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여자 리셋 : 숨기지 않을 용기, 우아하고 당당하게

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책소개

세상 모든 여성들의 행복한 터닝포인트를 위하여!

인생의 골든타임은 바로 지금이다!
갱년기 여성들이여,
우아하고 당당하게 리셋하라!

“이제는 나를 뜨겁게 사랑할 시간입니다!”

저자는 45세라는 이른 나이에 완경이 되었다. 20년 넘게 엄마와 아내로, 학생들을 가르치는 선생님으로 최선을 다하며 살았기에 자신을 돌볼 시간 따위는 없었다. 완경은 단순히 월경이 끝나는 것만을 의미하는 게 아니었다. 호르몬의 변화로 단백질이 빠져나가 온몸에 통증이 나타나고, 피부와 머릿결이 상하는 등 어디 하나 성한 곳이 없었다. 급속히 늙어 가는 자신을 보며 넋 놓고 있으면 안 되겠다는 생각이 들어 갱년기 관련 책들을 구입하기 시작했다.

저자는 책을 통해 조금씩 생각을 바꾸기 시작했다. 완경은 자식을 탄생시킬 능력을 반납한 대신 나를 새롭게 탄생시킬 능력을 얻는 것이다. 갱년기는 인생 전반을 열심히 달려온 나에게 후반의 재도약을 위해 잠시 휴식을 취하라는 시그널이라는 것을 깨달았다. 쉬지 않고 달렸으니 재정비의 시간이 필요한 건 당연하다. 인생 전반에는 아내와 엄마로서의 삶이었다면, 인생 후반에는 오로지 나 자신을 위한 삶을 살아가라고 저자에게 좀 더 일찍 찾아온 것뿐이다. 초경을 축하하듯 완경 또한 새로운 탄생을 준비하는 축복의 시간이 되었으면 좋겠다.

저자는 이 책을 통해 갱년기 여성들이 혼자가 아니라는 것을 전하고 싶었다. 또한 인생 후반전을 준비하며 서로 위로하고 용기를 주는 연결고리를 만들고자 한다. 저자 자신과 또한 지금까지 만난 갱년기 여성들의 반짝이는 이야기들을 통해, 지금 갱년기로 힘든 시기를 겪는 여성들에게 손을 내밀고 싶다.

출판사 서평

“우리는 아름다웠고 아름답고
더 아름다워질 것이다”

누구나 겪게 되는 갱년기, 이젠 숨기지 않아도 된다!

저자가 주위에 갱년기의 고충을 먼저 털어놓자 언니 동생 할 것 없이 갱년기 이야기를 털어놓기 시작했다고 한다. 많은 여성이 갱년기를 겪으며 힘든 시간을 보내고 있지만 쉽게 말을 꺼내지 못하고 혼자 앓고 있는 것이다. 바로 이 책이 갱년기를 향한 부정적인 시선을 바꾸어 줄 것이다. 갱년기는 더 이상 두려워 할 일이 아니다.

이 책에 등장하는 여성들과 똘똘 뭉쳐 우아하고 아름답게 우리의 인생 후반기를 준비할 수 있기를 바란다. 무엇보다 저자는 당신이 혼자라는 생각을 하지 않길 바라는 마음으로 책을 써 내려갔다. 우리는 아름다웠고, 아름답고, 더 아름다워질 것이다.


“이제부터 인생의 주인공은 바로 너야!
새로운 꿈을 꾸고 도약하자!
그래도 괜찮아.”

갱년기 여성들이 행복을 찾고
꿈을 향해 나아가기 위한 8가지 리셋!

1. 마음 리셋 : 저자가 시작한 첫 번째 도전이 바로 마음의 리셋이다. 지나온 삶을 돌아보고 안 좋았던 일들은 과감히 떠나보내는 것이다. 좋았던 일들로 긍정의 에너지를 채워가자.

2. 습관 리셋 : 마음을 리셋 한다 해도 더 확실한 것들이 필요하다. 바로 마음을 유지할 수 있는 습관이다. 꿈을 향해 포기하지 않고 나아갈 수 있는 강력한 무기를 장착하려면 누구에게나 공평하게 주어지는 24시간을 습관을 통해 효율적으로 사용할 수 있어야 한다.

3. 건강 리셋 : 갱년기의 고통은 한두 번의 수술이나 시술로 해결되는 아픔이 아니었다. 갱년기는 아픔을 통해 몸이 우리에게 보내는 경고였다. 건강한 음식과 가벼운 운동으로 활기찬 인생 후반부를 시작하자.

4. 쉼 리셋 : 저자는 항상 남들보다 잘하고 싶은 욕심 때문에 문제가 생겼다. 갱년기 또한 누구보다 열심히 이겨내겠다고 욕심을 부리고 있다는 것을 깨달았다. 조급한 마음은 금물이다. 누구에게나 힘든 적응 기간을 잘 보내는 것 또한 아주 중요하다.

5. 지혜 리셋 : 독서는 우리를 성장시키고 잃어버린 꿈을 찾아주기도 한다. 우리는 아는 만큼, 찾는 만큼 더 행복해질 수 있는 것이다.

6. 관계 리셋 : 저자는 우물 안에서 혼자 무섭고 우울했던 시간에 대한 보상이라도 받듯 새로 만난 사람들에게 따뜻한 행복을 건네받았다. 두렵다고만 생각했던 우물 밖 세상으로 나와야 새로운 인연들과 함께 아름다운 세상을 만날 수 있다.

7. 생각 리셋 : 똑같은 환경일지라도 생각만 바꾼다면 하루하루가 달라진다. 모든 건 내 마음먹기 나름이다. 순간순간 삶을 그리고 인생을 변화시켜 나간다면 행복한 인생의 후반부가 펼쳐질 것이다.

8. 봉사 리셋 : 저자는 갱년기를 겪으며 어디로 가야 할지 고민하는 긴 방황의 시간을 가졌다. 그러다 딸이 건네준 한 권의 책을 통해 봉사를 시작했고 마음의 눈 또한 밝아지는 것 같은 경험을 했다. 다른 사람들에게 주는 도움은 때론 나를 빛나게 하기도 한다.

목차

들어가는 말

1장 벌써 완경이라니요
1. 설마 했던 일이 일어났다
2. 이제 좀 멈춰
3. 진작 그랬어야 했다
4. 충분히 사랑스러웠다
5. 나도 너처럼 살아볼래
6. 힐러리가 되기로 했다
7. 너무 애쓸 것 없답니다

2장 언니, 갱년기 얘기 좀 해줘요
1. 그렇게 이유 없이 짜증이 나더라고
2. 온몸의 뼈마디가 쑤셔
3. 뱃살, 이거 어떡하니
4. 부재중 전화 100통
5. 밤마다 에로영화의 주인공이 된다
6. 가족끼리 그러는 거 아니야
7. 방귀 냄새만 독해지더라
8. 내 찌찌값 도라!
9. 언니의 갱년기 특효약
10. 그 남자의 갱년기

3장 갱년기, 더는 숨기지 않겠습니다
1. 죽고 싶었던 순간이 있었다
2. 이제 내 인생이 먼저입니다
3. 4인 4색 갱년기
4. 로망을 이루는 가장 간단한 방법
5. 남편의 갱년기를 대하는 그녀의 자세
6. 인생의 골든타임이 오고 있다는 확실한 증거
7. 나와 친구가 되겠습니다

4장 여자 리셋으로 당당하게 갱년기
1. 마음 리셋: 똥 빼기 한번 해 보실래요
2. 습관 리셋: 미모가 좀 되는 여자
3. 건강 리셋: 사막에서 살아남는 방법
4. 쉼 리셋: 이게 다 무슨 소용이야
5. 지혜 리셋: 아는 만큼 행복에 가까워진다
6. 관계 리셋: 봄날을 선물 받다
7. 생각 리셋: 슬기로운 격리 생활
8. 봉사 리셋 : 봉사하다 빛을 본 사람

5장 당신의 갱년기, 함께 이겨내요
1. 친구와 함께 : 뼈뼈로 Day
2. 지인들과 함께 : 언니들의 사우나 비밀 수다
3. 딸과 함께 : 엄마 꿈을 응원해
4. 아들과 함께 : 20년 만에 풀린 수수께끼
5. 가족과 함께 : 자세한 건 만나서 얘기해
6. 아빠와 함께 : 아빠의 청춘 영원하여라!
7. 기적이 이루어지는 가장 간단한 방법

마치며
갱년기 여성의 행복을 찾아주는 리더로 다시 태어나다

저자소개

윤금서 [저] 신작알림 SMS신청
생년월일 -

한국 여성 리더 연구소, 갱년기 여성의 성장을 돕는 리더, MKYU 514챌린지 ‘갱년기 여자 리셋’ 미니 챌린지 리더, 거버넌스 시민문화 썰방 ‘갱년기 여자 리셋’ 진행, 갱년기 여성의 휴식처 ‘따숨이네’ 운영 예정, 4050 Love Myself 독서 모임 리더, ‘뜨신 편지’ 따숨 대표, 경남대 교육대학원 평생교육 석사다.

자기계발 분야에서 많은 회원이 구매한 책

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