²¼ºº¸´Ù ¿©¼º¿¡°Ô ¾ÆÈ© ¹è ³ô°Ô ³ªÅ¸³ª¹Ç·Î ´ëºÎºÐ ¿©¼ºÀÌ´Ù)ÀÇ ¿ì¿ï°ú ºÒ¾ÈÀº Á¦´ë·Î ´Ù·ïÁöÁö ¾ÊÀ» ¶§°¡ ¸¹´Ù. (176~178ÂÊ)
±â¾ïÇضó. ´ç½ÅÀÇ »ó»ç, ȸ»ç, ±×¸®°í Æò»ý¿¡ °ÉÃÄ ¹«ÀǽÄÀûÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁø ÈƷõéÀº ÈÞ½ÄÀ» Àå·ÁÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀǽÄÀûÀ¸·Î, ÁÖµµÀûÀ¸·Î ¿©°¡¸¦ À§ÇÑ ½Ã°£À» ÁöÁ¤ÇÏ°í ±×°ÍÀ» ±âÇÊÄÚ ÁöÅ°´Â Ã¥ÀÓÀº ¿ÂÀüÈ÷ ³ª¿¡°Ô ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ÀÚ±â ÀÚ½ÅÀ» À§ÇÑ ÅæÀ» ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇضó. ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ Á¦ÀÏ ¸ÕÀú ÇÚµåÆùÀ» È®ÀÎÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÇϷ縦 ½ÃÀÛÇÏÁö ¸»¶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. ÇÚµåÆù°ú °Å±â¿¡ °¡µæ ½×ÀÎ ¾Ë¸²µéÀÌ ´ç½ÅÀÇ ±âºÐÀ» °áÁ¤ÇÏ°Ô ÇÏÁö ¸¶¶ó. ħ´ë¿¡¼ ÀϾ ±×³¯ÀÇ ¸ñÀû°ú ºÐÀ§±â¸¦ °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» ¶§±îÁö ÃæºÐÈ÷ ÀÚ±â ÀڽŰú ÇÔ²²Çضó. ±×´ÙÀ½¿¡´Â ´Ü 2ºÐÀ̶óµµ, Àá¿Ê Â÷¸²À¸·Î º£¶õ´Ù¿¡¸¸ ¼ À־ ÁÁÀ¸´Ï, ¹ÛÀ¸·Î ³ª°¡¼ ÁøÂ¥ ÇÞºûÀ» ÇÑ ¿òÅ ´À²¸¶ó. ÀÌ´Â ÀÏÁֱ⠸®µëÀ» ±ú¿ì°í È£¸£¸ó ±³Çâ°îÀ» Ʋ¾îÁÜÀ¸·Î½á, ÀÌÁ¦ ¾ÆħÀÌ µÇ¾úÀ¸´Ï Á¤½ÅÀ» Â÷¸®°í ÁÖÀǸ¦ ȯ±âÇÏ°í ¿òÁ÷À̱⠽ÃÀÛÇÒ ¶§ÀÓÀ» ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾Ë¸®´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ »ýü ŸÀ̸Ӹ¦ ÀÛµ¿½ÃÄѼ ¹ãÀÌ µÇ¸é ÀáÀÌ ¿À°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ÀÌó·³ ¹Û¿¡¼ ¸î ºÐ°£ ½Ã°£À» º¸³»´Â ÇàÀ§´Â ¾÷¹«¿Í ÀÏ»óÀ» ºÐ¸®ÇÏ°í ÇÏ·ç¿¡ ¾à°£ÀÇ ¿©À¯¸¦ ¸¸µé¾îÁØ´Ù. (280~281ÂÊ)
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
Åػ罺ÁÖ¸³´ëÇб³ ÈÇаú¸¦ Á¹¾÷ÇÏ°í Á÷Àå »ýÈ°À» ÇÏ´Ù°¡ Ã¥°ú °ü·ÃµÈ ÀÏÀ» ÇÏ°í ½Í´Ù´Â ¿À·£ ²ÞÀ¸·Î ¹ø¿ª°¡°¡ µÇ¾ú´Ù. ÇöÀç´Â ±Û¹ä¾ÆÄ«µ¥¹Ì ¼ö·á ÈÄ ¹Ù¸¥¹ø¿ª ¼Ò¼Ó ¹ø¿ª°¡·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ¿Å±ä Ã¥À¸·Î´Â ¡º½Ã°£µµµÏ¿¡ ´çÇÏÁö ¾Ê´Â ±â¼ú¡», ¡º½ÄŹ À§ÀÇ ¹Ì»ý¹°¡» µîÀÌ ÀÖ´Ù.
¿ªÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÁ¦ÀÏ Ã³À½ ±¼À» ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ´©±¸Àϱî
ÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
Àι® ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.