±¹³»µµ¼
°Ç°/ºäƼ
´ÙÀ̾îÆ®
´ÙÀ̾îÆ® ÀϹÝ
Á¤°¡ |
17,000¿ø |
---|
15,300¿ø (10%ÇÒÀÎ)
850P (5%Àû¸³)
ÇÒÀÎÇýÅÃ | |
---|---|
Àû¸³ÇýÅà |
|
|
|
Ãß°¡ÇýÅÃ |
|
À̺¥Æ®/±âȹÀü
¿¬°üµµ¼(6)
»óÇ°±Ç
ÀÌ»óÇ°ÀÇ ºÐ·ù
¶óÀ̺êºÏ
Ã¥¼Ò°³
Çコ ´ÙÀ̾îÆ® Àü·«Áý¿¡ ÀÌÀº ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü Àü·«Áý!
½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇп¡ ±âÃÊÇÑ ÃÖ°ÀÇ ½Ä´Ü Ç÷£
¿îµ¿ º£½ºÆ®¼¿·¯ ¡¶ÇÍºí¸®ÀÇ Çコ ´ÙÀ̾îÆ® Àü·«Áý¡·À¸·Î Å« »ç¶ûÀ» ¹ÞÀº ÇÍºí¸®°¡ À̹ø¿¡´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü Àü·«À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿øǪµå, Àúź°íÁö(Å°ÅäÁ¦´Ð), °£ÇæÀû ´Ü½Ä µî üÁß °¨·®¿¡ ÁÁ´Ù´Â ½Ä´ÜÀ» Çصµ È¿°ú°¡ ¾ø´Ù¸é? ´ÙÀ̾îÆ® ¿µ¾ç Àü¹®°¡ ÇÍºí¸®°¡ ¾Ë·ÁÁÖ´Â ½Ä´Ü Ç÷£À» µû¶óÇغ¸ÀÚ. ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î üÇüº° È¿°úÀûÀΠüÁö¹æ °¨·® ½Ä´Ü ±¸¼º¹ýÀ» ü°èÀûÀ¸·Î Á¤¸®Çß´Ù.
¡°¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷°ú ¿îµ¿À» ÀüÇô ÇÏÁö ¾Ê´Â »ç¶÷ÀÇ Åº´ÜÁö ¼·Ãë·®ÀÌ °°À»±î¿ä? ½Ä´ÜÀ¸·Î »ìÀ» »©·Á¸é ¹Ýµå½Ã üÇüÀ» °í·ÁÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù¡± ÀÌó·³ ÇÍºí¸®°¡ °Á¶ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÇ ÇÙ½ÉÀº üÇüÀÌ´Ù. üÁö¹æÇüÀÎÁö ±ÙÀ°ÇüÀÎÁö¿¡ µû¶ó ź´ÜÁö ºñÀ²°ú ¼·Ãë·®ÀÌ ´Þ¶óÁö±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. üÇüÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾Ê°í ¹«Á¶°Ç ¸Ô´Â ¾çÀ» ÁÙÀÌ´Â ÀúÄ®·Î¸® ½Ä´ÜÀ̳ª ´Ü¹éÁú¸¸ ¸Ô´Â ½Ä´ÜÀº ¿ÀÈ÷·Á »ìÂî´Â üÁúÀ» ¸¸µç´Ù. ³²µéÀÌ È¿°ú ºÃ´Ù´Â ½Ä´ÜÀ» µû¶óÇصµ »ìÀÌ ºüÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯ ¶ÇÇÑ Ã¼ÇüÀ» °í·ÁÇÏÁö ¾ÊÀº Å¿ÀÌ´Ù.
Ã¥¿¡´Â ´©±¸³ª Àڽſ¡°Ô ¸Â´Â ½Ä´ÜÀ» ¼³°èÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï üÇüº° ź´ÜÁö ±¸¼º¹ý, 300~500kcal ÇÑ ±×¸© ·¹½ÃÇÇ, »ç¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü±îÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô ´ã¾Ò´Ù. ´õºÒ¾î ½Ä´Ü °ü¸®¿¡¼ ¹Ýµå½Ã ÇØ¾ß ÇÏ´Â ¼Ò¸ð Ä®·Î¸®, ¼·Ãë Ä®·Î¸®, ź¼öȹ° ¼·Ãë·® °è»ê¹ýÀ» ÀÚ¼¼ÇÑ ¿¹½Ã¸¦ ÅëÇØ ¾Ë±â ½±°Ô ¼³¸íÇß´Ù. À̹ø Ã¥Àº ÇÍºí¸® À¯·á ¿Â¶óÀΠŬ·¡½º ´ëÇ¥ °»ç Á¶Àººñ(ÇÎÅ©Èü ÀÀºñ)°¡ ÁýÇÊ¿¡ Âü¿©Çß´Ù. ¸Å´Þ 200¿© ¸íÀÇ È¸¿øÀ» °ü¸®ÇÏ¸ç ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇß´ø ½ÇÁúÀû ³ëÇϿ츦 ¾Æ³¦¾øÀÌ ´ã¾Ò´Ù.
ÃâÆÇ»ç ¼Æò
üÁö¹æÇü, ±ÙÀ°Çü, ¸¶¸¥ºñ¸¸Çü¡¦
ÇÑ ±ÇÀ¸·Î ³¡³»´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü ¿Ïº® °¡À̵å!
ÀúÀÚ ÇÍºí¸®ÀÇ Ã¹ Ã¥ ¡¶ÇÍºí¸®ÀÇ Çコ ´ÙÀ̾îÆ® Àü·«Áý¡·Àº Ãâ°£ Áï½Ã °Ç° ºÐ¾ß º£½ºÆ®¼¿·¯¿¡ ¿À¸£¸ç Ç︰ÀÌ¿Í ´ÙÀ̾îÅÍÀÇ Çʵ¶¼·Î ÀÚ¸®Àâ¾Ò´Ù. Ãâ°£ ÀÌÈÄ ¡®¿îµ¿Àº ¾î¶»°Ôµç Çϰڴµ¥ ½Ä´ÜÀº ¾î·Æ°í ¸Å¹ø ½ÇÆÐÇÑ´Ù¡¯´Â ¹®ÀÇ°¡ ¸¹¾Ò´Ù. ±×·¡¼ À̹ø Ã¥Àº ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ü°èÀûÀ¸·Î ´Ù·é´Ù. ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐ °üÁ¡¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀº °³ÀÎÀÇ Ã¼Çü, ´ë»ç·®, È°µ¿·®¿¡ µû¶ó ź´ÜÁö ¼·Ãë·®¿¡ ºÐ¸íÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. Ã¥¿¡´Â üÇüº°·Î ¾î¶² À½½ÄÀ» ¾ó¸¶³ª ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´ÂÁö ½±°Ô Á¤¸®Çß´Ù.
ƯÈ÷ À̹ø Ã¥Àº ÇÍºí¸® À¯·á ¿Â¶óÀΠŬ·¡½º ´ëÇ¥ °»ç Á¶Àººñ(ÇÎÅ©Èü ÀÀºñ)°¡ ÁýÇÊ¿¡ Âü¿©Çß´Ù. ¸Å´Þ 200¿© ¸íÀÇ È¸¿øÀ» °ü¸®ÇÏ¸ç °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹ÞÀº Áú¹®°ú ÁøÂ¥ »ì ºüÁö´Â ½ÇÁúÀû ³ëÇϿ츦 Åä´ë·Î Çٽɸ¸ ´ã¾Ò´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀº ÀÌ Ã¥ ÇÑ ±ÇÀ̸é ÃæºÐÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø ¿©ºÎ´Â ź¼öȹ°¿¡ ÀÖ´Ù!
ź¼öȹ° ¼·Ãë·® °è»ê¹ý, º¹ÇÕ Åº¼öȹ° ·¹½ÃÇÇ ¼ö·Ï
Ã¥¿¡¼ ÁßÁ¡ÀûÀ¸·Î ´Ù·ç´Â ¿µ¾ç¼Ò´Â ź¼öȹ°ÀÌ´Ù. ÀúÀÚ ÇÍºí¸® ¡°Àúµµ ÇѶ§ Àúź¼ö °í´Ü¹é ½Ä´ÜÀ» Çß¾î¿ä. ±×·¯³ª ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐÀ» °øºÎÇÏ°í º¹ÇÕ Åº¼öȹ°·Î ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇؿ䡱¶ó°í ¸»ÇÑ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü¿¡¼ ź¼öȹ°ÀÌ ¿Ö Áß¿äÇÒ±î? ź¼öȹ°Àº Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Áö¹æÀÌ ºÐÇصǴ °úÁ¤À» ¸ð´ÚºÒ¿¡ ºñÀ¯Çϸé, Áö¹æÀ» Å¿ì´Â ÀåÀÛ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Åº¼öȹ°ÀÌ°í ÀåÀÛ¿¡ ºÒÀ» ºÙÀÌ´Â ÇàÀ§´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ±×·¯´Ï ź¼öȹ°À̶ó´Â ÀåÀÛ ¾øÀÌ´Â Áö¹æÀ» ÅÂ¿ï ¼ö ¾ø´Ù. ¶ÇÇÑ Åº¼öȹ°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï, ź¼öȹ° ¼·Ã븦 °úµµÇÏ°Ô Á¦ÇÑÇÏ¸é ¾ò´Â °Íº¸´Ù ÀÒ´Â °ÍÀÌ ¸¹À» ¼ö ÀÖ´Ù.
Ã¥¿¡¼´Â ³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ź¼öȹ° ¼·Ãë·® °è»ê¹ý°ú ¿îµ¿ ½Ã°£º° ź¼öȹ° ¼·Ãë¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ´õºÒ¾î º¹ÇÕ Åº¼öȹ° ½ÄÇ°ÀÎ Åë°î¹°, Çö¹Ì¹ä, Åë¹Ð ÆĽºÅ¸, ´ÜÈ£¹Ú µîÀ» È°¿ëÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® ¿ä¸® ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸³ªº¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
300~500kcal ÇÑ ±×¸© ·¹½ÃÇÇ,
¸¶ÄÏÄø®, ¼ºê¿þÀÌ, ¿Ã¸®ºê¿µ µî ÃÊ°£Æí ½Ä´ÜÅÛ±îÁö!
´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀ» ÇÏ¸é ¸À¾ø´Â À½½ÄÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â °É±î? ±×·¸Áö ¾Ê´Ù. ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ ÇÏ¸é ¿ÀÈ÷·Á ½Ä»ç¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ±¸¼ºÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼ ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½Ä´Ü °ü¸® ¼º°ø »ç·Ê¸¦ º¸¸é, ÀÌÀü¿¡´Â ´ß°¡½¿»ì°ú ´Ü¹éÁú ½¦ÀÌÅ©¸¦ ¸Ô´Â °Ô ÀüºÎ¿´´Âµ¥ ½Ä´Ü °ü¸® ÈÄ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´ÜÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í ¸ÀÀÖ´Ù´Â °É ¾Ë°Ô µÆ´Ù´Â ÈıⰡ ¸¹´Ù.
Ã¥¿¡¼´Â ½Ä´ÜÀ» ±¸¼ºÇÒ ¶§ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÇÑ ±×¸© ·¹½ÃÇÇ¿Í »ç¸Ô´Â ½Ä´ÜÅÛÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. Ä®·Î¸®¿Í ź´ÜÁö Áß·®(g)À» ²Ä²ÄÇÏ°Ô Ç¥±âÇØ ½Ä´Ü ±¸¼º¿¡ À¯¿ëÇÏ´Ù. ÇÑ ±×¸© ·¹½ÃÇÇ´Â ÇÑ ³¢ ±âÁØ 300~500kcalÀÇ »ø·¯µå, ¹ä, ¸é, »÷µåÀ§Ä¡ µîÀ¸·Î ´Ùä·Ó°Ô ±¸¼ºÇß´Ù. ¸¶ÄÏÄø®¿Í ÄíÆÎÀ» È°¿ëÇØ °£ÆíÇÏ°Ô ½Ä´Ü Àå¹Ù±¸´Ï¸¦ ²Ù¸± ¼ö ÀÖ´Â ¸®½ºÆ®µµ ´ã¾Ò´Ù. ´õºÒ¾î ¼ºê¿þÀÌ, ¿Ã¸®ºê¿µ, ÆíÀÇÁ¡À» È°¿ëÇÑ »ç¸Ô´Â ½Ä´ÜÅÛµµ ÀÖ´Ù. µÎ ÀúÀÚ°¡ Á÷Á¢ ¸Ô¾îº¸°í ¸¸Á·Çß´ø Ãßõ ½ÄÇ°À¸·Î ²Ù·È´Ù.
¸ñÂ÷
»ìÀ» ¸ø »©´Â ÀÌÀ¯´Â ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÇÐÀ» ¸ð¸£±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù
½Ä´Ü °ü¸®°¡ ¾î·Æ°Ô¸¸ ´À²¸Áö³ª¿ä?
ÀÌ·¸°Ô ´Þ¶óÁ³´Ù°í? ½Ä´Ü °ü¸® ¼º°ø Èıâ
¸¹ÀÌ ÇÏ´Â ½Ç¼ö! »ìÀÌ ¾È ºüÁú ¶§ È®ÀÎÇغ¸¼¼¿ä
1Àå. ´ÙÀ̾îÆ® ¿µ¾ç °¡À̵å
[üÁö¹æ°ú Ä®·Î¸® ±âÃÊ]
üÁö¹æÀÌ ÁÙ¾îµå´Â ÁøÂ¥ »ì ºüÁü ½ÅÈ£!
¼Ò¸ð Ä®·Î¸® ¿Ïº® Á¤¸®
üÁö¹æÀ» ÁÙÀÌ´Â Çö½ÇÀûÀÎ ¹æ¹ý
[ź¼öȹ° ¼·Ãë °¡À̵å]
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ź¼öȹ°À» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ¸Ô¾îµµ µÇ´Â ź¼öȹ°
³ª¿¡°Ô ¸Â´Â ź¼öȹ° ¼·Ãë·® ã±â
¿îµ¿ Àü ź¼öȹ° ¼·Ãë¹ý
¿îµ¿ Áß Åº¼öȹ° ¼·Ãë¹ý
¿îµ¿ ÈÄ Åº¼öȹ° ¼·Ãë¹ý
¿îµ¿ ½Ã°£¿¡ µû¸¥ ½Ä»ç ½ºÄÉÁÙ
[´Ü¹éÁú ¼·Ãë °¡À̵å]
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ´Ü¹éÁúÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ¸Ô¾îµµ µÇ´Â ´Ü¹éÁú
´Ü¹éÁú ¼·Ãë¹ý
´Ü¹éÁú º¸ÃæÁ¦ÀÇ ¸ðµç °Í
[Áö¹æ ¼·Ãë °¡À̵å]
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ Áö¹æÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ¸Ô¾îµµ µÇ´Â Áö¹æ
Áö¹æÀ» ¾î¶»°Ô ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖÀ»±î?
[ÇÍºí¸®ÀÇ ¿µ¾ç Ư°]
¸ÔÀ¸¸é ¸ÔÀ»¼ö·Ï »ìÀÌ ºüÁö´Â ¿µ¾ç¼Ò
¿µ¾çÁ¦ ÀÌ·¸°Ô µå¼¼¿ä!
2Àå. ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü ·¹½ÃÇÇ
[½Ä´Ü ±¸¼º ¿Ïº® °¡À̵å]
1´Ü°è : ½Ä´Ü ¸ñÀû Á¤Çϱâ
2´Ü°è : üÇü °í·ÁÇϱâ - ±ÙÀ°·®ÀÌ Àû°í, üÁö¹æ·®ÀÌ ¸¹´Ù¸é?
2´Ü°è : üÇü °í·ÁÇϱâ - ±ÙÀ°·®°ú üÁö¹æ·®ÀÌ Àû´Ù¸é?
3´Ü°è : ½Ä´Ü ½Ç¼ö Á¡°ËÇϱâ
[ÇÑ ±×¸© ´ÙÀ̾îÆ® ·¹½ÃÇÇ]
10ÀÏÄ¡ ½Ä´ÜÇ¥
·¹½ÃÇÇ¿¡¼ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÑ Åº¼öȹ° ½ÄÇ°
·¹½ÃÇÇ¿¡¼ ÀÚÁÖ »ç¿ëÇÑ ±âº» ¾ç³ä
´Ü¹éÁú ¿ä°Åº¼¦¢´ÜÈ£¹Ú ¿¡±×½½·µ »ø·¯µå¦¢ÃËÃË ´Þ°¿ Ä«¹«Æ® »ø·¯µå¦¢Ä¶¸®Æ÷´Ï¾Æ º¼¦¢»ø·¯µå À¯ºÎÃʹ䦢ÃËÃË ´Þ°¿ ¿ÀÆ®¹Ð ¼öÇÁ¦¢´ß°¡½¿»ì ´©·îÁö ¼öÇÁ¦¢µÎºÎ ´Þ°¿¹ä¦¢´Þ°¿½ÓÀå ¿ÀÆ®¹Ð¹ä¦¢ºÒ°í±â »ø·¯µå¹ä¦¢µÅÁö°í±â ½Ã·¡±â¹ä¦¢½Ã±ÝÄ¡ »õ¿ì µ¥¸®¾ßÅ°¹ä¦¢½ºÅ×ÀÌÅ© µ¤¹ä¦¢¹ö¼¸ µÎÀ¯ ¸®Á¶¶Ç¦¢´ß°í±â ´Þ°¿ µ¤¹ä¦¢µÎºÎ¸é ÀÜÄ¡±¹¼ö¦¢°ñ¹ðÀÌ Äᳪ¹° ºñºö¸é¦¢¾ä¿î¼¾¦¢³ªÆú¸®Åº ÆĽºÅ¸¦¢·çÄݶó Å丶Åä ¿ÀÀÏÆĽºÅ¸¦¢¿¡±×ÀÎÇï ÆĽºÅ¸¦¢´ç±Ù¶óÆä ¶Ç¶ì¾Æ·¦¦¢¾ç¹èÃß »÷µåÀ§Ä¡¦¢µû¶æÇÑ ¹ö¼¸ »÷µåÀ§Ä¡¦¢´ß°¡½¿»ì ½ÃÀú »÷µåÀ§Ä¡¦¢Á¢¾î ¸Ô´Â ŸÄÚ¦¢¾Æº¸Ä«µµ ´Þ°¿ Å佺Ʈ¦¢Ä¿½ºÅ͵å Å佺Ʈ¦¢¿ÀÆ®¹Ð ¸ø³ÀÌ ÄíÅ°¦¢¹Ù³ª³ª ºê¶ó¿ì´Ï
[ÃÊ°£Æí ´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü]
´ÙÀ̾îÆ® Àå¹Ù±¸´Ï ½Ä´Ü¨ç ¸¶ÄÏÄø®
´ÙÀ̾îÆ® Àå¹Ù±¸´Ï ½Ä´Ü¨è ÄíÆÎ ·ÎÄϹè¼Û
»ç¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°¨ç ¼ºê¿þÀÌ
»ç¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°¨è ¿Ã¸®ºê¿µ
»ç¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°¨é Æĸ®¹Ù°ÔÆ®
»ç¸Ô´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°¨ê CUÆíÀÇÁ¡
[ÀººñÀÇ ½Ä´Ü Ư°]
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ¸Ô¾îµµ µÇ´Â ÀÇ¿ÜÀÇ À½½Ä
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ġŲÀÌ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é?
´ÙÀ̾îÆ® ÇÒ ¶§ ¶ó¸éÀÌ ¸Ô°í ½Í´Ù¸é?
°ü·ÃÀ̹ÌÁö
ÀúÀÚ¼Ò°³
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
¹Ì±¹ °øÀÎ ±¹Á¦ Æ®·¹ÀÌ³Ê °â ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾ç ÄÚÄ¡, Çコ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¾Æ¸£¹ÙÀÌÆ®¸¦ Çß´ø ´ëÇлý ½ÃÀý, ¾Æ¹«·± °ËÁõ ÀýÂ÷ ¾øÀÌ Æ®·¹À̳ʰ¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ±¹³» Çコ ½ÃÀå¿¡ ȸÀÇ°¨°ú ¹®Á¦Á¡À» ´À²¼´Ù. ÀÌÈÄ »ý¸®Çаú ÇغÎÇÐ, ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ, ±¹Á¦Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°ÝÁõ±îÁö µ¶ÇÐÀ¸·Î ÃëµæÇÏ¿´´Ù. ÇØ¿Ü 40°³±¹À» µ¹¸ç ´Ù¾çÇÑ Ã¼ÇüÀÇ »ç¶÷µéÀ» Æ®·¹ÀÌ´× ÇßÀ¸¸ç, ÀÌ °æÇèÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇöÀç´Â ±¹³» Çコ¼¾ÅÍ ¡®Èü¾÷°øÀ塯À» ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±Ù¼ºÀå°ú ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ »ý¸®ÇС¤¿µ¾çÇÐÀû ¿ø¸®¸¦ ÀÌÇØÇÏ¸é ´©±¸³ª Çコ Àü¹®°¡°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹ÏÀ½À¸·Î ÀÌ·Ð °ÀÇ¿Í Àü¹®°¡ ¾ç¼º¿¡ ¸ôµÎÇÏ´Â ÁßÀÌ´Ù. À¯Æ©ºê ä³Î ¡®ÇÍºí¸®¡¯¸¦ ÅëÇØ 95¸¸ ¸íÀÇ Çコ ¸¶´Ï¾Æµé°ú ¼ÒÅëÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱âÀúÀÚÀÇ ´Ù¸¥Ã¥
Àüüº¸±âÇÍºí¸® ´ÙÀ̾îÆ® °øº¹¿îµ¿ Àü·«Áý
»ý³â¿ùÀÏ | - |
---|
ÇÍºí¸® ¿Â¶óÀΠŬ·¡½º ¡®Èü¼¿ï¡¯ ´ëÇ¥ °»ç. ¿Â¶óÀÎ PT¿Í ½Ä´Ü °ü¸® Ŭ·¡½º¿¡¼ ¸Å´Þ 200¿© ¸íÀÇ È¸¿øÀ» °ü¸®ÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áö±ÝÀº ¾ÕÅ µÚÅ ¿·Å±îÁö ¿Ïº®ÇÑ ¿ö³Êºñ ¸ö¸ÅÀÇ ¼ÒÀ¯ÀÚÁö¸¸, °ú°Å¿¡´Â ÆøÁÖ ±â°üÂ÷ó·³ Æø½Ä°ú ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ´Â Æò¹üÇÑ ´ÙÀ̾îÅÍ¿´´Ù. Æø½Ä ÈÄ ¹Ð·Á¿À´Â ÀÚÃ¥°ú ÇѽÉÇÔ, »ìÂñ °Í °°Àº ºÒÄèÇÔÀ» ³¡³»°íÀÚ ½Ä´Ü °ü¸®¸¦ ½ÃÀÛÇß´Ù. °úÇÐÀûÀ¸·Î °ËÁõµÈ Áö½ÄÀ» °®Ãß±â À§ÇØ Àü¹® ÀÚ°ÝÁõ NSCA(½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾çÄÚÄ¡)¿Í NASM CPT(¹Ì±¹ ½ºÆ÷Ã÷ÀÇÇÐȸ ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ³Ê ÀÚ°Ý)¸¦ ÃëµæÇß´Ù. À¯Æ©ºê ä³Î ¡®ÇÎÅ©Èü ÀÀºñ¡¯¿¡¼ 12¸¸ ¸íÀÇ ´ÙÀ̾îÅÍ¿Í ¼ÒÅëÇÏ¸ç ½Ä´ÜÀÇ Àç¹Ì¸¦ °øÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÆîÃ帱âÁÖ°£·©Å·
´õº¸±â»óÇ°Á¤º¸Á¦°ø°í½Ã
À̺¥Æ® ±âȹÀü
ÀÌ »óÇ°ÀÇ ½Ã¸®Áî
(ÃÑ 7±Ç / ÇöÀ籸¸Å °¡´Éµµ¼ 7±Ç)
°Ç°/ºäƼ ºÐ¾ß¿¡¼ ¸¹Àº ȸ¿øÀÌ ±¸¸ÅÇÑ Ã¥
ÆǸÅÀÚÁ¤º¸
»óÈ£ |
(ÁÖ)±³º¸¹®°í |
---|---|
´ëÇ¥ÀÚ¸í |
¾Èº´Çö |
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ |
102-81-11670 |
¿¬¶ôó |
1544-1900 |
ÀüÀÚ¿ìÆíÁÖ¼Ò |
callcenter@kyobobook.co.kr |
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í¹øÈ£ |
01-0653 |
¿µ¾÷¼ÒÀçÁö |
¼¿ïƯº°½Ã Á¾·Î±¸ Á¾·Î 1(Á¾·Î1°¡,±³º¸ºôµù) |
±³È¯/ȯºÒ
¹ÝÇ°/±³È¯ ¹æ¹ý |
¡®¸¶ÀÌÆäÀÌÁö > Ãë¼Ò/¹ÝÇ°/±³È¯/ȯºÒ¡¯ ¿¡¼ ½Åû ¶Ç´Â 1:1 ¹®ÀÇ °Ô½ÃÆÇ ¹× °í°´¼¾ÅÍ(1577-2555)¿¡¼ ½Åû °¡´É |
---|---|
¹ÝÇ°/±³È¯°¡´É ±â°£ |
º¯½É ¹ÝÇ°ÀÇ °æ¿ì Ãâ°í¿Ï·á ÈÄ 6ÀÏ(¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ) À̳»±îÁö¸¸ °¡´É |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºñ¿ë |
º¯½É ȤÀº ±¸¸ÅÂø¿À·Î ÀÎÇÑ ¹ÝÇ°/±³È¯Àº ¹Ý¼Û·á °í°´ ºÎ´ã |
¹ÝÇ°/±³È¯ ºÒ°¡ »çÀ¯ |
·¼ÒºñÀÚÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â »çÀ¯·Î »óÇ° µîÀÌ ¼Õ½Ç ¶Ç´Â ÈÑ¼ÕµÈ °æ¿ì ·¼ÒºñÀÚÀÇ »ç¿ë, Æ÷Àå °³ºÀ¿¡ ÀÇÇØ »óÇ° µîÀÇ °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·º¹Á¦°¡ °¡´ÉÇÑ »óÇ° µîÀÇ Æ÷ÀåÀ» ÈѼÕÇÑ °æ¿ì ·½Ã°£ÀÇ °æ°ú¿¡ ÀÇÇØ ÀçÆǸŰ¡ °ï¶õÇÑ Á¤µµ·Î °¡Ä¡°¡ ÇöÀúÈ÷ °¨¼ÒÇÑ °æ¿ì ·ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀÇ ¼ÒºñÀÚº¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·üÀÌ Á¤ÇÏ´Â ¼ÒºñÀÚ Ã»¾àöȸ Á¦ÇÑ ³»¿ë¿¡ ÇØ´çµÇ´Â °æ¿ì |
»óÇ° Ç°Àý |
°ø±Þ»ç(ÃâÆÇ»ç) Àç°í »çÁ¤¿¡ ÀÇÇØ Ç°Àý/Áö¿¬µÉ ¼ö ÀÖÀ½ |
¼ÒºñÀÚ ÇÇÇغ¸»ó |
·»óÇ°ÀÇ ºÒ·®¿¡ ÀÇÇÑ ±³È¯, A/S, ȯºÒ, Ç°Áúº¸Áõ ¹× ÇÇÇغ¸»ó µî¿¡ °üÇÑ »çÇ×Àº¼ÒºñÀÚºÐÀïÇØ°á ±âÁØ (°øÁ¤°Å·¡À§¿øȸ °í½Ã)¿¡ ÁØÇÏ¿© ó¸®µÊ ·´ë±Ý ȯºÒ ¹× ȯºÒÁö¿¬¿¡ µû¸¥ ¹è»ó±Ý Áö±Þ Á¶°Ç, ÀýÂ÷ µîÀº ÀüÀÚ»ó°Å·¡ µî¿¡¼ÀǼҺñÀÚ º¸È£¿¡ °üÇÑ ¹ý·ü¿¡ µû¶ó ó¸®ÇÔ |
(ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º´Â ȸ¿ø´ÔµéÀÇ ¾ÈÀü°Å·¡¸¦ À§ÇØ ±¸¸Å±Ý¾×, °áÁ¦¼ö´Ü¿¡ »ó°ü¾øÀÌ (ÁÖ)ÀÎÅÍÆÄÅ©Ä¿¸Ó½º¸¦ ÅëÇÑ ¸ðµç °Å·¡¿¡ ´ëÇÏ¿©
(ÁÖ)KGÀ̴Ͻýº°¡ Á¦°øÇÏ´Â ±¸¸Å¾ÈÀü¼ºñ½º¸¦ Àû¿ëÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹è¼Û¾È³»
±³º¸¹®°í »óÇ°Àº Åùè·Î ¹è¼ÛµÇ¸ç, Ãâ°í¿Ï·á 1~2Àϳ» »óÇ°À» ¹Þ¾Æ º¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ ¼·Î ´Ù¸¥ »óÇ°À» ÇÔ²² ÁÖ¹®ÇÒ °æ¿ì Ãâ°í°¡´É ½Ã°£ÀÌ °¡Àå ±ä »óÇ°À» ±âÁØÀ¸·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù.
±ººÎ´ë, ±³µµ¼Ò µî ƯÁ¤±â°üÀº ¿ìü±¹ Åù踸 ¹è¼Û°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¹è¼Ûºñ´Â ¾÷ü ¹è¼Ûºñ Á¤Ã¥¿¡ µû¸¨´Ï´Ù.