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중화권 800만 부 판매 12년 연속 베스트셀러!
당당왕 별 5개 리뷰 37만 개!
중국 아마존 베스트셀러 대상, 당당왕 최고의 도서 선정!

대만과 중국에서 1,200만 독자의 자아를 찾아 준
베스트셀러 작가 장더펀의 대표작!

"지금 나는 내가 원하는 삶을 살고 있는가?"
자아를 찾아가는 여정을 심리학에 기반한 소설로 풀어 낸 인생 지침서!

이 책의 주인공 뤄링은 가정과 직장에서 여러 가지 충격과 사건에 부딪히며 다양한 인생 과제와 지혜를 경험한다. 뤄링은 산속에서 우연히 만난 한 노인의 가르침에 따라 자신의 내면세계를 정리함으로써 외부 세계를 변화시킨다. 마치 애벌레가 허물을 벗고 화려한 나비가 되어 훨훨 날아가듯이.

이 책은 먼저 우리 모두가 겪는 고민과 문제를 객관적이고 이성적인 시선으로 바라보게 한다. 또한 신체, 마음, 정신 측면에서 조금 더 깊이 탐구해 우리 인생을 좌우지하는 삶의 방식이 어떻게 형성되고, 어떻게 몸과 마음을 지배하는지 알아본다. 그리고 이러한 문제를 해결해 여러분이 자신의 생각, 감정, 신체의 억압에서 벗어날 수 있도록 현실적이고 효과적인 방법을 제시한다.

뤄링은 지금 대한민국에 살고 있는 우리들의 모습이다. 회사일에 쫓기고, 시댁, 친정, 우리 집이라는 세 곳의 우리 집을 균형 있게 돌봐야 하고, 배우자와의 관계도 신경써야 하고... 지금의 우리는 다들 왜 그리 바쁘기만 한걸까?

이 책을 통해 내 안의 진짜 나를 찾게 된다면, 인생을 바라보는 관점이 달라지고 이를 통해 나의 모든 것이 새롭게 보이게 될 것이다. 지금 우리에게는 진짜 나의 모습을 찾아가는 시간이 필요하다. 이 책의 주인공 뤄링의 이야기를 통해 참된 자아를 만나는 기쁨을 느껴 보자. 뤄링은 우리에게 말한다. 그저 더 많은 사람들이 자신의 본모습을 되찾아 자신이 원하는 삶을 살아가길 진심으로 바랄 뿐이라고.

"지금 나는 내가 원하는 삶을 살고 있는가?"
자아를 찾아가는 여정을 심리학에 기반한 소설로 풀어 낸 인생 지침서!

"왜 항상 이 모양이야? 난 왜 이렇게 늘 재수가 없어?"
자동차는 기름이 다 떨어져 산길에서 멈춰 버렸고, 남편과 싸우고 도망치듯 집을 나오느라 휴대폰까지 두고 나온 뤄링의 눈 앞에 작은 오두막의 희미한 불빛이 번쩍였다. 뤄링은 조심스럽게 오두막으로 발걸음을 옮겼다. 초인종 같은 건 없는 오두막 앞에서 조금 망설이다 용기를 내 문을 두드렸다.
"들어오시오!"
강인함이 느껴지는 노인의 목소리다.
'들어가야 하나, 말아야 하나? 어쩌지.. 일단 열어나 볼까?'
'끼익' 소리와 함께 문이 열리면서 따뜻하고 아늑한 오두막 실내가 한눈에 들어왔다.
"자네는 누군가?"
"저, 저는 리뤄링이라고 하는데..."
"리뤄링.. 그건 그냥 이름이고, 일종의 기호 같은 거지. 난 자네가 누구냐고 물었어."
어딘지 알 수 없는 깊은 산 속 작은 오두막,
그 안에서 정체를 알 수 없는 노인과의 이상한 수업이 시작되는데...

프로이트, 칼 융, 켄 윌버, 바이런 케이티 등
정신, 심리 관련 전문가의 다양한 견해가 이해하기 쉽게 담겨 있는 내면 수양서

우리는 저마다 상처가 있고, 힘든 일이 있다. 강약의 차이나 잦음과 드묾의 차이는 있겠지만 힘든 시기를 겪지 않거나 마음의 상처가 없는 사람은 없을 것이다. 그런데 그 힘듦은 어디에서 오는 걸까? 혹시 내가 바라는 내가 아닌, 남들 눈에 좋아 보이는 내가 되기 위한 노력과 그 결과에 대한 실망 때문은 아닌가? 불필요한 자기계발에 매달리거나 값비싼 것들로 겉모습을 과대 포장하고, 사람들 앞에서 가면을 쓰고 잘난 척, 아는 척, 있는 척 연기하면서 스스로를 다그치거나 자신의 또 다른 간판으로 여기는 남편과 아이에게 ‘그들을 위한 것’이라는 명분을 내세우며 잔소리하는 것들 모두 타인의 잣대에 맞추기 위한 노력들이다.
우리가 힘든 것은 이렇게 타인의 시선을 의식한 우리 자신 때문이라는 주장에 공감하는 사람이 많을 것이다. 그런데 힘든 시간을 만드는 사건을 계속해서 만들어 내는 것 또한 우리 자신이라면 믿겨지는가? 이것은 과학적으로 설명되는 이야기다. 우리의 신체와 대뇌에서 어떤 느낌이나 감정을 전달해 오면 시상하부에서 ‘펩티드’라는 화학 물질이 분비되고, 이 펩티드는 혈액을 타고 전달되어 말초 신경 조직까지 이것을 받아들인다. 이런 과정이 오랫동안 지속되면 우리 몸은 펩티드에 길들여지고, 그 펩티드가 공급되지 않으면 스스로 요구하기에 이른다. 그래서 매일 화를 내던 사람이 며칠 화를 내지 않으면 이 사람의 세포가 생리 시스템을 통해 화를 내라고 요구해 온다는 것이다. 스스로 화 낼 일을 만들고 있다니 중독과 비슷하나 그보다 더 무서운 일이다. 폭력 아빠 밑에서 공포 속에서 자란 딸이 커서 아빠와 비슷한 남자를 만나 또다시 공포 속에서 사는 사례, 싸우는 커플은 맨날 싸우는 경우 등 심각해 보이는 사례부터 우리 자신이나 주변에서 많이 볼 수 있는 사례까지 펩티드의 소행은 곳곳에서 보인다. 그렇게 우리는 스스로 상처를 만들고, 상처에 소금을 뿌리고 있는 것이다.

진정한 자신을 발견하고 원하는 삶을 살아가는 방법은
'나를 만나는 시간' 속에 있다!

사회적으로 성공한 커리어우먼이지만 죽음을 생각할 정도로 힘든 시간을 보내던 리뤄링은 어느 날 우연히 한 노인을 만난다. 그 노인은 ‘당신은 누구인가’라고 물으며 뤄링을 내면세계로 이끈다. 노인은 뤄링이 느끼는 고통의 상당 부분은 남들이 자기를 어떻게 볼지에 대한 두려움 때문이라고 말한다. 그러면서 결혼도 직업도 자신을 구성하는 일부분일 뿐이며 진정한 나는 다른 사람의 시선으로 존재하는 게 아니라는 것을 깨닫게 해 준다. 뤄링은 노인과의 만남을 통해 조금씩 진정한 자아를 찾아 간다. 그리고 가장 친한 친구의 배신과 이혼의 위기 등 그 과정에서 일어나는 견디기 힘든 고난들을 피하지 않고 받아들인다.
저자는 뤄링과 주변 인물들이 겪는 경험과 성장을 통해 인생의 지혜가 얼마나 중요하고 실용적인지 보여 준다. 뤄링은 노인의 가르침에 따라 결국 자신의 내면세계를 정리하고 외부 세계까지 변화시킨다. 자기 자신을, 그리고 자신에게 일어난 일들을 인정하고 받아들이는 방법을 실천하도록 이끌어 주는 노인과의 성장 여행을 읽고 나면 힐링이 되는 느낌을 받게 된다. 진정한 자신을 발견하고 원하는 삶을 살아가는 방법은 ‘나를 만나는 시간’ 속에 있다는 사실을 새삼 깨달으면서.

프롤로그
이상한 대화 - 나는 누구인가?
노인의 독심술 - 나는 그 누구도 아니다?
사랑은 롤러코스터 - 우리는 무엇을 원하는가?
난 왜 항상 불행할까? - 진정한 자아를 잃었으니까
인생은 연극이다 - 역할 가면
동심원 수업 - 미지의 나
이 세상은 어떻게 만들어졌을까? - 에너지 전쟁
내 삶은 내가 만든 결과 - 끌어당김의 법칙
우연히 만난 옛 친구 - 잠재의식 연구
영혼과 과학이 만날 때 - 내 세상은 내가 만든다
작은 불행은 무시하라 - 잠재의식과 삶의 방식
우연히 얻은 지음 - 잠재의식 표현방법
유년의 기억 - 신체의 벽
신체와 대화하기 - 요가와 호흡
마차를 온전하게 유지하라 - 음식과 건강
화려함을 걷어내라 - 걷기 운동
걱정은 최악의 선물이다 - 집착에서 벗어나기
동창회에서 얻은 교훈 - 에너지 작용 법칙
부정적 감정의 지배 - 감정의 벽
어둠 속의 한 줄기 빛 - 감정 체험
배신과 기만의 충격 - 감정 폭발
누가 상처에 소금을 뿌리나? - 감정 치료
사랑, 고통, 눈물, 그 후 - 굴복 체험
꿈에 담긴 비밀 - 지금 굴복하라
두뇌의 막중한 임무 - 생각 검증
세상엔 오직 자신뿐 - 생각 바꾸기
여배우의 함정 탈출 비법 - 생각 중독
나는 결혼 실패자?! - 나를 괴롭히는 생각
나를 기쁘게 하는 것들 - 신분 동화에서 벗어나기
아내는 트로피가 아니다 - 신분 동화 탐색
마음이 원하는 대로 - 펩티드 극복
먼저 감사하라 - 원하는 것을 이루는 비결
미래를 향한 새로운 시작 - 하늘의 선물
에필로그

“오늘 내가 한 말들은 앞으로 자네가 ‘사실’을 직시하는 데 큰 도움이 될 거야. 인간이 고통스러운 이유는 대부분 자신이 누구인지 명확히 알지 못한 채, 절대 자신을 대신할 수 없는 것에 맹목적으로 매달리기 때문이지. 자네가 바로 그 대표적인 사례가 아닌가?”
- 28쪽

“부자가 되면, 지금이랑 뭐가 달라질 것 같은가?”
“아무래도 마음이 편하고 여유로워지겠죠. 미래를 걱정할 필요가 없잖아요.”
뤄링은 평생 다 못 쓸 정도로 돈이 많으면 얼마나 좋을까 하고 상상해봤다. 제일 먼저 가장 좋아하는 브랜드숍으로 달려가 가격표 따위 신경 쓰지 않고 마음에 드는 것, 사고 싶은 것을 전부 사버려야지. 생각만 해도 하늘을 나는 기분이었다.
- 37쪽

사실 우리는 모두 매일 연극을 하고 있는지 모른다. 좋은 직원으로, 좋은 친구로, 훌륭한 시민으로, 훌륭한 자식으로, 훌륭한 며느리로, 훌륭한 사위로, 좋은 부모로, 심지어 누구에게나 좋은 사람으로. 이 중 자신이 정말 원하는 역할을 하는 사람이 얼마나 될까? 인생 대작을 연기하는 우리는 상황마다 주어진 역할에 충실하기 위해 때와 장소에 맞는 모습으로 변신해야 한다. 그래서 우리가 진정한 자아를 찾지 못하는 것이 아닐까?
- 46쪽

“잠깐만요, 그런데 내 에너지 파동이 어떤 형태인지 어떻게 확인하죠?”
“간단해. 주변 사람과 사물, 그리고 자네한테 어떤 일이 일어나는지 보면 바로 알 수 있어. 한 사람의 생각이나 감정은 일정한 에너지 파동을 유지하면서 자연스럽게 비슷한 파동을 가진 사람, 사물, 사건을 끌어당긴다네. 이건 나중에 ‘진심으로 원하는 일을 이루는 비결’을 배울 때 다시 얘기하도록 하지.”
“진심으로 원하는 일을 이루는 비결이요?”
- 69쪽

잠시 후 두 사람은 침대에 누웠다. 뤄링은 이대로 포기할 수 없어 즈밍의 가슴을 어루만졌다. 그녀는 넓고 단단한 즈밍의 가슴이 좋았고, 무엇보다 즈밍에게 매우 민감한 부위라는 사실을 잘 알기 때문이다. 그런데 즈밍이 헛기침을 하더니 등을 돌리고 돌아누웠다. 그리고 1분도 지나지 않아 드르렁드르렁 코를 골았다.
뤄링은 너무 화가 났고 그녀의 작은 자아도 움츠러들었다. 이날 뤄링은 새벽녘까지 잠을 이루지 못했다.
- 82쪽

“요가 호흡법에서는 사람이 평생 호흡하는 횟수가 정해져 있다고 해요. 횟수는 고정이니, 한 번 호흡할 때 천천히 길게 하면 오래 살 수 있는 것이지요. 개나 원숭이는 호흡이 아주 짧고 빠르죠. 그래서 사람보다 수명이 훨씬 짧은 거예요. 반면 거북은, 한 번 호흡하는 시간이 분 단위에요. 그래서 오래 사는 거죠. 호흡을 길게 하면 에너지 낭비를 막을 수 있거든요.”
그러고 보니, 화가 나거나 긴장했을 때 저절로 호흡이 빨라지곤 했다. 그때마다 에너지가 소모되고 있었구나. 아니, 내 소중한 생명이 줄어들고 있었던 것이다.
- 109쪽

“하지만 가장 가까운 사람인데, 어떻게 모른 척할 수 있죠?”
“가까운 사이일수록 표현 방식이 중요하다네. 자신을 위한 본심에서 출발하면 스스로 상대방을 간섭할 권리가 있다고 생각하기 쉽지. 그래서 함부로 상대방 영역에 침범해 그 사람을 억지로 바꾸려고 하는 거야. 하지만 이런 방법은 전혀 효과가 없고 오히려 갈등을 야기할 뿐이지.”
“전 분명히 그 사람을 위해서 그런 거예요.”
“자기가 알고 있는 것이 올바르고 좋은 것이라고 생각하기 때문에 상대방과 공유하고 싶은 거야. 그렇지? 하지만 ‘내 말대로 해. 내 말 안 들으면 큰일 나.’라는 식으로 본인이 정한 결과를 바라면 절대 안 돼. 바라는 것이 없어야 상대방이 쉽게 받아들인다는 뜻이야. 부부나 부모 자식 사이나 모두 똑같아.”
- 131쪽

뤄링은 아파트 입구 앞에서 직감적으로 발걸음을 멈췄다. 그리고 조심스럽게 안쪽을 살펴보는데, 상상조차 할 수 없었던 일을 목격했다. 아파트 현관 앞에 즈밍과 긴 생머리 여자가 서 있었다. 뤄링은 두 사람이 입구로 걸어 나오자 깜짝 놀라 나무 뒤로 숨었다. 뤄링은 한동안 두 사람을 지켜봤다. 미소를 띤 채 대화하는 모습이 아주 친밀해 보였다. 너무 당황스러워 그저 지켜볼 뿐 어찌해야 좋을지 아무 생각도 떠오르지 않았다.
‘제발, …… 제발 그냥 단순한 친구이길…….’
- 163쪽

“왜 아니겠어요? 여러분이 자신의 어두운 부분을 직시하지 않은 채 이런 강좌나 정신 수양, 종교 활동에만 몰두한다면 아무리 열심히 성경을 읽고, 기도하고, 찬송가를 불러도 전혀 소용이 없을 거예요. 여러분이 애써 외면하려는 어두운 내면세계는 〈이상한 나라의 앨리스〉에 나오는 토끼굴처럼 깊이를 가늠할 수 없을 만큼 깜깜하답니다. 이곳에는 하느님도, 부처님도, 다른 어떤 신도 존재하지 않아요. 그곳에 들어갈 수 있는 사람은 오직 자신뿐이에요. 그 안에 숨겨진 그림자를 밖으로 가지고 나와 밝은 빛으로 치료하는 것도, 밝은 빛을 그 안으로 가지고 들어가는 것도 오직 자신만이 할 수 있어요.”
- 194쪽

한동안 생각을 정리한 후 눈을 떴는데, 문득 낯익은 뒷모습이 보였다. 세상에, 리젠신!
리젠신은 뤄링을 보지 못했다. 그 옆에 젊고 예쁘장한 긴 생머리 아가씨가 서 있었다. 리젠신이 뭐라고 했는지 아가씨가 환하게 웃으며 그의 어깨에 살포시 기댔다. 리젠신은 자연스럽게 아가씨 어깨를 감싸 안았다.
순간 뤄링은 이상하지만 아주 익숙한 감정에 휩싸였다. 놀랍게도 배신당하고 기만당했을 때 느꼈던 감정이었다. 너무 어이가 없었다. 리젠신이 연인도 아닌데 왜 배신당하고 기만당했을 때의 감정이 느껴지지?
- 214쪽

주간 회의가 끝난 후, 왕리의 호출을 받은 뤄링은 최악의 상황까지 생각하고 미리 마음의 준비를 했다. 왕리가 뤄링에게 자리를 권하고 바로 본론을 꺼냈다.
“리 팀장이 마케팅부에서 가장 뛰어난 인재라는 건, 나도 잘 알지. 그런데 조직 개편이란 게 고려해야 할 사항이 워낙 많아
서…… 리 팀장, 아마도 두 달 내에 다른 부서로 옮겨야 할 수도 있네. 아니면…… 아무튼, 미안하게 됐네.”
왕리는 차마 다음 말을 내뱉을 수 없어 사과로 마무리했다. 뤄링은 덤덤하게 고개를 끄덕였다. 왕리도 나름 힘든 입장일 테니, 따져 봤자 소용없을 것 같았다.
“혹시, 어느 부서에 자리가 날지 아세요?”
- 239쪽