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알기 쉬운 어깨 치료 이야기!

『어깨는 날개입니다』는 사소한 어깨 통증에서부터 심각한 어깨 질환까지 다양한 어깨 질환을 진단하고 올바른 수술·비수술 치료법에 대해 다룬 책이다. 나아가 수술 후 재활관리와어깨 통증을 다스리기 위한 생활습관, 운동법 등을 제시한다. 오십견, 실제 환자들의 사례를 중심으로 이루어져 있어, 쉽고 공감 가는 ‘어깨질환 안내서’로의 역할을 한다.

최근 어깨질환은 중·장년층을 비롯해 20~30대의 젊은 세대, 심지어 10대 청소년들에게까지 문제가 되고 있다. 어깨 통증을 방치하거나 정확하지 않은 정보대로 처리해 발생할 수 있는 피해를 막기 위해 저자가 어깨 질환을 치료해오며 겪은 다양한 임상 경험과 검증된 연구 자료를 모아 올바른 길을 제시한다.

아픈 어깨에 희망의 날개를 달다

『어깨는 날개입니다』는 일상생활에서 흔하게 나타나는 사소한 어깨 통증에서부터 심각한 어깨 질환까지 다양한 어깨질환을 진단하여 올바른 수술·비수술 치료법을 자세하게 소개한다. 또한 치료만큼 중요한 수술 후 재활관리와 어깨 통증을 다스리기 위한 생활습관, 운동법 등 어깨에 대한 모든 것을 하나로 엮은 국내 최초의 ‘어깨치료 가이드 북’이다. 실제 환자들의 사례를 중심으로 이야기를 풀어나가기 때문에 누구나 공감하고 이해하기 쉬운 건강 실용서로 이 책을 읽다보면 고통스러운 어깨 질환에서 벗어나 삶의 활기를 되찾을 수 있는 ‘희망’이라는 날개를 발견할 수 있을 것이다.

■ 추천사

전 충남대학교 총장 / 현 대한민국의학한림원 정회원 이광진
절망과 분노에 휩싸인 분들에게 “날개가 없다.”라는 말로 충고하는 대신 “어깨는 날개입니다.”라는 말로 이들을 이끌고 희망을 불어넣고 선도하려는 백창희 원장에게 박수를 보냅니다.

2016 국제견주관절학회 회장 이용걸
의료의 기술은 나날이 발전하고 있지만 최근에는 잘못된 지식으로 병을 키우거나 치료가 길어지는 일이 많습니다. 일반인들의 어깨질환 치료와 예방에 필수 길라잡이가 될 만한 이 책을 통해 이런 문제들이 일부 해소될 수 있을 거라 생각됩니다.

100세 시대, 어깨는 날개다!
상한 어깨로는 멀리 날지 못한다.
날지 못하는 새는 살아있어도 행복할 수 없다.

오래 사는 것보다 더 중요한 것은 삶의 질이다. 날개가 상해 날지 못하는 새는 행복할 수 없다. 사람도 마찬가지다. 어깨가 아파 일상이 즐겁기는커녕 짜증스럽고 고통스럽기만 하다면 살아도 사는 게 아니다. 어깨관절이 잊힌 관절이 되어서는 안 된다. 어깨통증은 어깨가 보내는 신호와 같다. 어깨에 문제가 생기고 있으니 관심을 가져 달라는 애원이다. 처음 신호를 보냈을 때 적절한 치료를 하면 비교적 쉽게 어깨통증을 없애고 마음껏 날갯짓하며 살 수 있다.

『어깨는 날개입니다』는 여수백병원 백창희 원장이 그동안 어깨 질환을 치료해오며 겪은 다양한 임상 경험과 검증된 연구 자료만을 모아 국내 최초로 펴낸 ‘어깨질환 가이드북’이다. 우리의 어깨는 끊임없이 혹사당하고 있다. 가방을 메느라, 컴퓨터를 하느라, 집안일을 하느라 등등 잠시도 쉴 틈이 없다. 그런데 우리는 어깨 통증을 중·장년층이 겪는 질환이라고 치부하며 대수롭지 않은 예삿일로 생각해 병을 키우는 경우가 많다. 최근의 어깨질환은 중·장년층을 비롯하여 20~30대의 젊은 세대, 심지어 10대 청소년들에게까지 확대되고 있다. 수시로 느끼는 어깨 통증을 그대로 방치하거나 떠도는 민간요법 혹은 잘못된 정보대로 따라하면 결국에는 몸을 자유롭게 움직이지 못하거나 성격이 예민하게 바뀌어 가족이나 주변 사람들에게까지 피해를 입히는 큰 병으로 키울 수 있다. 그만큼 어깨는 우리 일생을 책임지는 중요한 기관 중 하나로 그 중요성을 잊지 말아야 한다.

그동안 어깨 통증에 적절한 치료법을 찾지 못해 먼 길을 돌고 돌았던 분들이라면 잘못된 정보의 홍수에서 벗어나 어깨통증으로부터 벗어날 수 있는 지름길을 찾을 수 있을 것이다.

어깨관절 전문가 백창희 원장이 들려주는 생생한 어깨 이야기

『어깨는 날개입니다』는 누구나 쉽게 이해하고 공감할 수 있는 내용으로 총 4장으로 구성되어 있다. 책을 살펴보면 1장 ‘어깨는 날개입니다’편은 어깨 치료를 위해 끊임없이 연구하고 환자를 위해 편의 시설을 늘리는 등 여수의 ‘작은 의원’에서 대한민국을 대표하는 ‘국가대표 어깨관절전문병원’이 되기까지의 여수백병원과 백창희 원장이 걸어온 길을 담고 있다. 2장 ‘새로 얻은 날개로 훨훨 날다’편은 ‘실제로 병원에서 치료한 환자들의 다양한 사례를 들어 어깨통증으로부터 벗어난 환자들의 이야기를 넣어 어깨 통증을 겪는 모든 사람들이 쉽게 이해할 수 있는 장이다. 3장 ‘어깨통증, 참고 기다리지 말고 적극적으로 치료하자!’편은 오십견과 석회성 건염, 어깨힘줄 파열, 어깨충돌증후군, 어깨 습관성 탈구, 다방향성 불안정성 어깨, 어깨퇴행성 관절염 등 다양한 어깨질환의 원인과 치료법에 대한 자세하게 설명하여 이해를 돕고 있다. 끝으로 4장은 ‘수술만큼 중요한 생활습관과 운동’편은 수술 후 어깨재활, 실생활에서 어깨 통증을 다스리는 습관, 운동법 등 어깨질환 환자들의 고통 해소와 완치에 대한 여수백병원의 노하우를 담고 있다.

백창의 원장의 『어깨는 날개입니다』는 어깨 질환을 겪고 있는 환자뿐만 아니라 어깨에 무거운 짐을 짊어진 채 살아가는 이 땅의 모든 이들에게 ‘건강’과 ‘희망’의 소중한 의미를 되찾아주는 인생의 지침서가 될 것이다.

머리말_어깨뿐만 아니라 마음까지 치료하는 병원으로 거듭나다

Part 1 어깨는 날개입니다

01. 상한 날개로는 멀리 날지 못한다_ 20
Hospital Episode_‘어깨는 날개’입니다. 브랜드가 되다

02. 핑계와 잘못된 인식이 어깨 병을 키운다_ 28
ㆍ잘못된 인식이 잘못된 치료를 부른다_ 28
ㆍ어깨통증으로 병원 쇼핑을 하는 환자들_ 31
Hospital Episode_과잉진료 누명?

03. 뛰는 말에서 내려 다른 말로 갈아타다_ 34
ㆍ치! 이런 병원에서 수술을 받아요?_ 34
ㆍ무릎관절 전문병원으로서의 작은 성공에 취하다_ 36
ㆍ어깨가 아파 굿까지 한 할머니를 통해 어깨를 새로 보다_ 39
Hospital Episode_내비게이션 인공관절 수술

04. 다리품을 팔며 어깨관절 공부를 하다_ 43

05. 더 단단하고 안전하게! 더 좋은 결과를 위해 연구하다_ 47
ㆍ새로운 봉합법을 찾다, 재파열률을 최소화하다_ 47
ㆍ직원 모두가 공부하는 병원_ 50
ㆍ국가가 인정해준 최초의 어깨전문병원이 되다_ 53

06. 병원도 즐길 수 있는 곳이어야 한다_ 55
ㆍ병원에 색깔을 입히다_ 55
ㆍ담을 허물어 환자들의 마음을 열다_ 59
ㆍ즐거운 식사는 좋은 치료가 된다_ 62
ㆍ와인파티, 바비큐 파티 그리고 선상파티……_ 65
Hospital Episode“양방 좀 뛸게요.”

07. 전국은 물론 해외에서까지 찾아오는 어깨전문병원으로……_ 68
ㆍ정확한 원인을 찾아 치료 결과를 극대화!_ 68
ㆍ고객의 시간을 되돌려드리자!_ 70
Hospital Episode“어깨 치료 받으러 미국에서 왔어요.”

08. 지식을 알리고 공유하는 것도 또 다른 치료다_ 74

09. 수술 없이 치료할 수 있는 다양한 치료법을 도입하다_ 78
ㆍ비 수술 치료법으로 선택의 폭이 넓어지다_ 78
ㆍ굳은 어깨를 풀어주는 도수치료, 오십견에 특히 효과적_ 80
ㆍ비수술적 치료, 수술을 대신할 만큼 진화하다_ 82

10. 새로운 병원 문화와 고객서비스를 위해 움직이다_ 87
ㆍLA에서 새로운 가능성을 찾다_ 87
ㆍ최신이 꼭 최고는 아니다_ 90

Part 2 새로 얻은 날개로 훨훨 날다

사례01_ 죽으라고 일만 하며 살았는데 팔이 안 올라가요!_ 94
Tip_ 팔을 어깨보다 높이 올리면 어깨는 괴롭다
사례02_ 아파서 어깨주사를 맞았는데 고름이 찼대요……_ 99
사례03_ 밤이면 통증 때문에 술 없이는 잠을 잘 수 없어요_ 103
Tip_ 어깨가 아플 때 나타나는 증상도 어깨질환만큼이나 다양하다
사례04_ 10년 동안 침 맞고 물리치료 받으면서 견뎠어요_ 107
사례05_ “제 어깨는 이제 원장님 거예요!”_ 112
사례06_ 20대 꽃다운 나이에 70대 어깨가 ‘웬말’_ 116
사례07_ “설에 술 마셔도 돼요?”_ 121
사례08_ 시도 때도 없이 빠지는 어깨가 늘 불안해요_ 124
사례09_ 논이고 밭이고 다 팔아버려야지 일을 안 하지!_ 128
사례10_ 이젠 코까지 골며 편안하게 잘 수 있어요_ 132
Tip_ 똑똑한 환자가 치료도 잘 받는다
사례11_ 어깨통증으로 우울증까지 생겼어요_ 137

Part 3 어깨통증, 참고 기다리지 말고 적극적으로 치료하자!

01. 참고 기다린다고 낫지 않는다. 오십견_ 142
ㆍ50대에 생기는 어깨통증이 오십견?_ 142
ㆍ오십견 증상에도 단계가 있다_ 147
ㆍ오십견과 어깨힘줄파열 증상, 비슷하면서도 다르다_ 149
ㆍ오십견 정확한 검사와 진단 필수!_ 151
ㆍ물리치료, 운동 치료와 같은 비 수술적 치료가 우선_ 156
ㆍ비수술적 치료가 효과가 없을 때는 수술이 답!_ 158
Tip_ 남성보다 여성이, 당뇨병이 있으면 오십견 잘 생겨
Tip_ 오십견, 시간이 지나면 저절로 낫는다고?
Tip_ 오감을 동원한 어깨질환 진단법

02. 어깨에 불이 난 것 같아요. 석회성 건염_ 161
ㆍ어깨에 돌이 생겼다고?_ 161
ㆍ모든 어깨통증 원인이 석회 때문이라고 단정은 금물_ 164
ㆍ석회질 크기가 작고 다른 원인이 없을 때는 수술 없이 치료 가능_ 165
ㆍ석회질이 크고 동반 질환이 있을 때는 수술로 제거_ 167

03. 어깨힘줄파열, 처음엔 통증을 잘 못느껴서 문제, 나중엔 통증을 참아서 문제 _ 170
ㆍ도둑처럼 소리 없이 찾아오는 어깨힘줄파열!_ 170
ㆍ왜 생기고, 어떤 증상이 나타날까?_ 173
ㆍ조기 진단, 빠른 치료가 중요하다_ 176
ㆍ완전 파열된 어깨힘줄은 빨리 수술할수록 유리!_ 178
ㆍ광범위 어깨힘줄파열로 봉합 불가능할 때는‘근이전술’이 대안_ 181
Tip_ 어깨힘줄 봉합 수술 후 통증은 치유의 한 과정
Tip_ 콜레스테롤 수치가 높으면 어깨힘줄 위험

04. 팔을 움직일 때 어깨 속에서 뚝뚝 소리가 나요. 어깨충돌증후군_ 186
ㆍ뚝 걸리는 느낌과 통증을 부르는 어깨충돌증후군_ 186
ㆍ왜 어깨뼈와 위팔뼈 사이의 간격이 좁아질까?_ 188
ㆍ팔을 움직일 때 주로 아픈 게 특징_ 190
ㆍ정밀검사 못지않게 이학적 검사 중요_ 192
ㆍ초기에는 보존적 치료, 통증이 심할 때는 수술_ 194
Tip_ 니어 테스트(Neer Test)와 호킨스 테스트(Hawkin's Test)
Tip_ 어깨충돌증후군 수술 후 관리

05. 어깨가 자꾸 빠져요. 어깨 습관성 탈구_ 199
ㆍ어깨 탈구, 우습게 보다 습관성 탈구로 이어진다_ 199
ㆍ습관성 탈구를 막으려면?_ 202
ㆍ습관성 탈구, 상태에 따라 수술 방법도 다르다_ 206
Tip_ 어깨가 빠졌을 때의 올바른 응급처치방법

06. 어깻죽지가 늘 무겁고 팔에 힘이 없어요. 다방향 불안정성 어깨_ 209
ㆍ어깨보다 목이 더 아프다_ 209
ㆍ왜 어깨가 이리 저리 흔들릴까?_ 211
ㆍ자각도 더디고 진단도 어렵다_ 213
ㆍ초기에는 운동치료, 증상이 심하면 수술 필요_ 219
ㆍ수술 후 재활치료가 더 중요_ 222
Tip_ 다방향성 불안정성 어깨 대표 증상
Tip_ 다방향성 불안정성 어깨, 방치하면 조기 퇴행성 관절염 위험

07. 연골이 닳아 아파요, 어깨 퇴행성 관절염_ 224
ㆍ65세 노인 10명 중 약 1.6명은 어깨 퇴행성 관절염_ 224
ㆍ모든 각도에서 통증이 있다면 퇴행성 관절염 의심_ 225
ㆍ관절을 살리는 비수술적 치료가 우선_ 227

Part 4 수술만큼 중요한 생활습관과 운동

01. 잘못된 자세나 생활습관이 어깨통증을 부른다_ 232
ㆍ목과 어깨에 부담을 주는 나쁜 습관_ 232
ㆍ어깨통증을 완화하는 데 도움이 되는 좋은 생활습관_ 236
Tip_ 컴퓨터를 사용할 때 의자 높이가 중요하다
Tip_ 백 팩, 어깨에 도움이 될까? 방해가 될까?
Tip_ 어깨통증을 유발하기 쉬운 운동

02. 수술 후 어깨재활, 수술만큼 중요하다_ 241
ㆍ보조기 착용은 필수_ 241
ㆍ수술 후 6주까지 해서는 안 될 동작_ 245
ㆍ수술 후 통증치료는 이렇게!_ 247
Tip_ 어깨힘줄파열 수술 후 일상생활은 언제부터 가능할까?
Tip_ 어깨건강에는 멀티비타민이 좋다

03. 어깨통증을 예방하고 재활을 돕는 운동_ 251
ㆍ운동할 때 이것만큼은 주의!_ 251
ㆍ수술 후 1단계로 시작하는 수동운동_ 254
ㆍ수술 후 2단계 재활 스트레칭_ 263
ㆍ마지막 단계, 세라밴드를 이용한 근력운동_ 272
ㆍ맨몸이나 생활도구를 이용한 근력운동_ 279
Tip_ 어떤 색깔의 세라밴드가 좋을까?

04. 어깨통증의 원인과 수술 방법에 따라 재활도 다르다_ 283
ㆍ오십견, 충돌증후군, 단순 석회성건염은 바로 재활운동 시작_ 283
ㆍ광범위 어깨힘줄파열, 불안정성 어깨는 좀 더 전문적인 재활 필요_ 284
Tip_ 어깨힘줄 파열 수술 후 재활운동 순서